Življenje po raku, ali Kako mi je iPhone pomagal pri vrnitvi k zdravemu načinu življenja

<

Federico Viticci, Apple evangelist, razvija programsko opremo za iOS, vodi spletno stran MacStories. Pred štirimi leti so mu postavili diagnozo raka, vendar je uspel premagati bolezen in začel voditi zdrav način življenja. Nato boste izvedeli, kako mu je uspelo in kakšno vlogo je imel iPhone pri tem.

Konec leta 2011 se je moje življenje spremenilo: postavili so mi diagnozo Hodgkinovega limfoma (IV. Faza). Rak je psihološko vplival na mene, mojo družino in ljubljene in tudi bistveno prizadel telesno pripravljenost.

Lani sem se odločil, da ponovno vzpostavim nadzor nad svojim telesom, navadami in zdravjem. Za to sem začel slediti vsem procesom svoje življenjske dejavnosti: treningu, prehranjevanju, spanju, času, ki ga preživim z družino in na delovnem mestu. Z drugimi besedami, odločil sem se, da raku in njegovim posledicam ne bom več dovolil, da mi poveljujejo.

Želim biti zdrava. Življenje mi je dalo drugo priložnost in jaz ga bom uporabil.

Prazgodovina

Še nikoli nisem bil športnik, vendar nisem bil hlupik - navaden otrok. Po šoli, dosegel na univerzi in takoj šel na delo. Seveda je delal za računalnikom.

V starosti 20 let sem kadil, jedel karkoli in bil brezbrižen do zdravega načina življenja. »Živimo enkrat!« - sem pomislil.

Zanemarjanje gibanja in nadzora nad mojimi navadami me je pripeljalo do rahle bolečine v hrbtu, težav z držo in drugimi negativnimi posledicami. To ni presenetljivo, če upoštevamo, da sem večino dneva preživel, sedel za mizo, minimalno aktivnosti in svež zrak. Prišel sem "na svetlobi" samo ob vikendih in samo na pijačo na zabavi in ​​obžalujem v nedeljo zjutraj.

To je trajalo približno štiri leta. Na splošno sem bil v redu. Samo pomisli, neaktivno; mislim, kratko sapo. Nisem se pritoževal. Ampak nekako sem izgubil težo.

Zdaj sem pozorna na različne "iz nekega razloga", ko gre za zdravje. Izkazalo se je, da je bila hujšanje eden prvih simptomov raka. Sledile so ji vročice ponoči, znojenje, srbenje, šibkost, apatija, pomanjkanje apetita in drugi »smešni« signali, na katere dolgo časa nisem posvečal pozornosti. Kot rezultat, izgubljen čas, faza IV. Zdravljenje je bilo treba začeti čim prej. Razumel sem, da bi kemoterapija imela hud učinek na telo, vendar je še vedno boljša od smrti pri 23 letih.

Januarja 2012 sem začel tečaje kemoterapije. Sledili so si z minimalnimi presledki. Na žalost ni bilo vse v redu. Zdravniki so rekli, da me bodo rešili, vendar sta potrebna čas in potrpljenje. Bil sem napolnjen s steroidi, da ne bi bil izčrpan in bi lahko ohranil sprejemljiv življenjski standard.

Kar nisem mogel, je bila videti jokajočo mamo, ko je pogledala le svojega 24-letnega sina, plešasto zaradi kemije.

Federico med kemoterapijo

Nadaljeval sem tečaje kemoterapije, izvajal pozitronske emisije in magnetnoresonančno slikanje, opravil teste - do avgusta 2012. Vendar nobena od kemoterapevtskih zdravil ni delovala pravilno. Onkolog je svetoval, da poskusite nekaj bolj modernega: uničite imunski sistem in ga nato obnovite s transplantacijo avtolognih matičnih celic.

Za to sem bil avgusta 2012 hospitaliziran. Povečal sem odmerke steroidov. Potem, ko sem ležal v bolnišnični postelji, sem začel učiti Pythonistin program, ki omogoča pisanje na iOS za iOS in učenje osnov Pythona.

Federico: »Tanka, šibka, vendar neprekinjena. Stoji v vrsti, čaka na začetek novega iPhonea

Posledice smrtne kemoterapije so bile tako fizično težke, da jih sploh nisem hotel opisati. 10 dni nisem mogel jesti in se premikati, kot da sploh nisem. Vendar so matične celice začele proces okrevanja in steroidi so pomagali obnoviti moč.

Zadnja faza zdravljenja je bila radioterapija (žal, tudi najmočnejša kemija ni ubila vseh rakavih celic). In kmalu sem dobil negativne rezultate od PET - sovražnik je bil poražen.

Toda med radioterapijo sem občutil ostro bolečino v desnem stegnu. Z vsakim dnem se je intenzivirala. Začel sem šepati. Zdravniki so povedali, da steroidi izzovejo osteonekrozo. Z drugimi besedami, zaradi nezadostne oskrbe s krvjo so kostne celice umrle, kar je povzročilo bolečino in omejilo funkcionalnost sklepa. Marca 2013 sem imel operacijo. Kirurgi so mi uspeli obnoviti stegno, vendar sem se naslednjih šest mesecev preselil na bergle.

Neumno, toda po tem sem se spet odločila, da sem v redu in se vrnila k svojim prejšnjim navadam: kaotična hrana, zavračanje gibanja in sedeči življenjski slog. Ker me rak ni ubil, ali je McDonald sposoben?

Postal sem debel, ker nisem gledal, kaj jedem in pijem. Nisem imel dovolj prostora za dihanje tudi za dva stopnišča. Pravzaprav sem nepremišljeno izgubila drugo priložnost, ki mi jo je podarila znanost. Po vsem, kar sem doživela, sem nadaljevala z neupoštevanjem svojega telesa. Čeprav bi moral takoj pomisliti, kako pomembno je skrbeti zase, če hočem ostati dlje z ljudmi, ki jih ljubim in delam, kar ljubim.

Sram me je bilo. Za pomoč sem se obrnil na ... iPhone.

Da bi se vsak dan držali zdravega načina življenja, moram dobesedno videti napredek in sistem nagrajevanja. Zaradi tega so številne aplikacije "krmilnika" v App Storeu postale idealni motivator.

To je bilo junija 2014. Apple na WWDC je pravkar uvedel platformo HealthKit. Zbira informacije o stanju osebe, kjer je to mogoče, in kar je najpomembneje, v iOS 8 so obljubili, da bodo izdali ločeno aplikacijo Health. Ko sem preučil značilnosti programa HealthKit, sem pridobil potrebno opremo in aplikacije:

  • Kupil sem Fitbit zapestnico (in nato Jawbone UP), elektronsko tehtnico Withings Smart Body Analyzer.
  • Preizkušeno je bilo nekaj mesecev kaloričnih števcev MyFitnessPal in Lifesum.
  • Naložil sem FitStar in še ducat drugih aplikacij.

V zadnjih devetih mesecih sem spremenila svoj način življenja in se osredotočila na zdravje: zdravo prehranjevanje, zdravo gibanje in zdravo spanje.

Hoja in zdravje

Prvi korak k zdravju je postal vsakodnevni sprehodi (žal za besedno igro). Priporočila mi jih je fizioterapevt: po operaciji se hip ne nalaga nekaj let - bolje je, da ne tečemo, ampak hodimo redno.

V letu 2013 je Apple skupaj s iPhone 5S predstavil M7-koproducent. V šestem iPhoneu se je M7 soustvarjalec gibanja spremenil v M8, začel zbirati podatke iz več in analizirati bolj inteligentno. Na primer, pojavil se je digitalni barometer, ki razume, kdaj oseba hodi in ko gre gor.

Moj dnevni ritem je bil 5.000, potem pa 7.000. Najprej sem delal na tekalni stezi, potem pa sem se odločil, da vzamem več odmora v službi in gremo ven iz hiše: hodim s svojim ljubljenim na trg, hodim s psom in tako naprej.

Prav tako sem šel na majhne, ​​a učinkovite trike: parkiral sem avto dlje od doma, nisem uporabljal dvigala.

Všeč mi je, da preštejem korake na iPhone-u, ker lahko te podatke uporabljajo druge aplikacije. To pa nam omogoča, da vidimo napredek na različne načine.

Po izdaji sistema iOS 8.0.2 je Apple odpravil resno napako: v prvi izdaji razvijalci niso mogli objaviti aplikacij s podporo za HealthKit v App Store. Po "delu na hroščih" je HealthKit zaslužil, kot bi moral. Zato sem prešel na zdravje in začel iskati aplikacije tretjih oseb, ki podpirajo HealthKit.

Glavni razlog za to odločitev je bila, da sem bila naveličana sinhronizacije uporabnikov med fitnes sledilci in aplikacijami ter razdrobljena izmenjava podatkov med njimi. Pred HealthKitom je bilo običajno štetje s silo ali ponavljanje kalorij, če ne upoštevate kazalnikov. Trajalo je več tednov ročne nastavitve, tako da so informacije iz Jawbone UP pravilno porazdeljene med aplikacije in nikoli podvojene.

V posodobljenem zdravju ima uporabnik manj možnosti za nadzor nad procesom izmenjave informacij med aplikacijami. Ampak mi je všeč. Prepričan sem, da podatki niso zmedeni in so na voljo povsod.

Prav tako sem prešel na zdravje, saj nameravam kupiti Apple Watch. Zahvaljujoč zdravju, kjer že obstaja baza podatkov z mojimi kazalniki in navadami, lahko enostavno uporabim uro jabolka.

Pedometer dobro prikazuje funkcije za zdravje in njegovo integracijo z HealthKit na iOS 8. Vmesnik aplikacije se izvaja v obliki zavihkov, vendar me zanima predvsem nadzorna plošča, ki je razdeljena na kategorije, in kartico zdravstvenih podatkov, kjer so shranjene osebne kategorije. in zapisov.

Vsak odsek v zdravju lahko konfigurirate tako, da prikazuje dnevni, tedenski, mesečni ali letni napredek. Glede na tedenski urnik je lahko razumeti, kdaj sem malo hodil in kdaj je dovolj V dnevnem načinu lahko določite povprečno število korakov na dan, primerjate današnji rezultat z včerajšnjimi in tako naprej. Poleg tega, kot sem rekel, v iPhone 6 in 6 Plus je bilo mogoče šteti korake med vzponom ali spuščanjem po stopnicah. Ko ne uporabljam dvigala, gre za podatke tudi za zdravje.

V orodni vrstici lahko izberete kartico, ki vas zanima, in uporabite enega od štirih časovnih filtrov. Kartice imajo različne barve - enostavno je ugotoviti, kaj je na prvi pogled. Torej, že vem, da je kartica s porabo kofeina zelena, kartica za spanje je modra.

Koraki za štetje in vizualizacijo so predstavitev dela, ki ga je Apple naredil, da bi prikazal zmožnosti iPhone s polnjenimi senzorji in prednosti shranjevanja podatkov v osrednjem skladišču.

Jaz sem vizualna, moram videti napredek. Apple gradi sistem, ne da bi bil vezan na eno samo aplikacijo. Zato za vizualizacijo rezultatov pri hoji uporabljam pedometer Pedometer ++. Vsak dan se prikaže v ločeni barvi z uporabo podatkov iz procesorja M8 iPhone. Določa tudi, kako se premikate: ali vozite, tečete, se skrivajte ali plezate po stopnicah (na iPhone 6).

Danes Steps je še ena aplikacija, ki jo preizkušam zdaj. Mislim, da bo videti na Apple Watch - barvne sheme na črnem ozadju. Mislim, da so danes koraki lahko dobra alternativa pedometru ++.

Hoja je manifest svobode, ki se mi je vrnil. Hoja je za človeka tako naravna. Ampak veličastnost tega se razume le, ko izgubiš to priložnost.

Številčni koraki mi veliko pomenijo. Ker vsak dan, ko odpiram zdravje in vidim »solza« ali zaženem Pedometer ++ in vidim rdeč stolpec, se sprašujem: ali je bil dan zapravljen?

Pametni telefon me drži v dobri formi: "Hej, vstani, čas je, da gremo!". Z tehnološkega vidika so zdravje Apple in druge aplikacije, ki jih uporabljam, zanesljive in uporabne. S konceptualnega vidika se spomnijo vrnitve svobode.

Treningi

Nisem se omejila na hojo - odločila sem se vsak dan trenirati, da bi uničila sedeči način življenja, ohranila mišice v dobri formi, spremljala svojo držo, se raztegnila in ohranila aktivno.

V storitvi App Store je na stotine aplikacij za fitnes. Na FitStar sem se dogovoril z nakupom enoletne naročnine. Nikoli mi ni bilo všeč, da grem v telovadnico ali kupujem opremo za vadbo doma.

Raje imam dober stari trening z gugalnico tiska, čepi in sklepi pod nadzorom trenerja. Nimam denarja, da bi najel osebo, ki bi vsak dan prišla v mojo hišo in gledala moje dejavnosti.

Toda FitStar je odličen digitalni analog. Pomagal mi je izgubiti skoraj 12 kilogramov, popraviti držo, obnoviti fleksibilnost noge in izboljšati splošno počutje.

FitStar ponuja štiri programe usposabljanja, med katerimi lahko izbirate. Moje najljubše so Daily Dose in Get Lean. Prvi je sestavljen iz serije 10–15-minutnih zasedanj poleg aktivnega življenjskega sloga, program Get Lean pa je namenjen kurjenju maščob in hujšanju. Obstajajo tudi freestyle seje, ki se lahko uporabijo kot bonus za vsakodnevno delovno obremenitev ali samo, ko želite poskusiti nekaj novega. Takšne lekcije so običajno namenjene določenim mišičnim skupinam: hrbtu, prsih, nogam in tako naprej.

Ko izberete program vadbe, se na zaslonu prikaže kratek opis prve seje, njeno trajanje, vsebina in število kalorij, ki jih boste uničili. V zgornjem desnem kotu - vaša fotografija, lahko kliknete nanj, da vidite, koliko je ostalo pred koncem seje.

Video je tisto, zaradi česar se FitStar razlikuje od drugih aplikacij za fitnes. Izdelane so z visoko kakovostjo, so na voljo v SD in HD kakovosti, profesionalni športniki pa kažejo, kako pravilno izvajati vaje. (Tisti, ki želijo študirati pred televizorjem, lahko s programom AirPlay predvajajo video na Apple TV.)

V večini reklam - zvezda ameriškega nogometa Tony Gonzalez (Tony Gonzalez). Je mojster svoje obrti, popolnoma razloži vse. Tony in drugi trenerji vedo, kdaj gori moje noge med vadbo ali ko se zaradi tresenja začnem tresti. To ustvarja učinek prisotnosti, kot da je trener zelo blizu.

Redna seja FitStar

Uporabniške manipulacije med sejami FitStar so minimizirane, vendar je to popolnoma povezano s konceptom aplikacije. Kadarkoli se lahko dotaknete zaslona, ​​da se začasno ustavite ali, nasprotno, nadaljujete usposabljanje. To je dobro, še posebej, če je zasedanje za vas pretežko. Na koncu vsake vaje morate potrditi sprejemljivo število pristopov: “pravica”, “prelahko” ali “preveč težko”. Ko je vadba zaključena, dobite poročilo o tem, koliko in kakšne vaje so bile opravljene, koliko kalorij je bilo zažganih in tako naprej. Postopoma vas bo FitStar preučila in prilagodila usposabljanju vašim izkušnjam, fizičnemu stanju in drugim parametrom.

Federico: »Usposabljanje je vedno boljše, ko se v vaših ušesih sliši podcast«

Za tiste, ki, tako kot jaz, nikoli niso hodili v telovadnico in se sploh niso nikoli igrali, iPhone lahko postane dober osebni trener. Zgodovina usposabljanja in statistični podatki o napredku mi omogočajo, da se ne le počutim bolje, ampak tudi vidim rezultat v vsakdanjem življenju.

Moje roke in ramena so postala močna, noge so postale mirne in ne stisnjene. Postal sem bolj trpežen: tudi po 30-minutni vadbi, ko srce utripa besno, čutim vihar moči.

FitStar, povezan z zdravjem, je veliko vplival na mene. Pomagal mi je oblikovati popolnoma drugačen pristop k življenju, s pogledom na zdravje, disciplino in spoštovanje do mojega telesa. Objektivno je to samo aplikacija z API-jem. Toda subjektivno - to je tisto, zaradi česar je moj obstoj smiseln.

Moč

Hranilna italijanska kuhinja, prigrizki v sijajnih pakiranjih in osvežilna soda - to je skušnjava, ki se ji je težko upreti in s katero se še vedno borim. Rad imam jesti in rad kuham. Spreminjanje mojih gastronomskih preferenc in diverzifikacija dnevnega menija sta bila zame pravi izziv.

Ko sem začel raziskovati živilske sledilce, sem se odločil, da so ljudje, ki sledijo vsakemu izdelku, ki ga kupujejo in jedo, nori.

Zdelo se mi je, da lahko nadzorujete samo polizdelke, ki jih kupite v supermarketu, kjer je sestava napisana na embalaži. Nisem imel pojma, kako „digitalizirati“ veličastno pasto Alla Carbonara.

Nerado, vendar sem začel slediti prehrani. Devet mesecev kasneje je postala navada. Zdaj verjamem, da sledilci hrane niso namenjeni za izračun točnega števila porabljenih dnevnih kalorij. Še posebej, če kupujete sveže pridelke in kuhate domačo hrano. Vendar pa je 100 gramov testenin 100 gramov testenin. Ne smete si prizadevati za popolnoma natančen sistem obračunavanja hrane, vendar morate nadzorovati prehrano, da jo izboljšate.

Razumna uporaba prehranskega dnevnika mi omogoča, da sprejemam bolj ozaveščene odločitve: ali je za večerjo testenin, če ste že jedli testenine ob kosilu ali bolje, da omejite sadno solato.

Meni je bil bolj uravnotežen, dodal je več zelenja, sveže izdelke, zmanjšal število žetonov, prigrizkov in druge junk hrane.

Najpomembneje pa je, da se je s prehodom na zdravo prehrano stabiliziral občutek okusa in prebave, ki sta jih prizadela kemoterapija.

Po mesecih testiranja različnih aplikacij sem se odločil za Lifesum. Razvita je v Evropi in brezplačna v osnovni različici. Lifesum je združljiv z zdravjem, integriran z lestvico Withings Smart Body Analyze, obstaja različica za iPad.

Lifesum prehrano deli na štiri stopnje: zajtrk, kosilo, prigrizek in večerja. Lahko skenirate črtne kode izdelkov s fotoaparatom iPhone in jih dodate v svoj dnevnik. Lifesum ima bazo podatkov: skenira črtno kodo in praviloma dobite natančen opis izdelka. Če se ne ujema, lahko izdelek zamenjate s podobnim.

Lifesum ima odlično uporabniško izkušnjo. Ko kliknete »+«, da dodate nov vnos, vam bo predstavljen seznam najnovejših izdelkov. Če želite dodati rezultat iskanja v svoj dnevnik, lahko naredite poteg, tudi brez odpiranja opisa. To vam omogoča, da hitro obvladate celo veliko število sestavin.

Slovnične dele lahko določite tudi sami, če se ne želite strinjati s standardom, ki ga predlaga storitev. Evropejcem je težko meriti z žlicami ali unčami, lažje je določiti število gramov.

Hranilna vrednost običajno sovpada z uporabnikom.

Na strani določenega izdelka Lifesum so prikazane informacije o njeni kalorični in hranilni vrednosti. Naučil sem se razumeti, kje je veliko kalorij in kje malo. Vendar pogosteje uporabljam karte ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, ki jasno kažejo, ali lahko zaužijem ta ali tisti izdelek ali ga nadomestim z nečim.

Podobne grafike so prikazane v glavnem meniju dnevnika. Zgornji del prikazuje število kalorij, ki si jih lahko privoščite, glede na dnevne potrebe (imam standardno prehrano - 1.200 kcal), kot tudi preostalo količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Po vsakem obroku mi Lifesum pove, če sem dosegel določeno količino kalorij. Če jem malo ali, nasprotno, odveč, me aplikacija opozori: »Pazi!«. Brez dnevnika s hrano bi zlahka pozabila, da sem jedla prejšnji teden in ne bi imela ideje o svoji prehrani.

Tako Lifesum ni najbolj inteligentna in celovita aplikacija, vendar bo služila kot odličen začetek za tiste, ki želijo spremeniti svoj prehranski sistem.

Poleg tega sem začel slediti vnosu kofeina. Ljubim espresso, toda moj želodec in srce se po kemoterapiji sprostita.

Preden sem dobila rak, ko sem bila obsedena z delom in nisem gledala svojih navad, sem lahko pila vsaj osem skodelic kave na dan. Zdaj poskušam piti tri ali štiri na dan in šele po jedi.

Za vizualizacijo tega cilja uporabljam aplikacijo Jawbone UP Coffee. Z zdravjem se enostavno in učinkovito integrira. Vsakič, ko pijem kavo, odpiram aplikacijo in dodam novo opombo. In zahvaljujoč zdravstvenemu zdravilu HealthKit, se vodi dnevnik porabe kofeina. To mi omogoča, da spremljam dneve, ko sem pila preveč okusne pijače.

Lifesum, UP kava in zdravje na iOS 8 - ogromna pomoč v moji želji po ohranjanju zdrave prehrane in ohranjanju želodca, srca in jeter v dobrem stanju že več let. Omogočajo vam, da analizirate in prilagodite prehrano, poskusite nove izdelke in se držite tečaja »več zelenjave in sadja«.

Spi

Pred kratkim sem začel spremljati spanje in budnost. Aplikacija Pillow mi pomaga pri tem. Razlog je integracija z HealthKit.

V zadnjih šestih letih se je kakovost mojega spanja postopoma zmanjševala.

Kot sem rekel, sem bil obseden z delom. Dolgo časa sem mislil, da lahko trajanje spanja skrajšam na pet ur in preostanek časa posvetim delu. Če se ozrem nazaj, razumem, da je to ena največjih napak.

Spanje je potrebno za zdravje. Zdaj poskušam spati vsaj sedem ur na dan in se počutim veliko bolje. Spoznal sem, da moj prejšnji režim ni prispeval k produktivnosti. Več spanja, več energije za opravljanje nalog.

V Pillowu mi je všeč dnevnik časa spanja in budnosti, ki sem ga nakopičil in ki kaže napredek v smeri sedemurnega spanja in zgodnjega zbujanja.

Vzglavnik ima elegantno obliko. Vsak večer, ko grem v posteljo, nastavim budilko in spravim svoj iPhone pod blazino, pri čemer je zaslon navzdol. Vzglavnik, po drugi strani, nadzoruje moje premike in faze spanja (počasen spanec, hiter spanec) in zapisuje tudi zvoke, če zazna hrup. Poleg tega vam lahko ta aplikacija pomaga zaspati s pomočjo glasbe ali zvokov narave. Pomirja in ustvarja vzdušje udobja.

Ko se zbudim, se Pillow poizveduje o mojem razpoloženju in nato prikaže graf strukture spanja s sposobnostjo poslušanja fragmentov posnetega zvoka. Običajno je smešno: smrčanje, vohanje, govorjenje v sanjah, zunaj okna lajanje psa. Če sem iskren, še ne vem, kaj storiti s tem urnikom. Ampak mi je všeč splošna statistika, ki jo aplikacija proizvaja.

Poleg tega lahko Pillow prebere podatke o spanju iz Health in jih primerja s kategorijami. To je najbolj kul funkcija v aplikaciji, jo potisne in dodatno nadzoruje način. Že zgodaj govorim s popolnim zaupanjem, toda ugotovil sem, da bolj ko spiš, manj skušnjav pride čez dan. Kot rezultat, boste bolje jedli, boste porabili manj kalorij, ker ne boste vedno imeli kaj za jesti. Prav tako lahko zmanjšate urnik sprejetih korakov in porabite kalorije skupaj z urnikom kakovosti spanja in vidite, da je več aktivnosti jamstvo za boljši spanec in manj stresa.

Novo življenje

Rak me je spremenil. Ne gre samo za kemoterapijo in ne celo za to, da, ko si osvojil onkologijo, živiš z njegovimi posledicami in bi moral biti pripravljen na vse. Rak me je naučil ceniti lepoto življenja.

Videti magijo v preprosti večerji s prijateljem. Delo obravnavati kot priložnost, da navdihuje ljudi in jim je koristno. Ljubite starše in cenite vsako minuto, ki jo preživite z njimi, ker nekega dne ne bodo. Poslušanje ljudi in njihovo spoštovanje, kajti ne glede na to, kako se ne strinjamo, nas samo empatija naredi človeku.

Moja izkušnja mi je omogočila razumevanje: moj čas je omejen. Začel sem voditi bolj zdrav življenjski slog, da ne bi zamudil časa, ki mi je bil dan.

Lahko rečem, da sem naiven romantičen (res sem izgubil svoj cinizem), vendar je za mene iPhone več kot le stvar, ki jo kupim z Appleom. Z iPhoneom lahko nadzorujem in izboljšujem svoj življenjski slog. Ekosistem aplikacij, storitev in naprav lahko spremlja mojo prehrano, težo, fitnes in spanje, pri čemer uporablja iPhone kot osebno središče. Na njem se vse zbira in vizualizira v eni aplikaciji - Zdravje, in je lahko že povezana z drugimi programi. Zame, kot oseba, ki je preživela rak in se odpravila na pot zdravega načina življenja, je to neverjetno.

Res vidim rezultat. Я почти достиг своего идеального веса, мой физиотерапевт доволен тонусом моих мышц, а МРТ показывает заживление прооперированного бедра. Я никогда не чувствовал себя здоровее, чем сейчас. Трудно представить, что три года назад я лежал в больнице.

iPhone не даёт мне забывать о взятых на себя обязательствах и демонстрирует измеримые успехи. Всё это привнесло в мою жизнь осознанность. Я безмерно ценю, что вернулся в форму и делаю то, чего раньше никогда не делал. Я убеждён, что мы можем улучшить нашу жизнь при помощи технологий. И независимо от того, сколько времени мне отведено, я буду наслаждаться путешествием под названием жизнь.

Изображение: grop/Shutterstock.com
<

Priljubljene Objave