10 navad za zavestno in srečno življenje

Enostavna dejanja, ki vam pomagajo, da se počutite bolje v vseh smislih.

1. Vstanite, ko ste načrtovali.

Če nastavite alarm ob 6:30, se spravite iz postelje takoj, ko zazvoni. Zakaj je to tako pomembno? Ker je to prva obljuba, ki jo moraš obdržati ta dan.

Sinoči ste nastavili alarm za ta čas, ker ste upali sami. Začetek dneva z zlomljenim upanjem je enak kot vstajanje na napačno nogo. Upoštevaj obljubo. V ščepec lahko spi podnevi.

Kako se zbuditi zjutraj: 13 korakov, ki bodo naredili osebo →

2. Jasno organizirajte jutranjo rutino

Navadna dejanja zjutraj vam bodo pomagala hitro okrevati in se vključiti v delo. Tuš Ščetkajte zobe Pričeska In, kar je še pomembneje, izbira oblačil, ki ustreza tej priložnosti.

Ne pozabite, da oblačila ustvarjajo določeno razpoloženje.

Tvoja jutranja rutina je akcija, ki določa ves dan. In način, kako čiščete, pijete kavo in se oblačite, v določeni meri kako ta dan gre.

10 jutranjih ritualov za produktivni začetek dneva →

3. Meditirajte

To je najboljša stvar zjutraj po tuširanju, ko ste že bolj ali manj budni. Poiščite 5–10 minut, da sedite v tišini.

Samo poslušaj sebe. Pomagalo vam bo razumeti, kako začnete svoj dan: ali ste razočarani, kaj je zate do vas, ali pa se dogaja nekaj lepega in vznemirljivega?

Če boste porabili 5 minut meditacije, boste razumeli, kako se počutite zdaj in kako bi morali zgraditi dan, da ga boste najbolj učinkovito porabili. To je zelo pomembno.

7 preprostih tehnik hitre meditacije →

4. Jejte redno.

Jejte hkrati in po možnosti hrano, ki ste jo pripravili vnaprej. To vam bo pomagalo, da ne boste zamudili obrokov in da ne boste pozabili na hrano čez dan.

Poskusite ustvariti navado. Pogosteje jedete predkuhano zdravo hrano, bolj verjetno boste lahko ostali zdravi - tudi z najbolj stresnim urnikom.

Priročnik o zdravi prehrani za začetnike →

5. Vzemite kratke odmore z ugodnostmi

Čez dan imate krajši prosti čas. Včasih smo tokrat preživeli preverjanje socialnih omrežij, gledanje videoposnetkov na YouTubu in druge neuporabne stvari. Združite vse takšne aplikacije v pametnem telefonu v eno kategorijo in jo poimenujte »odpadki mojega življenja«.

Namesto tega uporabite uporabne aplikacije na glavni strani - za učenje tujih jezikov, branje knjig in tako naprej. Z majhnimi odmori za koristne stvari in zavračanjem nepremišljenega uživanja informacij oblikujemo učno navado.

50 idej za prekinitev dela →

6. Ne pozabite: prosti čas je prosti čas.

Ta nasvet za delavke in podjetnike, ki pozabljajo, da „prosti čas“ ne pomeni „dela na novih projektih“. Ta čas, ki ga ni treba porabiti za delo.

Sprehodite se po parku, se srečajte s starim prijateljem po skodelici kave, igrajte družabno igro z družino in družino, pokličite babico, si oglejte zanimiv film, ne da bi prekinili na pol, ker se počutite neproduktivni.

Navada, da si vzamete čas z dela kot sestavni del dnevnega urnika, vam bo pomagal ponovno zagnati možgane in se vrniti na delo osveženo in navdušeno.

Kaj početi doma? 80 zanimivih dogodkov →

7. Nadzirajte svoje finance

Finance ustvarjajo veliko stresa in tesnobe. Vendar to ni denar, ki povzroča stres, ampak kaos v finančnih zadevah in pomanjkanje razumevanja, kako jih upravljati.

Naučite se delati z denarjem, da boste postali gospodar situacije.

Če ne boste šli v tajgo in dobili hrano skozi lov in zbiranje, je denar del vašega življenja za preostanek vaših dni. Poleg tega je njegov pomemben del.

Zato si vzemite čas, da pridobite osnovno znanje o davkih, naložbah, prihrankih in posojilih. In enkrat na teden, dva tedna ali mesec, analizirajte svoje finance in poglejte, kaj gre denar.

Top 10 vlog za osebne finance →

8. Spoznajte nove ljudi.

Komuniciranje z novimi ljudmi zagotavlja navdih, kot nič drugega. Morda nekdo redno bere vaš blog? Napišite jim e-pošto. Morda obstaja lastnik lokalnega podjetja, od katerega bi se radi učili? Povabi ga na kavo.

Širši krog vaše komunikacije, bolj pomemben postanete na račun vaših povezav in več navdiha boste dobili za osebni razvoj. Pomaga tudi pogledati stvari z drugega zornega kota, ko doživljate upad in čutite, da nikamor ne gre. Srečate nekoga novega in razumete, da niste sami, da se premikate proti cilju, potrebujete le čas.

Kako pridobiti neznanca iz prvih sekund komunikacije →

9. Razvajajte se

Užitek je del življenja. Da, disciplina pomeni veliko, toda včasih pride čas, ko se moraš spustiti iz sebe, da ponovno prideš v tok.

Pridite ven iz svojega območja udobja in se razvajajte, hkrati pa se naučite nekaj novega.

Pokličite nekoga na sestanek. Pojdite v kavarno na drugem koncu mesta, pojejte toliko kolačev s sirom, da zaspite tik za mizo, obiščite nov muzej, pojdite na jezero in sedite na pomolu s svojimi nogami v vodi.

Zelo enostavno je zamuditi te trenutke, še posebej, če ste navajeni postavljati cilje in se zavzemati za njih. Toda tisti, ki so se najbolj spominjali, so vas naredili srečnejši, bolj globoko občutite življenje.

17 enostavnih in proračunskih načinov, kako se počutite razkošno →

10. Pred odhodom v posteljo pišite v dnevnik

Naj pisanje vsaj nekaj vrstic v dnevniku postane vaša dnevna navada. Lahko pišete o svojih izkušnjah ali načrtih, zapisujete pesmi ali pesmi, pišete o tem, kaj vas moti in kako se s tem ukvarjate. Ne glede na to, kaj pišete, je pomembno, da to storite.

Se spomnite, kaj se je zgodilo v sredo prejšnji teden? In pred dvema mesecema? Dnevi se združijo v eno vrstico, spomnijo se samo najsvetlejši trenutki. Navada vodenja dnevnika vam bo pomagala obdržati prijetne malenkosti, svoje zanimive misli, citate iz najljubših knjig in filmov.

Ponovno branje dnevnika, vidite svoj način razmišljanja, svoje pretekle cilje in želje. Če to povežemo s tem, kar imate zdaj, lahko naredimo več kot en dragocen zaključek.

Kako lahko vodenje dnevnika spremeni vaše življenje →

Če imate svoje nasvete, kako narediti življenje bolj popolno, zavestno in srečno, jih delite v komentarjih.

Slika: Youssef Hanna / Flickr.com
<

Priljubljene Objave