Poln dan ponovnega zagona: kaj je in kako ga organizirati

<

Če ste opustili dobre navade in se zdi, da so vsi cilji nedosegljivi, je čas za odmor.

Kaj je to?

Stvari se kopičijo, nimate časa, stres se povečuje. V tem primeru morate vzeti dan odmora, svetuje Art of Manliness. Sredi tedna si vzemite čas, da uredite stvari. Seveda bi lahko to storili v soboto ali nedeljo, vendar to ni tako učinkovito. Ob koncu tedna boste zagotovo imeli še kakšne druge stvari, saj boste želeli biti s prijatelji in družino. Poleg tega se lahko nekaj s seznama opravi le med tednom.

Dan ponovnega zagona je osem tihih ur, da se življenje vrne na pravo pot in popravi vse, kar je šlo narobe.

To je meja, ki ločuje preteklost od prihodnosti in stroške z motivacijo.

Kako organizirati

Pomaknite se do vseh osmih ur. Ni nujno, da se vključi v natanko 60 minut. Če ste to storili hitreje, pojdite na naslednji element. Če pa se ne ujemate v eni uri, začasno odložite zadevo in nadaljujte. Pomembno je, da greste skozi vse faze ponovnega zagona. Nedokončane stvari se lahko zaključijo v sedmi uri.

1. Očistite hišo

Red v hiši je prvi korak v življenju. Ko se znebite presežka in vse postavite na svoje mesto, boste lažje organizirali svoje misli. Samo ne dobijo odnesli, ne preživijo na čiščenje ves dan.

  • Operite posodo.
  • Odstranite vse odvečne delovne površine v kuhinji in jih obrišite.
  • Postavite oprane predmete na svoje mesto.
  • Naredi posteljo.
  • Odstranite smeti iz vedra.
  • Vakuumiranje mest, kjer so vidni prah in odpadki.
  • Razstavite nabrano pošto.

2. Razlivajte svoje misli na papir

Včasih se prenehamo približevati svojim ciljem, saj imamo preveč nedokončanih poslov in neodgovorjenih vprašanj. Dan za dnem se vrtijo v naših glavah. Pnevmatike in motnje od pomembnih nalog.

Pomislite na različna področja življenja in si zapišite, kaj je treba storiti v vsakem. Zapišite vsa vprašanja, ki so vas nedavno nadlegovala. Na primer:

  • Kako narediti squat?
  • Kaj lahko jeste s keto dieto?
  • Kdaj je bolje iti na dopust in koliko stane?
  • Katera frizura je najboljša?
  • Katero knjigo začeti brati?

Naredite takšne opombe na papirju ali v katerikoli notepad na pametnem telefonu.

3. Iz seznama opravil izpolnite toliko nalog.

Označite zvezdico za vsak primer ali vprašanje, ki ga lahko obdelate v manj kot desetih minutah. Na primer:

  • Prijavite se z zdravnikom.
  • Oglejte si videoposnetek o tem, kako narediti skvot.
  • Pokliči vodovodarja.
  • Plačajte račune.
  • Naredite varnostno kopijo sistema.
  • Pakiranje neprimernih predmetov, ki jih je treba vrniti v trgovino.
  • Pišite prijatelju (partnerju) o sestanku.

Poskusite izpolniti čim več točk, vendar po eni uri nadaljujte z naslednjim korakom.

4. Razmislite o dolgoročnih ciljih

Ko ste brez majhnih opravil, je čas, da preidete na bolj resne cilje. Vprašajte se naslednjih vprašanj:

  1. Sem napredovala?
  2. Ali še vedno želim doseči ta cilj?
  3. Kaj lahko storim danes, da se ji približam?
  4. Kakšno navado lahko zdaj začnem delati, da dobim tisto, kar hočem hitreje?

Če nimate velikih ciljev, vzemite to uro, da jih določite.

5. Razvijte (ali reciklirajte) dnevno rutino.

Brez dnevne rutine je dan nemiren in neproduktiven. Zvečer se zdi, da je mogoče narediti še veliko več.

Lahko načrtuješ stvari po uri, vendar takšen načrt le vznemirja. Navsezadnje se med delovnim dnem pogosto pojavijo nepredvidene naloge. Bolje je pripraviti urnik za jutro in zvečer. Odločite se, kdaj boste odšli v posteljo in vstali, kar bo trajalo dve uri, preden greš v posteljo in po zbujanju. Naredite konkreten akcijski načrt.

Morda že imate podoben načrt, vendar ga ne upoštevate. Najverjetneje ni več v kombinaciji z vašim življenjskim slogom. Reciklirajte jo, da bo ustrezal novi grafiki. Na primer, če nimate časa za dokončanje kakršnih koli predmetov, pustite samo najpomembnejše. Bolje je narediti manj kot skrbeti, da sploh ne boste imeli časa.

6. Razmislite o tem, kako se ne bi ponovno zaleteli.

Ne upoštevajte samo dneva ponovnega zagona. Razmislite o tem, kaj vas je spravilo iz poti: nered v hiši, odvisnost od interneta, pomanjkanje jasnega urnika ali kaj drugega. Pripravite načrt ukrepov za reševanje tega problema. Malo verjetno je, da boste lahko pogosto vzeli čas za počitek, zato se zatekajte k ponovnemu zagonu le kot zadnje sredstvo.

7. Očistite vse repove.

Če nimate časa, da naredite nekaj pomembnega iz prejšnjih stopenj, je zdaj čas, da to storite.

8. Sprostite se

Po produktivnem dnevu si privoščite nekaj, kar bo možganom in telesu pomagalo pri sprostitvi. Počivajte, pojdite na masažo, se kopajte ali se sprehodite.

Naredite nekaj, kar vam daje užitek, na primer, gledajte svoje najljubše serije. Ne jemljite ga kot uživanje v vaših slabostih. Občasno se je potrebno sprostiti in napolniti. Po takšni premori boste z novimi silami prevzeli svoje cilje.

<

Priljubljene Objave