10 načinov za pametnejše

<

Mnogi čutijo pomanjkanje kakovostne možganske dejavnosti. To je vse zaradi rutine. Pc-člen vam bo pomagal priti na pot lastnega razvoja, preprečiti duševne bolezni in razširiti svoja obzorja.

Metoda 1. Naučite se tujega jezika

Otroci se učni jezik učijo igrivo, vzporedno s celotnim razvojem. Znanstveniki to pripisujejo posebnosti spomina in psihe.

Za odrasle je učenje tujega jezika vedno izziv. In vedno velika korist. To je odličen trening za možgane in preprečevanje spominov v starosti. Lahko komunicirate z ljudmi iz različnih držav in razširite svoja obzorja.

Metoda 2. Več za branje

Ko so naši starši potrebovali nove informacije, so odprli knjigo. Generacije Y in Z pridobivajo novo znanje na internetu. Bralni volumen morda ni upadel, vendar je kakovost pogosto slaba. Navsezadnje se knjige berejo premišljeno in dosledno, članki pa se navadno preprosto pomikajo skozi oči.

Predložite branje načrtu: sestavite seznam knjig, jih razdelite po področjih znanja in žanrov. Ustvarjanje takšnega seznama bo pomagalo storitvam, kot sta Goodreads ali Livelib. Nato metodično beremo knjige enega po enega. Samo naredite prav - uporabite eno od metod Mortimerja Adlerja.

3. način

Umetnost ni le kontemplacija. Z njim lahko razvijete percepcijo in razmišljanje.

Sami izberite katerokoli področje kulturne dejavnosti človeštva in ga poskusite razumeti. Na primer, čl. Udeležite se razstav, gledate dokumentarce, berete biografije umetnikov. Postopoma boste začeli razumeti slikarstvo, hkrati pa se boste veliko naučili in sveže pogledali družbene procese.

Metoda 4. Oglejte si video predavanja

Millennials in centals preživijo veliko časa na spletu.

Pazi teden ali dva. Koliko ur preživljate v klepetu na kurirjih in se pomikate po virih v družabni mreži?

Če vsaj polovico tega časa preusmerite na predavanja TED-a, boste naredili velik korak v samoizobraževanju. Tudi dobre informativne videoposnetke lahko najdete na YouTubu in v iTunesu.

5. način Pazi na pametne televizijske oddaje

Uporabniki svetovnega spleta pogosto povezujejo televizijo z zlom. Danes je celo modno se pohvaliti: »Doma nimamo televizije!«.

Pravzaprav je kakovost vsebine na mnogih kanalih daleč od želenega, vendar obstajajo alternative. Na primer, Discovery. Ta kanal proizvaja zelo kakovostne priljubljene znanstvene programe, ki jih ni mogoče zakonito prenesti na splet.

Oglejte si znanstvene programe v tujem jeziku - to je dvojno usposabljanje za možgane.

6. način: predvajanje video iger

V nasprotju s priljubljenimi sodbami o škodi računalniške igre razvijajo reakcijo, domišljijo in logično razmišljanje. Znanstvene študije so pokazale, da imajo otroci, ki igrajo video igre, višje ocene kot njihovi vrstniki.

Igranje zahtevnih nalog je kot reševanje ugank. Igralec mora v kratkem času sprejemati težke odločitve, pri čemer izbere linije razvoja parcele. In močno trenira možgane.

Metoda 7. Reševanje ugank

Če vam ni všeč video iger, kupite dobro staro Rubikovo kocko, tangram ali sestavljanko. Kot možnost - prenesite pametne igre na pametni telefon.

Uganke "pomladijo" možgane, razvijejo spomin, razmišljanje in vztrajnost. In vendar so to odlični časovni ubijalci: če vas bo odneslo, boste lahko porabili več kot eno uro, da boste rešili sestavljanko. Kaj še potrebujete na vlaku ali letalu?

8. način. Pridobite nova poznanstva

Mreženje ne prispeva samo k izgradnji kariere, temveč tudi razvija spomin na imena in obraze.

Poleg tega je nova oseba vedno om novega znanja. Komuniciranje z inteligentnim spremljevalcem, celo virtualnim, vas bogati duhovno in intelektualno.

Metoda 9. Dovolj spite

Absolutna večina raziskav je dokazala: zdravo odraslo osebo mora spati 8 ur. In v temi, udobje in brez tujega hrupa. Ti dejavniki vplivajo na kakovost spanja.

Dokazana je tudi povezava med dobrim spanjem in podobno duševno aktivnostjo. Preberite naše dolgoletne sanje, da odpravite vaše zadnje dvome.

Pomanjkanje spanja je škodljivo za možgane.

Zaradi zaviranja neuralnih procesov v parietalnem režnju se pojavljajo težave s hitrostjo reakcije, ko se prefrontalni korteks upočasni, se začnejo težave z vidom in formulacijo misli.

Metoda 10. Pojdi na zdravo prehrano

Avokado, losos, borovnice, ovsena kaša - obstaja veliko izdelkov, ki spodbujajo možgansko aktivnost in preprečujejo izgubo spomina.

Svojo prehrano obogatite s sadjem, zelenjavo, zelišči, zrni in morskimi sadeži, dajte se okusno hrano iz holesterola in občutili boste, da vaši možgani vstopajo v nove zmogljivosti.

Delavcem s sprednje strani se svetuje, da pijejo več tekočine skozi ves dan. In je bolje, da izmenično kavo z zelenim čajem in mineralno vodo.

<

Priljubljene Objave