Kako v tem letu vzeti maksimalno življenjsko dobo

<

Težko je razumeti, kam iti, če ne veste, kje ste zdaj. Popravite jo s preprosto tehniko.

Investitor in trener Steve Schlafman v zadnjih treh letih vsako leto podrobno analizira vsa področja svojega življenja. Po njegovem mnenju vam ta lekcija omogoča, da odložite nakopičeno obremenitev, navdihuje in prinaša nove ideje. Pomaga določiti, kaj je pomembno in kaj ne, in slednjo opustiti. Steve se je na primer odločil, da bo odpravil alkohol, zapustil neprimerno delo in se profesionalno začel trenirati. Njegovo osebno poročilo se lahko uporabi kot podlaga za neodvisno povzemanje rezultatov za katerokoli obdobje in postavitev ciljev za prihodnost.

Priprava

Dnevno med tednom, za analizo vašega trenutnega stanja, rezervirajte 30–60 minut. Ne pričakujte, da boste lahko vse na enem mestu.

Ustvarite pravo nastavitev, da se osredotočite in se potopite v delo. Zaprite brskalnik, izklopite internet ali celo blokirajte vse naprave. Poiščite udobno mesto. Morda vam bodo sprostile slušalke in mirna glasba. Naj prenosni računalnik postane priročen za zapiske, zapišite zanimive zamisli in vse, kar pride v mislih.

Bolje od drugih veste, kaj vam pomaga, da vstopite v stanje pretoka. Naredi to.

Bodite iskreni, pogumni in celo sebični. Ne laži se. To analizo naredite samo zase in za nikogar drugega. Kako delate na njem, je odvisno od tega, kaj dobite na koncu.

In tudi: ni treba strogo upoštevati načrt, ki ga je opisal Steve. Lahko spremljate vse štiri korake v zaporedju ali se osredotočite le na nekaj. Če ne želite odgovoriti na nobeno vprašanje, ga preprosto preskočite in nadaljujte.

Morda vam ta sistem ne bo pomagal najti smisla življenja in rešiti globalne probleme. Toda avtor obljublja, da boste leto začeli z jasnejšim razumevanjem, kaj želite doseči in kam iti.

Analiza

1. Zapišite si vse pomembne točke in življenjske faze.

Steve vedno začne s pregledom preteklega leta s pripravo tabele. Tam postavlja vse glavne stvari, ki so se zgodile v zadnjih 12 mesecih. Tako pomembne točke so lahko vsi dosežki, dogodki, dejanja.

Tukaj je nekaj idej o tem, kaj se lahko uvrsti na seznam: ste šli skozi nekaj tečajev, pridobili novo navado, prekinili odnose, zavzeli veliko tveganje, se zaljubili, našli novega prijatelja, osvojili nagrado ali promocijo po poklicni lestvici, preživeli nepozabne počitnice. Katere pomembne trenutke ste imeli sami?

Korak 2. Analizirajte in premislite, kaj je napisano.

Zdaj, ko imate celotno poročilo o svojem življenju, se začne pravo delo. Spodaj je nekaj vprašanj, ki bodo pomagala razumeti vse. Pripravite se na odkrit pogled na svoje uspehe in neuspehe, odnose z ljudmi, življenjske lekcije in stvari, zaradi katerih ste resno razmišljali. Vzemite si čas, bodite pošteni in uživajte v procesu.

Uspeh in rast

  • Kakšni so bili vaši 2-3 največji dosežki?
  • Ali so dosežki, na katere ste ponosni?
  • Opišite svojo osebno rast v zadnjih 12 mesecih. Kaj se je spremenilo?
  • Ste ustvarili dobre navade?
  • Katere nove spretnosti ste se naučili?
  • Katere so največje težave? Kaj se je točno zgodilo? Katere notranje in zunanje vire je bilo treba uporabiti?
  • Katere 2-3 odločitve so postale najboljše v preteklem obdobju? Kaj te je to naučilo?
  • Kakšna tveganja je vzela in kaj je prišlo od tega?

Napake in napake

  • Katere so bile največje napake? Katere lekcije ste se naučili od njih?
  • Katere cilje ni bilo mogoče doseči? Kaj je preprečilo?
  • Imate slabe navade?
  • Katere 2-3 odločitve so bile najhujše od tistega, kar ste naredili lani? Katero lekcijo ste se naučili iz tega?
  • Kaj ste nameravali doseči lani, vendar ne? Kaj lahko storite za to v novem?
  • Na kaj ste porabili preveč časa in drugih pomembnih virov?

Ljudje in odnosi

  • Kateri novi odnosi so se pojavili v vašem življenju? Kako se je to zgodilo?
  • Katera oseba je imela najmočnejši (pozitivni ali negativni) vpliv na vas v preteklem letu?
  • Katere povezave so vam najbolj dragocene osebno in profesionalno? Kaj razlikuje te ljudi?

Spoznanja in razmišljanja

  • Katere so najpomembnejše življenjske lekcije, ki ste se jih naučili v preteklem letu?
  • Katere so bile prelomnice? Kako ste jih premagali? Kaj ste se naučili?
  • Kaj je bil najhujši trenutek?
  • Kako lahko opišete preteklo leto v 5-7 besedah?
  • Za kaj ste najbolj hvaležni?

Korak 3. Ocenite svoje življenje

Ne pozabite: težko je vedeti, kam iti, če ne veste, kje ste. Da bi to naredil, Steve Schlafman priporoča ocenjevanje 10 področij življenja - zdravje, prijatelje, ljubezen, denar, kariero, duhovnost, osebno rast, zabavo, tehnologijo in okolje - ter rezultate tabelarizirati.

Vrednotenje je odvisno od vaše ravni zadovoljstva. To bi moralo biti trenutno stanje stvari: ne poskušajte se spomniti, kaj ste doživeli prej ali kaj želite v prihodnosti. Pomisli, kako so stvari zdaj.

Cilj te vaje ni, da bi se počutili slabše, ampak da bi vam pomagali videti neravnovesje in se znebiti.

Kako deluje sistem ocenjevanja? Vsakemu področju dodelite eno do deset točk, odvisno od vašega zadovoljstva. Ena točka pomeni "popolnoma nezadovoljni", deset - "bolje in ne more biti". Ne pozabite, pomembno je, da ostanete pošteni do sebe.

Tu je nekaj vprašanj, ki vam bodo pomagala izpolniti tabelo:

  • Zdravje. Kako deluje vaše telo in um? Ocenite svojo energijo, prehrano, spanje, telesno aktivnost, razpoloženje, duševno stanje in vse ostalo, ki je povezano z zdravjem.
  • Družina in prijatelji. Kaj menite o vašem odnosu z družino, prijatelji, sodelavci?
  • Ljubezen Kaj pa romantični del vašega življenja? To vključuje odnose z ljubljeno osebo, duhovno intimnost in spol.
  • Denar Kaj pa finance? Ocenite svoje prihodke, stroške, dolgove in stopnjo finančne svobode.
  • Kariera Kaj menite o svojem delu in strokovnem razvoju? Analizirajte svoj trenutni položaj, status, karierno strategijo, področje delovanja, ravnotežje dela in počitka, odnose s sodelavci.
  • Duhovnost Ali vaš um prevzame več kot dnevno opravilo? Gre za religijo in prepričanje, obrede, meditacijo, različne duhovne prakse in samoizražanje.
  • Osebna rast. Koliko časa porabite za samoupravljanje: branje, učenje, vadba, usposabljanje?
  • Zabava Koliko časa preživite na počitnicah? To vključuje različne dogodke, koncerte, potovanja, sprehode in vse, kar se vam zdi zanimivo. Je to dovolj za vas?
  • Tehnologija. Kako pritrjeni ste na naprave, koliko časa porabite na internetu in ali vam je enostavno prepustiti? Uživajte v vseh prednostih in slabostih.
  • Okolje. Kaj menite o materialnem okolju? Gre za vaš življenjski prostor, državo, mesto in delovni prostor.

Steve je delil svoj rezultat:

Ne pozabite, da vaja ne želi doseči popolnega desetka v vseh parametrih. Previdno si oglejte rezultate v tabeli in izberite tista področja, ki jih želite v naslednjih 12 mesecih izboljšati. Bolje je, če jih ni več kot tri.

Korak 4. Naredite načrt za naslednje leto.

Blizu ste zadnjega koraka. Čas je, da orisamo smer razvoja. Razmisliti morate o naslednjih vprašanjih.

Cilji in rast

  • Kateri so trije glavni cilji, ki jih boste dosegli v tem letu? Zakaj so pomembni?
  • Kakšne 2-3 spretnosti bodo dobili?
  • Kakšen je vaš glavni talent za pomoč pri doseganju načrtovanega?
  • Kako načrtujete spremembo do konca leta?
  • Kaj želite biti?

Premik naprej

  • Kakšen je čas za odvrganje?
  • Kaj vam ni dobro?
  • Kaj naj se odpovem?

Navade in dejanja

  • Od katerih navad ali vedenja se želite znebiti? Navedite največ tri.
  • Kaj želite kupiti?
  • Kaj nameravate še naprej razvijati v sebi?

Ovire in strahovi

  • Kako boste izstopili iz svojega območja udobja in se borili proti svojim strahom?
  • S katerimi ovirami se boste soočili? Kako jih boste premagali?

Odnos

  • Kdo iz vašega okolja si zasluži več pozornosti?
  • S kom želite zgraditi nov odnos?
  • Za koga lahko mentorirate? Kdo vam bo pomagal?

Načrtovanje

  • Katere druge korake lahko naredite za dosego svojih ciljev? Odgovorite posebej.
  • Kateri viri so potrebni za to?
  • Kdo prosi za pomoč?
  • Kako lahko dosežete prve majhne rezultate, ki bodo določili hitrost za nadaljnji uspeh?
  • Kako boste merili svoj napredek?

Na koncu te faze, boste dosegli večjo jasnost in dobili svoj podroben načrt, kako dobiti največ iz življenja v novem letu.

<

Priljubljene Objave