10 korakov za ženske, da premagajo odvisnost od ljubezni

<

Če sta ljubezen in trpljenje neločljivi za žensko, potem preveč ljubi. Takšno tezo je predstavil avtor najbolje prodajane knjige »Ženske, ki ljubijo preveč« Robina Norwooda. V svoji knjigi opisuje vzroke ljubezenske odvisnosti in ponuja program, s katerim ga lahko premagamo.

V knjigi »Ženske, ki ljubijo preveč«, Robin Norwood ugotavlja: ogromno žensk je obsedenih z idejo ljubezni. Ampak za to jemljejo vse, razen pravega občutka: destruktivna strast, odvisnost, odvisnost od partnerja.

Takšne ženske izberejo ravnodušne in nevarne moške, ki jih »kaznujejo«, ali problematične ljudi, ki jih je treba za vedno rešiti. Odpravljajo se v odnose in, tudi če spoznajo pogubnost take povezave, je ne morejo prekiniti.

Avtor meni, da je glavni vzrok tega problema napačen model odnosa, pridobljen v otroštvu.

Če je dekle obvladalo destruktivni model, bo v prihodnosti razumela destruktivne odnose kot normo. Harmonična zveza, nasprotno, je dolgočasna, ker to ne bodo njene običajne strasti.

Ženska lahko pade v ljubezensko past z navdušeno frekvenco. Da bi prekinil cikel, Robin Norwood ponuja 10-stopenjski program.

1. Vprašajte za pomoč

Najprej se morate zavedati, da se sami ne morete spopasti s problemom in prositi za pomoč. Ta korak vključuje različne ukrepe: izbiro ustrezne knjige, pogovor na telefonski številki psihološke podpore, pisanje psihoterapevtu ali celo klicanje policije. V tem primeru prositi za pomoč, tako kot drugi koraki, ne zahteva prekinitve obstoječega razmerja.

2. Obnovitev naj bo glavna prednostna naloga.

Da bi dosegli uspeh, je treba vsa svoja prizadevanja osredotočiti na reševanje problema. Za to bodite pripravljeni žrtvovati čas in denar, sodelovati v samoizobraževanju, opustiti alkohol in droge med terapijo. Od zdaj naprej je vaša preobrazba pomembnejša kot srečanje z moškim, njegova morebitna negativna reakcija, vaša želja po odobritvi nekoga ali želja, da se razreši, torej pozabi na problem.

3. Pridružite se skupini za samopomoč

Potrebna je komunikacija z ljudmi, ki imajo podobne težave. Čutili boste, da niste sami, se poglobiti v svoje težave in morda razmišljati o pozabljenih dogodkih in občutkih. Poleg tega, ko boste začeli sprejemati druge s svojimi pomanjkljivostmi, boste postali bolj strpni in do sebe.

Idealno bi bilo, da se skupina izbere glede na vašo težavo. Obstajajo skupine anonimnih alkoholikov in odvisnikov od drog; združenja za tiste, ki so bili v odnosu z alkoholom ali odvisniki od drog; žrtev nasilja in incesta. Ustvarite lahko tudi svoje združenje ali pridete na sestanek, ki ne ustreza vašemu problemu.

4. Razvijte duhovnost v vsakdanji praksi.

Razvoj duhovnosti ne pomeni nujno odhoda v religijo. V tem primeru morate razumeti, kaj vam prinaša mir. To je lahko lagoden sprehod, kontemplacija narave ali risbe.

Takšna dnevna lekcija je potrebna, da poslušate sebe in vidite svet iz novega zornega kota.

5. Opustite nadzor in vodenje nad moškim

Z nadzorovanjem drugega in odločanjem za to sprejmete odgovornost za življenje nekoga drugega. In poleg tega porabite energijo, ki jo lahko porabite za sebe. Od zdaj naprej dajete partnerju pravico do odgovora za vašo izbiro in sebe - za svoje. Prav tako ga ne skušajte pohvaliti in razveseliti - to je lahko skrita manipulacija.

6. Ustavite igranje iger

Z »igrami« Robin Norwood nakazuje stereotipne odnose, ki se pojavljajo v Karpmanovem psihološkem trikotniku. V njej so tri vloge: rešitelj, zasledovalec in žrtev, od katerih oba partnerja izmenično igrata. Vaša naloga je, da se prenehate odzivati ​​na manifestacije določenega vedenjskega modela in zapustiti trikotnik. Vsakič bo to olajšalo vse.

7. Poglejte svoje težave in slabosti.

Ženske, ki so zasvojene, krivijo druge za svoje nesreče. Na tej stopnji morate prevzeti odgovornost za svoje napake (in hkrati - možnost svobodne izbire).

Da bi to naredil, Norwood svetuje, da sestavite seznam najbolj problematičnih področij vašega življenja. Nato podrobno opišite problem, svoje pomanjkljivosti, pomanjkljivosti, izkušnje. To lahko traja veliko časa in vadb. Ko je delo končano, preberite besedilo bližnji in razumljivi osebi (ne pa tudi vašemu partnerju). Ne bi smel svetovati ali vas spodbujati - samo poslušajte.

8. Razvijte osebne potrebe

Odločiti se morate, kaj želite, in začeti ga izvajati. Ne računajte na podporo partnerja - samo zase.

Nova služba, izobraževanje, potovanje? Prišel je čas, da naredimo to, kar ste odložili za tako dolgo.

Robin Norwood ugotavlja, da odvisne ženske težko razumejo svoje želje. V tem primeru svetuje:

  • Vsak teden poskusite novo dejavnost.
  • Vsak dan narediti dve neprijetni stvari. Na primer, zavrnite nekoga ali vrnite blago v trgovini.
  • Vsak dan si naredite darilo. Naj bo majhna nakit - glavna stvar je, da vam je všeč.

9. Postanite sebični

Sebičnost je potrebna za opustitev mučeništva. Zdaj morate svoje želje, delo in načrte vedno postaviti na prvo mesto. Zahtevati morate, da je razmerje za vas udobno in se ne poskušajte prilagajati neprijetnemu.

Pri tem morate tudi drugim dati pravico, da izpolnijo svoje lastne potrebe. Tako boste občutili vrednost svojega življenja, prevzeli odgovornost za to in ne boste poskušali popraviti nekoga drugega.

10. Delite svoje izkušnje in izkušnje z drugimi.

Zadnji korak, ki ga morate storiti, ko menite, da ste se popolnoma znebili odvisnosti.

V svoji skupini vzajemne pomoči, delite svoje izkušnje, novincem povejte, skozi katero pot ste šli. V tej zgodbi ne bi smelo biti nobenega nasveta, vodenja, nadzora ali želje po zadovoljstvu - vse to so faze. Govorite pošteno in svobodno. Ta praksa vam ne bo omogočila, da bi se vrnili v destruktivno stanje in vas tudi naučili, kako dati nekaj drugim, ne da bi razmišljali o osebnem dobičku.

Praktično vse, kar smo dali, ko smo ljubili preveč, je bila dejansko manipulacija v naših lastnih interesih. Zdaj smo svobodni in lahko svobodno dajemo.

Robin Norwood

Kupi na Litres.ru Kupi na Amazon

<

Priljubljene Objave