5 tehnik, ki bodo pomagale introvertom uspešno povezati z zunanjim svetom

<

"Svetovni lev", "izhod v sili", "kot če" in druge tehnike vam bodo pomagale, da se dobro zabavate na zabavi, se soočite z javnim nastopom in prosite za promocijo.

Pozdravljeni Jaz sem Julia, star sem 42 let. Če me obiščeš brez opozorila, se pretvarjam, da nihče ni doma. Na rojstni dan bom izklopil telefon. Korporacijska zabava bi raje imela večer s knjigo na kavču. Toda najprej se moramo srečati in to ni lahko. Vtisam arogantno in nepovezano osebo. Ampak lahko poslušam, toda raje delam, da nehamo brskati. Če bomo postali prijatelji, bo to dolgo in zaupljivo razmerje. Jaz sem introvertna.

Introverzija ni diagnoza, ampak le značilnost mentalne organizacije, v kateri cona udobja ni zunaj, ampak znotraj nas. Je prijetna, topla in zanimiva. Obstaja ognjeni lev, ki teče okrog, Kant, ki se je ustavil na stolu, Bohr hrepeni po pogovoru. In vse to pod čarobno glasbo. Na splošno so vsi pogoji, da bi imeli manj stika z zunanjim svetom.

Težava je v tem, da ima družba za nas svoje načrte. Zakaj bi računal na naše udobje? Razumevanje vas ali nekoga drugega, bodite tako prijazni, da sledite družbenim normam. Zato morate včasih zapustiti običajno zavetišče in biti aktivni. Seznanite se, opravite razgovore, komunicirate s šefom, taksistom, varnostnikom in, kar je najpomembneje, govorite, govorite, govorite. Zaradi naših želja se bodisi sami razglašamo, bodisi bodo ostali neodkriti. In to je vznemirljivo.

Kako premagati oviro in ohranjati mir? Delil bom pet tehnik, ki bodo pomagale introvertom harmonično vključiti v ta neverjetno komunikativni svet.

1. Tehnika naprej

Ko pride prav

Če morate prositi za pomoč, vprašajte za bonus od vaših nadrejenih, povejte svojim sosedam, kaj glasna glasba moti, povejte prodajalcu, da ste bili goljufani, se dogovorili za sestanek po telefonu in tako naprej.

Kako se prijaviti?

Naprej v nogometu se imenuje napadalni igralec, katerega glavna naloga je doseči cilje. V bistvu, napadalec brani interese ekipe z napadom. In to zahteva določeno količino agresivnosti. V introvertnih je agresija usmerjena znotraj sebe in ne zunaj, zato je vedno težko vprašati, vztrajati, braniti svoje interese. Prav tako želimo razmisliti o nasprotnikovem odzivu: kako se bo odzval na prošnjo, ali ne bo jezen, ali bo sposoben odgovoriti ali biti zaposlen z pomembnimi zadevami. V neodločnosti lahko hodimo ure in ure.

Bodite pogumni, da naredite prvi korak in pošljete žogo na stran sogovornika. Delajte brez razmišljanja.

Začnite z vsakodnevnimi situacijami in jih nato prenesite na pomembnejše.

Skrivnost te tehnike je, da se umaknete s položaja prosilca in zavzame mesto igralca, ki brani interese njegove ekipe. Mentalno premaknite žarišče s sebe na svoje ljubljene. Prositi za nekoga je vedno lažje. Na primer, zahtevate povišanje plače, da bi plačali sinu za tečaje; popust od prodajalca za nakup več izdelkov za družinsko večerjo. Razmislite o notranjem Kantu: glasna glasba sosedov mu preprečuje, da bi zadremal.

2. Kot da

Ko pride prav

Na datum, na razgovor, če morate govoriti v javnosti, na polni zabavi in ​​tako naprej.

Kako se prijaviti?

Introverti pogosto razmišljajo in dvomijo v vse. Kakovost misli, kot je znano, neposredno vpliva na čustva in vedenje. Greva nazaj.

Začnite se obnašati, kot da ste duša podjetja, karizmatični govornik, privlačna, seksi, lahka - to je, posedovati tiste lastnosti, ki jih nimate dovolj za samozavest. Pretvarjajte se, dokler ne uspete. Prevzemite pobudo, se nasmehnite, sledite pogovoru, delite znanje in izkušnje.

Pogosteje se obnašate, kot da ste samozavestni, bolj boste prepričani.

Izkušena čustva bodo spremenila potek vaših misli. Brez čudeža: celo izkrivljena pozitivna čustva pošiljajo signale možganom, zaradi česar se začnejo proizvajati endorfini. Pri psihoterapiji se ta metoda pogosto uporablja pri zdravljenju različnih anksioznih motenj.

Skrivnost te tehnike je, da naredimo »kot da« del nas. Zamišljeni prostor, v katerem lahko občutimo samozavest in sproščenost, pomaga pri sprostitvi in ​​druženju v različnih življenjskih situacijah.

3. Zasilni izhod

Ko pride prav

S ključnim pogovorom, z novimi znanci, na hrupnih dogodkih in drugimi "obveznimi".

Kako se prijaviti?

Ta taktika mi je všeč, ker je univerzalna in ne zahteva nobenega napora. Introverti so prisiljeni živeti v skladu s socialnimi normami, ki so jih izumili ekstroverti. "Moram biti družaben, " "Moram pokazati, da se zabavam, " "Všeč mi je", "Moram sodelovati na poročnih tekmovanjih, " "Ni mi treba skrbeti" - to so le nekatere stvari, ki sem jih slišal v svojih letih delo. Vsi ti »morajo« ubiti v nas vsak občutek svobode in lahkotnosti in končno zamenjati.

Razvijte si lasten sklop pravil, ki ne prepovedujejo, a dovolijo. Dovolite si, da ste sami, računate s svojimi lastnostmi in željami. Na primer:

  • dovoljeno je skrbeti pred pomembnim znancem;
  • po razgovoru je dovoljeno, da ne zapusti hiše za tri dni;
  • dovoli zabavo, prijavo in odhod;
  • dovoljeno je, da ne gre na rojstni dan drugega bratranca;
  • dovoljeno je, da preprosto pokima v pogovoru, ne da bi odgovorila na karkoli.

In tako naprej.

Skrivnost te tehnike je, da ostaneš v coni lastnega udobja v vsaki nenavadni situaciji in da lahko neopazno sledi »izhodu v sili«.

4. Način varčevanja z energijo

Ko pride prav

Na zasebnih ali uradnih sprejemih, če delate na odprtem prostoru, s sodelovanjem v dolgih pogajanjih, govorih.

Kako se prijaviti?

Med intenzivnim komuniciranjem z introverti se ista stvar zgodi z baterijo pametnega telefona na hladnem: naboj se spusti pred očmi. In ostanki so samo dovolj, da odtegnejo od vseh in z lahkoto zaloputnejo vrata za njimi.

Da ne bi dosegli popolne mizantropije, se naučite obnoviti energijo v času.

  • Ne poskušajte ujeti vsega in povsod. Določite kratkoročne cilje in se premikajte proti njim.
  • Če je mogoče, načrtujte največ 1-2 javnih dogodkov na teden.
  • Po srečanjih zagotovite čas za dober počitek.
  • Vzemite odmore v govorih in pogovorih, da boste sami s seboj.
  • Občasno zapuščajte prenatrpan delovni prostor, pojdite v mirno kavarno, na ulico ali pa si s svojo najljubšo glasbo samo obesite slušalke.
  • Ko prispete na zabavo, ne hitite takoj zabavajte ljudi okoli sebe s pogovori. Postopno se potopite v ozračje: poglejte okoli, sedite na kavču, posnemite nekaj fotografij, prosite gostitelja, da vas seznani z gosti.
  • V večernih urah, pojdite na balkon, na vrt ali na drugo osamljeno mesto, da napolnite svojo moč in si privoščite odmor.
  • Dober pomočnik je lahko knjiga, prenesena v vaš telefon. Nekaj ​​minut branja vas bo pripeljalo v ravnovesje.

Skrivnost te tehnike ni izguba energije na komunikacijo. Premorite se in obnovite energijo, ko ste bili v miru in tišini.

5. Svetovni lev

Ko pride prav

V situacijah, ko potrebujete samo nove prijatelje, komunicirate in naredite dober vtis.

Kako se prijaviti?

Ne bomo zviti: introverti niso briljantni sogovorniki. »Kaj naj razpravljam, če je vse jasno«, mislimo. Vreme, recimo slabo? No, zima je. Niso razumeli novega filma? Kaj si želel, to je von Trier. Kaj mislim o prehrani? Mislim, da je to obetavna ideja.

V situacijah, kjer je še vedno potrebno srečati se in komunicirati, predlagam uporabo tehnike "Sekularni lev". Ljudje, ki so prisiljeni na pogoste dogodke, ne vlagajo veliko energije v pogovor, naučili so se opravljati površen, a prijeten pogovor. Ta sposobnost obvladovanja moči vsakogar.

Mali pogovor je sestavljen iz odprtih, podpornih, prehodnih in zaključnih fraz. Naučite se nekaj vnaprej in zgradite pogovorno okno, ki jih uporablja kot konstruktorja.

Odpiranje besednih zvez je priložnost za začetek pogovora. Na primer:

  • Dober večer, jaz sem Julia. Kakšno udobno mesto, kajne?
  • Dober večer, ne veste, kakšno glasbo?
  • Pozdravljeni, veseli me. Jaz sem Anton, višji vodja.

Podporni stavki so pomembna vprašanja, ki vključujejo pogovor. Primeri:

  • Ali vam je tema današnjega poročila blizu? Kaj se je zdelo zanimivo?
  • Ste prebrali novo knjigo tega avtorja?
  • Ali vam je všeč azijska kuhinja?

Prehodne fraze bodo pomagale v primeru, ko se pogovor začne izsuševati, in zastrašujoča napetost izhaja iz dejstva, da ni ničesar za govoriti. Potem se lahko pogovor vrnete na tisto, o čemer smo že govorili. Na primer:

  • Rekel si, da si zdravnik. Kakšen profil?
  • Omenili ste otroke. Kje se učijo?
  • Razpravljali smo o novem filmu. In kako se počutite glede gledališča?

Introverti imajo čudovito intuicijo. Če menite, da sogovornik ni konfiguriran za nadaljevanje komunikacije, je bolje, da ga dokončate. To bo pomagalo pri končnih frazah:

  • Opravičujem se, moram vas zapustiti in pozdraviti kolege.
  • Vesel sem, da sem vas spoznal. Lep večer!
  • Žal mi je, vendar moram odgovoriti na klic. Se vidimo kasneje!

Če se je vaš sogovornik odločil, da se bo najprej pomaknil, naj mu "pobegne" in na kratko želi veliko sreče. In ne pozabite, da mali pogovor traja v povprečju 5-7 minut.

Skrivnost te tehnike je, da se sprostite in ne pogovorite preveč resno. Z majhnim pogovorom lahko vzpostavite komunikacijo, pri tem pa ohranite razdaljo, ki jo zahteva introvert za občutek udobja.


Poiščite primeren način za premagovanje strahu pred komunikacijo. Potem se izkaže, da je med ljudmi okoli vas veliko ljudi, ki so pripravljeni na odziv in pomoč, in tisti, ki, tako kot vi, z velikimi težavami naredijo prvi korak, a na koncu postanejo vaš najboljši prijatelj.

<

Priljubljene Objave