Kako postati samozavestni: 5 korakov do cilja

<

Samohipnoza je popolna nesmiselnost. Mi bomo realni, ko bo zadnjič dal zaupanje? Pomagal izgubiti težo? Pospešite storitev? Ni možnosti - NIKOLI. Seveda obstajajo številni »strokovnjaki«, ki prodajajo to premagano potezo: samo recite 50-krat »Jaz sem nepremagljiv, lep in lahko dosežem vse«, in takoj boste postali samozavestni vase kot predsednik. Ali deluje? Ne Govorimo torej o metodah, ki ljudem resnično pomagajo pridobiti zaupanje vase.

Preden se potopimo v resnično samozavest, se vrnimo nazaj in poskusimo razumeti, kaj je zaupanje.

Zaupanje je znanje, da bo to, kar boš lastnik, kasneje postalo to, kar si želiš in da boš bolj srečna. To je nujen pogoj za to, da ideja postane dejanje.

Zaupanje je zmožnost, da verjamete vase, ko se načrtuje velik posel, da dvignete roko, ko se pojavi zanimiv projekt, ali da govorite na konferenci (in brez razburjenja!). Zaupanje ni 100-odstotno jamstvo, da bo vse vedno izšlo, ampak pomaga zapustiti cono udobja, razširiti meje in se udeležiti tečaja za uspeh.

Statistični podatki potrjujejo, da je uspeh bolj povezan z zaupanjem kot z usposobljenostjo. Tukaj je pet korakov do zaupanja.

1. Upišite zaupanje

Čudno, kot se sliši, toda če se želite naučiti biti resnično samozavestni, lahko na začetku posnemate zaupanje. V divjini se nekatere živali pretvarjajo, da so pogumne pred nevarnostjo. Pretvarjaj se, da si.

Samopodlaganje ne deluje. Naši možgani analizirajo in primerjajo naša pričakovanja z našimi izkušnjami in dejanskimi življenjskimi razmerami. Če se ta dva vidika ne ujemata, so možgani zunaj nadzora in začnete doživljati stres. Pojavijo se tesnoba in negativne misli, zaradi katerih izgine vsa samozavest. Kako naj bi bili?

Pripravite se za vznemirljive razmere, vadite pred ogledalom (bodite pozorni na ton glasu in obrazne izraze) in pozitivno opazujte ljudi okoli sebe in uživajte v komunikaciji z njimi. To bo možganom dalo "zadosten razlog", da verjamejo, da naš pozitivni odnos ustreza ugodnemu zunanjemu položaju, samozavest pa se bo pojavila sama.

2. Ne pozabite, da od sebe pričakujete več kot drugi.

Dobra novica je, da bo ves svet verjel, kaj prikazuješ. Hvala bogu, da nihče ne more brati tvojih misli, se zavedati strahu in tesnobe.

Slaba novica je, da lahko napačno interpretirate vsakršen naključni pogled, vsako naključno besedo, kakršen koli odziv ljudi na svoja dejanja, in potem skrbite za ta (po lastni presoji) razlog.

V tem primeru psihologi priporočajo, da poslušate svoj notranji glas (ne boste se prestrašili pred časom, nihče vas ne bo prepričal, da se vključite v samopredlago). Naredite majhen eksperiment: za en teden si zapišite, katere misli se vrtijo v vaši glavi (natančno besedilo), ko vam primanjkuje samozavesti.

Z enostavnim zapisovanjem in analiziranjem vašega notranjega dialoga boste korak bližje k zmanjševanju števila in, upamo, popolni odpravi takšnih misli.

Poleg tega je koristno zabeležiti in voditi seznam svojih dosežkov, pridobljenih izkušenj, dogodkov, zaradi katerih ste se počutili pomembno, samozavestni in razumeli, da so vaša dejanja koristna.

Vsakič, ko vaš notranji glas izgine iz nadzora, vzemite tri minutni odmor, zgrabite seznam in se spomnite, kako dobri ste. Pokažite možganom materialno pričevanje, ko potrebujete dodatno zaupanje.

3. Spremljajte svoje fizično stanje.

Razumem, da je to kliše - reči, da morate skrbeti za svoje zdravje, toda ta kliše se ni pojavil iz nič. Ste se kdaj vprašali, zakaj se vsi uspešni vodstveni delavci redno ukvarjajo s športom? Če procesirate, jedete hitro hrano, malo spavate in vodite večinoma sedeči življenjski slog, je težje pokazati svetu najboljšo različico sebe.

Ni vam treba trenirati, dokler ne pustite nekaj ur na dan: 30 minut hoje od dela do doma ali se povzpnete na 10. nadstropje ob stopnicah je lahko dovolj za proizvodnjo endorfinov. Začnite z majhnimi spremembami v svojem običajnem načinu življenja, postopoma se navadite nanje.

Težave in s tem stres je treba v svojem življenju dodati v zelo majhnih količinah. Potrebno je okrog sebe okrog prsta, tako da sta telesno in duševno zdravje uravnotežena.

4. Povečajte donose, spremenite notranji dialog

Ali veste, zakaj komunikacijske veščine večine ljudi pustijo veliko zaželenega? Ker so v lastnih mislih. Namesto, da bi se osredotočili na svojega sogovornika in pokazali svoj položaj, mislijo, kako ne bi izkrivili neumnosti in kaj bi tak pameten rekel. Glavni razlog za to vedenje: slabo so pripravljeni.

Skoraj nemogoče je biti resnično prepričan, če niste dovolj pripravljeni, da bi pokazali svoje najboljše. Pomislite na ljudi, s katerimi se pogovarjate. Kaj res hočejo? Kaj jih ustavlja? Kako jim lahko pomagate?

Če se osredotočite na pomoč svojemu partnerju, se boste znebili tesnobe in dobili enako resnično zanimanje za odziv.

To metodo je treba uporabiti za promocijo vaših storitev ali če želite narediti vtis na kateri koli dogodek.

Vzemite si čas za študijsko gradivo o temi in vaše občinstvo. Vsaka porabljena ura bo prinesla nesorazmerno velik rezultat. In kaj se zgodi, ko dobite pozitiven odziv? Uganili ste - pridobili boste dolgo, pristno samozavest.

5. Hitro delajte napake, pogosto delajte napake.

Grozljiva beseda, ki paralizira celo izjemne ljudi in jim preprečuje, da bi uspeli - neuspeh. Še posebej ne daje počitka tistim, ki so po svoji naravi perfekcionisti in se kronično bojijo narediti nekaj narobe.

Toda neuspehi v našem življenju se zgodi, to je preprosto neizogibno. V bistvu, če se ne motite, potem se ne učite ničesar novega. Pogosteje se spomnite izjave Ramite Seti: "To ni neuspeh - to je test."

Samo preverite, da ne deluje. Ko to ugotovite, lahko nadaljujete in najdete načine, ki bodo vodili do želenega rezultata.

In kar je najpomembnejše: ko se po naslednjem »neuspehu« obrnete na svoja čutila, se zavedate, da se ne počutite prazno. Navsezadnje vam ta izkušnja pomaga, da se soočite s svojimi strahovi in ​​dosežete svoje cilje v prihodnosti.

<

Priljubljene Objave