Leo Babauta - o tem, kako povrniti motivacijo in ne zapustiti dobrih navad

<

Če se premikate v majhnih korakih in dosežete majhne cilje, se lahko vrnete v sistem.

Avtor priljubljenega bloga Zen Habits je bralcem povedal o nedavnih dogodkih svojega življenja. Delo na pomembnem projektu je utrpel več zastojev in je bil pripravljen odnehati. Njegova koncentracija je skoraj izhlapela. Poleg tega je spremenil svoje navade zdravega prehranjevanja.

Zato se je Leo odločil, da je čas, da ponovno pridobi svojo nekdanjo koncentracijo in motivacijo. In odkril je metodo, ki se je izkazala za zelo učinkovito zanj.

Ključno načelo

Ključna ideja metode je naslednja.

Odvisno od vašega razpoloženja, ali greste na daljavo ali se vrnete na pravilno pot.

Leo je prepričan, da se odpovemo zaradi čustev, ki jih doživljamo.

Prekinemo vse aktivnosti zaradi potovanja, bolezni, družinskih okoliščin in podobno. Toda ovira na poti do cilja ni ta prekinitev, ampak razočaranje, ki ga čutimo zaradi tega.

Zaradi istih potovanj ali bolezni smo moralno in fizično utrujeni. In ta utrujenost nam odvzema motivacijo za to, kar načrtujemo. Naše razpoloženje se poslabša, naše roke so spuščene in se izogibamo pomembnim zadevam.

Poleg tega, ko nas obremenjujejo druge skrbi, ne upoštevamo dobrih navad. Mi smo upravičeni zaradi dejstva, da za to ni časa. Toda na koncu sebe kritiziramo zaradi tega.

Kakšna je metoda

Prepoznajte težavo in zastavite ključno vprašanje

Ignoriranje problema le prispeva k naši želji, da se izognemo. Samo reči: »Počutim se slabo. Razočaran sem in želim se predati. " In potem se vprašajte: »Resnično želim odnehati, ali obstaja dober razlog, zakaj se lahko spet vrnem?

Naredite en preprost korak

Če imate takšen razlog, pomislite na nekaj preprostega, kar lahko storite. Na primer, nekoč ste meditirali, vendar ste to prenehali. Ali lahko zdaj meditirate 30 sekund? 10 sekund? Če ste opustili navado igranja športa, takoj vzemite dve minuti, da naredite nekaj vaje. Tak preprost korak bo odličen začetek.

Osredotočite se na svoje zmage

Če ste uspeli prvi korak, potem ste že dosegli uspeh. Uspeli ste se premagati. To je zmaga in zmage vedno izboljšujejo razpoloženje. Vsak dan naredite nekaj, kar vas približuje doseganju vašega cilja. Na primer, postopoma povečajte obremenitev, če želite ponovno igrati šport. Ohranite svoje dobro razpoloženje tako, da zmagate več zmag.

In nazaj v obratovanje

Če sledite nasvetom iz prejšnjih odstavkov, boste lahko pridobili trajno motivacijo in obnovili svoje zanimanje za stare razrede. Sčasoma boste postali močnejši. Potem vas neuspeh in nihanje razpoloženja ne bodo zavedli.

<

Priljubljene Objave