PREGLED: »Življenjski hack stalnih ljudi. 50 načinov za močan, John Lees

Zakaj se nekateri odrečejo težkim težavam, drugi pa dostojanstveno držijo usodne udarce? Genetika, izobraževanje, značaj? Vztrajnost in moč uma se lahko trenirajo kot mišice, prepričan sem, avtor te knjige, John Lees.

Podobno kot druge knjige v seriji ("Lifehacks vplivnih ljudi", "Lifehacks of happy people"), je ta sestavljena iz 50 poglavij. Vsak od njih je korak k psihološki stabilnosti.

Kaj je psihološka stabilnost

Ljudje se drugače odzivajo na zunanje dražljaje: nekdo se zlomi, nekdo se bori. Strokovnjaki to imenujejo psihološka stabilnost.

Psihološka stabilnost je sposobnost posameznika, skupnosti ali sistema, da se prilagodi, da bi ohranila sprejemljivo raven delovanja, strukture in identitete.

Psihološko stabilnost je treba razlikovati od vztrajnosti. Slednje pomeni odločnost, moč volje, karizmo. Predstavljajte si človeka, ki že vrsto let s trmoglavostjo mule stopi po karierni lestvici: trdno ponuja inovativne pobude, očara partnerje, upira spletkam konkurentov. Toda nenadoma, namesto da bi napredoval, pade pod zmanjšanje in ... se zlomi, degradira. To pomeni, da je raven njegove psihološke stabilnosti, z vso svojo vztrajnostjo, izredno nizka. Drugi lahko živijo brez ambicije: »Gospodar? No, v redu, "toda hkrati se ne spuščajte v socialno dno, tudi če izgubite ljubljeno osebo ali ste resno bolni.

John Lees preučuje študije psihološke trajnosti v retrospektivi in ​​skuša odgovoriti na vprašanje: ali so ljudje rojeni psihološko stabilni ali pridobijo to kakovost?

Sklep je približno takole. Psihološka stabilnost je odvisna od notranjih in zunanjih dejavnikov: deloma nam je dana od rojstva, delno pa je pod vplivom našega okolja. Dobra novica pa je, da se kljub temu lahko razjasni.

Psihološka stabilnost ni kakovost, temveč pristop, način, kako prilagoditi vašo zavest na drugačen način. To ni funkcija, ampak proces.

Na prvih straneh knjige lahko opravite test in ugotovite stopnjo vaše psihološke stabilnosti. To je potrebno, da spremenite svoje navade, razvijete nove vzorce vedenja, naučite se blokirati negativne.

Blokirajte negativne scenarije

Negativni scenariji so ponavljajoči se odnosi, ki se pojavljajo v glavi v težkih situacijah. To je način, da se prepričate, da se nič ne more spremeniti: "Kar ni pomembno, ni to, kar veste, ampak kdo veste, " "Vse je kupljeno povsod" in tako naprej. Na podlagi takih referenčnih točk oseba zamegli temelje svoje psihološke stabilnosti. Kot rezultat - razdražljivost, obup, jeza.

Jeza je kislina, ki škoduje posodi, v kateri je shranjena, in ne tistim, v katere se nalije.

Mark Twain

Da bi prekinili začarani krog, je treba razumeti, da smo sami avtorji našega življenja. Rezultat dogodka je bolj odvisen od posameznika in njegovega vedenja kot od zunanjih dejavnikov. Pogosteje nasprotujete negativnim scenarijem, bolj ste stabilni. Bolj stabilni ste, lažje vam bo biti optimističen.

Ali se je mogoče naučiti optimizma?

Negativnost sproži mehanizem »hit ali tek«, veselje, zanimanje, predvidevanje in druga pozitivna čustva pa razširjajo miselnost osebe in ga vodijo k uspehu. Na kakšen način?

Predstavljajte si, da oseba resnično ljubi druge ljudi (to se zgodi). Izraža pristno zanimanje za njihove skrbi, veliko komunicira in z veseljem. Takšno vedenje neizogibno vodi v kopičenje povezav in razvoj komunikacijskih veščin, povezovanje v mrežo in dobro obešen jezik pa po drugi strani katalizira karierno rast.

Dokaz učinka kompenzacije pozitivnih čustev omogoča ljudem, da izboljšajo svoje psihološko stanje in morda tudi svoje fizično zdravje z gojenjem izkušnje pozitivnih čustev v trenutku nastanka negativnih.

Barbara Fredrikson

V zadnjih poglavjih knjige John Lees govori o nekaterih tehnikah pozitivne psihologije. Na primer, svetuje, da si zapišete tri dobre stvari, ki so se vam zgodile čez dan. Pravzaprav je to tehnika hvaležnosti, o kateri smo večkrat pisali o Pc-členih.

Moja osebna ocena knjige Johna Foxa o knjigi Lifehack of Persistent People je 7 od 10 .

Minus v jeziku zgodbe - ni najlažji in najbolj prijeten. Mislim, da je to "zasluga" prevajalca, ki ni vedno povsem razumel ideje avtorja. Kljub temu je v knjigi razumno zrno.

Ko sem razmišljal o naravi psihološke stabilnosti, sem nehote spomnil junake iz naslova »Brez izgovorov«. Niso razbiti, nenehno se premikajo naprej. Toda obstajajo številni nasprotni primeri, ko oseba s posebnimi potrebami samo tisto cvili in smiluje, se pomika skozi negativne scenarije v svoji glavi in ​​meni, da je življenje do njega nepravično. Želim si, da bi ti in tisti, ki so jim všeč, brali to knjigo in se vsaj poskušali spremeniti.

»Življenje vdira v vztrajne ljudi. 50 načinov za močan, John Lees

Nakup na Litres.ru

<

Priljubljene Objave