Zakaj vstajanje ob 6. uri vam ne bo pomagalo postati uspešen in kaj narediti

<

Osebne izkušnje uspešnega podjetnika so pokazale: produktivnost gurujev je lahko napačna.

Običajno guruji produktivnosti priporočajo tistim, ki želijo uspeti preživeti jutro tako:

  • Vstani ob 6:00.
  • Vzemite hladen tuš.
  • Vadite šport.
  • Meditirati
  • Naredite dnevnik vnosov in razmislite.
  • Ocenite svoj napredek s cilji in postavite nove.
  • Preberite novice in spletna mesta o njihovem delu.
  • Ogled inspirativne vsebine.
  • Jejte zajtrk, bogat z beljakovinami.

Lep seznam do osmih zjutraj!

Ne vem točno, kdaj se je začelo noro zjutrajnih ritualov, toda nenadoma so se povsod pojavili seznami opravil. Rituali so seveda lahko koristni, vendar se nerazumno veliko pozornosti posveča jutranjemu.

Vsi smo produktivni ob različnih časih dneva. Ni pomembno, če ste šunka ali sova, pojdite na vožnjo ob šestih zjutraj ali ob šestih zvečer - lahko povečate svojo učinkovitost.

Za to morate ugotoviti, kdaj delate in se počutite najbolje. Avtor knjig o samorazvoju Brian Tracy to imenuje najbolj ploden čas.

Vaš notranji vrh je del dneva, ko ste najbolj produktivni glede na vašo biološko uro.

Brian Tracy

Trajalo mi je 12 let, da sem svojo platformo JotForm spremenilo iz majhne ideje v podjetje s sto zaposlenimi in 3, 5 milijona uporabnikov. Delala sem tako, da sem sledila svojim naravnim ritmom (ki sem jih odkrila s poskusi in napakami) in to je bila osnova za rast.

Ko opravljam najpomembnejše delo v najplodnejšem času, ne izgubim motivacije in se ne počutim preobremenjenega. In kar je najpomembneje, še vedno ljubim svojo službo. Vsak dan z veseljem grem v pisarno in želim, da se počutiš enako.

Določite svoj najbolj produktivni čas

Znanstveniki že dolgo raziskujejo biološko uro telesa. Verjetno ste slišali o cirkadianih ritmih, ki vplivajo na cikle spanja in budnosti, telesno temperaturo in raven hormonov. Toda med delovnim dnem smo soočeni z ultradianskimi ritmi. Njihovi cikli trajajo od 90 do 120 minut in pojasnjujejo, zakaj začnete nalogo živahno in zainteresirano, po dveh urah pa pojdite na Instagram in iščete nekaj za žvečenje.

Vzponi in padci energije so neizogibni. Zato je pomembno prepoznati svoje lastne ritme in delovati v skladu z njimi in ne proti njim.

Za to svetujemo preprost tri teden poskus. Ocenite svojo raven energije, koncentracijo in motivacijo na koncu vsake ure na lestvici od desetih točk. Zdi se mučen, vendar boste hitro opazili ponavljanja. Odstranite dneve, ko niste spali ali se poškodovali, in vaši dnevni cikli produktivnosti bodo ostali.

Vključite telo in možgane

Ni dejstvo, da vas bo jutranji ritual, ki pomaga nekomu produktivnemu guruju, rešiti. Vzemite me na primer. Zjutraj jedem lahek zajtrk in grem v telovadnico. Ni pomembno, če imam motivacijo ali ne, prihajam in delam, kar pravi moj osebni inštruktor. Približno 20 minut po začetku pouka čutim energijo. Moje srce pogosto teče in trudim se, da ne izgubim teže na nogi.

Ko se ta ura koristne muke konča, se tuširam in grem v pisarno. Vzamem kavo in začnem delati. Resnično, to je eden mojih najljubših trenutkov. Počutim se sveže in živahno. Vesel sem, da sem v pisarni in moja produktivnost dosega svoj maksimum.

Odpiram nov dokument in začnem zapisovati misli o težavi, ki jo želim rešiti na ta dan, ali o tem, kaj se dogaja v moji glavi. Takšni posnetki se pogosto začnejo kot tok zavesti. Toda po petih minutah začenjam izumljati nove ideje. V tem kaosu dobim jasnost.

Pišem, dokler mi misli ne zmanjkajo in potem te zapise pretvorim v uporaben format.

Aytekin Tank

Na primer, osnutek pisma, načrt sestankov, točke za razpravo, predstavitev za ekipo. Tako delam približno dve uri, in to je najbolj produktivni del mojega dne.

Naredite primeren urnik

Obstajata dve vrsti organizacije dela: urnik vodje in urnik ustvarjalca. »Načrt menedžerjev je primeren za menedžerje, « je dejal podjetnik in investitor Paul Graham. - Utrjena je v tradicionalnem poslovnem dnevniku, kjer je vsak dan razdeljen na urne intervale. Če je potrebno, lahko dodelite več ur za eno nalogo, vendar privzeto spremenite dejavnosti vsako uro. «

Pisatelji, razvijalci, oblikovalci in drugi predstavniki ustvarjalnih posebnosti potrebujejo ustvarjalca urnika. Dan deli na dva dela. Težko je pisati ali razmišljati, ko se morate umestiti v urni interval. Še posebej, če imate sestanke pred in po.

Prekomerna obremenitev vodi v dejstvo, da je dan razdeljen na neprimerne za delovne dele, kar ubija produktivnost.

Aytekin Tank

»Vem, da se morda zdi, da je preveč, toda če ste ustvarjalec, se spomnite lastnih izkušenj, « nadaljuje Graham. "Ali vaša duša ne poje na misel, da lahko delate ves dan brez skrbi in da vas ne motijo ​​srečanja?"

Veliko sem razmišljal o tem. Podjetniki so navadno ustvarjalci in upravljavci. Srečati se morajo in sodelovati s podrejenimi, izvajalci in dobavitelji ter razmišljati strateško. Če podjetje deluje s tehnologijo ali vsebino, morate opraviti tudi delo sami. Prihaja do besede build. Če zgradite podjetje ali ekipo, potem delate kot ustvarjalec.

Zato delim svoj dan na dva dela. Zjutraj delam kot ustvarjalec in od kosila preživljam srečanja in srečanja ter delam kot vodja.

Ne pozabite počivati

Sem vroča zaščitnica počitnic. Ob vikendih ne delam in verjamem v redne počitnice. Enkrat na leto grem zbirati oljke s svojimi sorodniki. Neverjetno je, kako čas izven pisarne napolni moje telo in dušo z energijo.

Ob nedeljah preživljam čas z ženo in otroki. Gremo na otroško igrišče, kosilo ali zabavo. In ko otroci ležijo v spanju, in jaz se sprostim na kavču, nove ideje neizogibno pridejo na glavo.

Počitek prispeva k ustvarjalnemu razmišljanju, zato se tako pogosto pojavljajo briljantne misli, ko se na igrališču ali na milo namakamo krpo.

Aytekin Tank

V letu 2016 je psiholog Scott Barry Kaufman izvedel raziskavo in ugotovil, da 72% ljudi obišče kreativne ideje v kopalnici. Sem tudi med njimi.

Ko se sprostimo misli, da se sprehaja, je pogosto vključeno nelinearno mišljenje. »Najdite čas in kraj za sam, « svetuje Kaufman. - Na primer, vsak dan pojdite na sprehod, da ponovno konfigurirate možgane in pobegnete od dela, ki ste ga opravljali zadnjih nekaj ur. Ali pa pojdite v sobo, kjer se lahko vrtite v oblakih in utišate notranji hrup. "

Čeprav v podjetju nimamo takšnega prostora, verjamemo v pomembnost plačanih počitnic in opozarjamo zaposlene, da jih uporabljajo. Prav tako spodbujamo vse, da delajo v najbolj plodnem času. In fleksibilen urnik vam omogoča, da pridete ob primernem času.

Obdržite svoj najbolj produktivni čas

Teh nekaj ur je neprecenljivo. Nastavite jasne meje in jih zaščitite z vso močjo. Ta čas uporabite za reševanje najtežjih, najbolj ustvarjalnih in intenzivnih nalog. Ne načrtujte sestankov na njem in ne dovolite, da vas moti.

Navade bodo tudi pomagale zaščititi najbolj ploden čas pred posegom. Na primer, zvečer razčlenjam pošto. Moja ekipa ve, da na njihova sporočila ne bom takoj odgovorila, ampak bom zagotovo odgovorila v enem delovnem dnevu. Jasna pričakovanja mi pomagajo bolje nadzorovati svoj čas.

Ugotovite, katera polovica dneva bo padla vaša najbolj produktivna ura. Sledite naravnim ritmom in pripravite načrt, ki bo ustrezal vam. Navsezadnje je najbolj ploden čas vaše skrivno orožje. Uporabite ga pametno in vaša produktivnost se bo znatno povečala.

<

Priljubljene Objave