12 hack z limono, ki bodo izboljšale vaše zdravje

<

Preden sem se začel zanimati za pravilno prehrano, sem limono uporabljal le kot dodatek k jedem z ribami in včasih v skodelico čaja dajem rezino. Toda globlje sem se spuščal v vprašanja zdravega prehranjevanja, več načinov sem uporabil za odkrivanje limone. Spodaj sem zbrala 12 hack z limono, ki vam bodo pomagala izboljšati zdravje.

1. Lemon kot elektroliti

Limona je bogata z elektroliti, kot so kalij, magnezij, natrij in kalcij, in veliko ljudi sploh ne ve, da vam ta kombinacija omogoča, da ustvarite svojo popolno športno pijačo.

Namesto porabe denarja za pijače, ki vsebujejo veliko sladkorja, lahko doma naredite veliko bolj zdravo pijačo (in to za manj denarja).

Tukaj je eden od možnih receptov: 40 ml limoninega soka premešajte v 1 liter vode, dodajte 3 žlice medu in četrtino žlice soli. Na izhodu dobimo pijačo za 4-5 obrokov.

2. Lemon kot ojačevalec imunosti

Če se počutite slabo, poskusite piti kozarec tople vode z limoninim sokom in medom, da okrepite svojo imuniteto.

Ena limona vsebuje okoli 50% celotnega dnevnega vnosa vitamina C. Skupaj z minerali, kot so kalcij, železo, magnezij, fosfor, baker, ki jih vsebuje tudi limona, dobimo naravni ojačevalec imunosti.

3. Lemon kot zdravilo za slabost in motnjo gibanja

Kickback ni najbolj prijetna stvar, še posebej, če se to zgodi med potovanjem ali sproščanjem. Če v roki ni nobene droge in v bližini ni lekarne, poskusite v ustih držati rezino limone. Tako se boste počutili bolje. Limone so odličen način za boj proti slabosti.

4. Limona kot naravni antipohmelin

Včasih v življenju obstajajo situacije, ko zjutraj obžalujemo, da smo včeraj popili preveč močnih pijač. Če se vam to nenadoma zgodi, veste, da vam bo limona pomagala.

Lemon se ne samo bori proti slabosti in oskrbuje telo z elektroliti (ki so se izgubili med praznikom), ampak tudi pomaga odstraniti toksine iz jeter.

Stisnite limono v vodo in popijte to sestavino.

5. Lemon kot zdravilo za napihnjenost

Napetostna napetost ima lahko različne vzroke. Toda kot bolezen gibanja se ta bolezen prikrade na nas ob napačnem času.

Če se zjutraj zbudite in občutite nelagodje v trebuhu, popijte pijačo, pripravljeno po posebnem receptu. Vzemite 4-5 rezin kumarice, narezano polovico limone, četrtino pomaranče, nekaj listov metine in jo spustite v litrski dekanter s hladno vodo (po možnosti z ledom). To bi moralo pomagati.

6. Lemon kot čistilec jeter

Človeška jetra so veliko pomembnejši organ, kot so mnogi od nas verjeli. Če samo zato, ker je odgovorna za opravljanje več kot sto različnih funkcij v telesu. Toksini, ki so zamašeni z jetri, lahko povzročijo motnje v številnih procesih, ki se dogajajo v telesu, kar bo vplivalo na zdravje in dobro počutje.

Odličen način za čiščenje jeter je uporaba limonine lupine. Lupina citrusov (limone, pomaranče) je bogata s snovjo, imenovano D-limona. Učinkovito iz telesa izloča toksine, vključno s toksini iz jeter.

7. Lemon kot zaščita pred rakom

Limonin in limonin sok je močan in naraven antioksidant, vitamin C. Vitamin C preprečuje nastanek prostih radikalov v telesu, ki pogosto povzročajo raka.

Zato priporočamo, da vsaj enkrat na dan uporabite malo limoninega ali limoninega soka.

8. Lemon kot sredstvo za boj proti prekomerno telesno težo.

Seveda, samo dejstvo, da jeste limona, ne bo vaše telo slimmer. Kljub temu, v povezavi s prehrano in telesno vadbo, dnevna poraba limone pomaga hitro znebiti dodatnih kilogramov.

Dejstvo je, da limona pospešuje metabolizem in telo zagotavlja energijo, kar vam omogoča, da ostanejo aktivni ves dan.

Dodajanje majhne količine zdrobljene rdeče paprike (čili) v vodo z mešanico limoninega soka vas bo spodbudilo in pospešilo vašo presnovo.

9. Lemon kot sredstvo za zniževanje holesterola v telesu.

V letu 2013 je Mednarodni časopis za humanistične in družbene vede opravil raziskave med ljudmi z visokim krvnim tlakom. Udeleženci so bili razdeljeni v tri skupine. Prva skupina je dobila kozarec vode z limoninim sokom. Udeleženci druge skupine so prejeli po eno jabolko. Tretji pa je dobil jabolko in kozarec vode. In jih prosil, naj opravijo usposabljanje.

Ob koncu poskusa so imeli udeleženci prve skupine najbolj pomembno znižanje ravni holesterola. Tisti, ki so imeli tako jabolčni kot limonin sok, so bili na drugem mestu.

Na podlagi tega so znanstveniki ugotovili, da uživanje limone resnično pomaga znižati raven holesterola v krvi.

10. Lemon kot zaščita pred nastankom ledvičnih kamnov.

Že razumete, kako je limona uporabna za ljudi. Vendar še nismo opisali vseh njegovih lastnosti.

Pitje limone preprečuje pojav ledvičnih kamnov zaradi citratov, ki jih vsebujejo. Znanstveniki že imajo dokaze, da citrati, ki jih vsebuje urin, ne omogočajo, da se kalcij drži skupaj z drugimi snovmi, kar ponavadi vodi do pojava kamnov.

Pijte limonino vodo vsak dan, da preprečite nastanek ali rast ledvičnih kamnov.

11. Lemon kot pomoč pri astmi

Zaradi svojih protivnetnih lastnosti je limona uporabna tudi za lajšanje simptomov astme. Zmanjšuje vnetje, odprte dihalne poti in osebi je lažje dihati.

Če vzamete eno žlico limoninega soka eno uro pred obrokom, lahko po raziskavah ublažite simptome astme.

Pomembno je! Limonin sok iz steklenice ne daje enakega učinka na naše telo kot sveže stisnjen. Znanstveniki iz iniciative Astma v Michiganu so ugotovili, da lahko limonin sok iz steklenice sproži napad astme.

12. Lemon kot zdravilo za stres in nespečnost.

Da bi lahko uporabljali limono, da vpliva na vaše razpoloženje in kakovost spanja, jo poskusite uporabiti kot sredstvo za aromaterapijo.

Za to potrebujete samo svežo limono in posodo z vodo. Kuhajte vodo, v njej stisnite limonin sok in dodajte ostanke limone. Nato vstavite posodo z mešanico poleg nje in samo vdihnite aromo.

Dokazano je, da vonj limone zmanjšuje stres, tesnobo in pomirja um. To je odlična alternativa za tablete za spanje in pomirjevala. Poskusite.

Kot lahko vidite, je seznam koristnih lastnosti limone in kako se uporablja za izboljšanje zdravja precej velik. Ni tako pomembno, ali uporabljate vse nasvete ali samo nekaj, ostaja dejstvo: limona mora biti eden glavnih izdelkov na vašem nakupovalnem seznamu.

Slika: Boarding2Now / depositphotos.com
<

Priljubljene Objave