Joga za zdravo in prožno hrbet

<

Za vzdrževanje zdravega hrbta zadostuje vadba kompleksov 15–20 minut trikrat na teden. Za vas smo izbrali nekaj zelo težkih, a učinkovitih video izobraževanj.

Naredite katero koli od naslednjih vaj za 15 minut na dan in pozabite na težave z hrbtom. Če imate višjo stopnjo usposabljanja, se lahko vadbeni čas podaljša na 30 ali 45 minut.

Vaje za fleksibilnost hrbta

Vaje za sprostitev hrbta

Vaje za krepitev hrbta

Jutranji kompleks za izdelavo hrbtenice in hrbtenice

<

Priljubljene Objave