Kako se bo vaše življenje spremenilo, če s pametnega telefona izbrišete skoraj vse aplikacije?

<

Osebna izkušnja ameriškega oblikovalca, ki že šest let živi v pametnem telefonu brez aplikacij.

Pametni telefoni ne le olajšajo naše življenje, ampak tudi ubijejo produktivnost. Medtem ko komuniciranje s prijatelji ali delovni pripomoček pritegne našo pozornost. Preberemo obvestila, preverjamo e-pošto in klepetamo. To poslabša koncentracijo, poseže v reševanje kompleksnih problemov in uničuje odnose.

Nekega dne je ameriški oblikovalec in pisatelj Jake Knapp opazil uničujoč vpliv pametnega telefona na njegovo življenje. Potem je preprosto izbrisal vse moteče aplikacije iz svojega iPhonea, živel šest let in nadaljuje svoj eksperiment do danes. In vsakdo lahko sledi njegovi poti.

Leta 2012 sem spoznal, da imam problem. Moj iPhone me je razburil. Poklical me je iz svojega žepa, ko se je One Ring imenoval Bilbo Bagins.

Jake Knapp

Kako je Jake Knapp odstranil vse aplikacije iz pametnega telefona

V Rusiji je Jake Knapp najbolj znan kot soavtor knjige Sprint. Kako razviti in testirati nov izdelek v samo petih dneh. " Njegova zgodba se je začela precej banalno - leta 2007 je prišel lep in briljanten prvi iPhone, ki ga je Knapp želel. Hkrati je pametni telefon imel pošto, brskalnik in celo aplikacijo za naložbe, tako da je bilo njeno nakupovanje mogoče upravičiti z njegovo koristnostjo za delo.

Postopoma je Knapp na iPhone namestil nove aplikacije: Facebook, Instagram, novice, igre - standardni set vseh lastnikov pametnih telefonov.

Več poštnih nabiralnikov za preverjanje in več kanalov za branje. Vsaka vloga se je držala mojih možganov, privezala telefon na lobanjo z nevidno nitko.

Jake Knapp

Nekega večera se je Knapp igral z otroki, in najstarejši sin ga je vprašal: "Oče, zakaj gledaš telefon?" Potem je Jake spoznal, da ne ve, zakaj in se niti ne spomni, kako je bil telefon v njegovih rokah. Ves dan je sanjal, da bo s svojimi otroki, toda ko je prišel ta trenutek, se je osredotočil ne na njih, temveč na svoj pametni telefon.

Ko je Knapp v sebi iskal, je spoznal, da iPhone ne potrebuje kot orodje. Želel je, da pametni telefon izboljša svoje življenje, je želel nadzorovati ta pripomoček prihodnosti, da ga ne poseduje zaradi dobrega, ampak samo zaradi lastništva. Potem se je Jake razjezil in se odločil, da mu več iPhone ne bo ukradel.

Izbrisal sem Twitter, Instagram in Facebook. YouTube in vse igre so bile odstranjene. Nato je odprl nastavitve in izbrisal Safari.

Jake Knapp

Knapp je pustil elektronsko pošto, ker jo je zelo ljubil: poslal je prvi email v devetdesetih in celo delal na oblikovanju Gmaila. Toda pošti je bila njegova glavna motnja. Ukradla je čas in pozornost, skriva se za pomenom "za delo". Posledično so izbrisali Knapp in Gmail.

Samo 60 sekund - in bil je sam in osamljen. Jake se je začel počutiti nelagodno, zato se je prepričal, da je to samo poskus. Poskušal bo preživeti teden brez vlog, nato pa bo vse vrnil nazaj.

Prvih nekaj dni je bilo čudno. Knapp je odklenil telefon, potem pa se je spomnil, da ni ničesar za preveriti. Ta nenavaden občutek je prinesel mir. Glava je postala bolj svobodna in čas se je upočasnil, da je Knapp lahko sledil.

Na koncu se je Jakeu tako všeč všeč, da je bil tedenski eksperiment zakasnjen. In zdaj živi s pametnim telefonom, ki ne preusmerja 6 let. V tem času je napisal več člankov o svojih izkušnjah in povzročil velik odziv na internetu. Nekdo ga imenuje »samozadovoljen, idiot brez samokontrole«, vendar so mnogi sledili zgledu in odstranili vsaj nekaj aplikacij.

Hkrati je iPhone sam ostal za Jakea uporabno napravo. Knapp z njim posluša glasbo in poddaje, ga prevaja v Google Prevajalnik, govori Siriju, uporablja zemljevide in fotografira. Odstranil je tisto, kar ga je motilo pametni telefon.

Če sem dobil to napravo, ko sem bil otrok v osemdesetih, bi se razjezil. Brez motenj iPhone je futuristično orodje, ki ga upravljam. To je tisto, kar sem resnično želel ves čas.

Jake Knapp

Seveda ni bilo nobenih žrtev. Knapp je izgubil ugled osebe, ki se takoj odzove na pismo ali opravi nalogo takoj po prejemu. Facebook je začel uporabljati manj pogosto in izgubil stik s prijatelji. Namesto tega je začel posvetiti več časa in pozornosti svoji ženi in otrokom, kar je bilo najpomembnejše za Jakea.

Pred dvema mesecema sem sam izbrisal vse aplikacije z obvestili iz pametnega telefona, razen delovnih klepetov in e-pošte - tam mi redko pišejo in samo najpomembnejše. Seveda, dva meseca ni šest let, ampak že v prvem tednu sem se počutil resno izboljšanje. Zdaj me pametni telefon sploh ne moti med delom, v prostem času pa berem ali komuniciram z družino, namesto da bi se družil na družabnih omrežjih. In tudi ne želim namestiti aplikacij nazaj.

Kakšne rezultate vam pomaga doseči pametni pametni telefon?

Zdi se, da bo odstranitev pomembnih aplikacij za delo ovirala učinkovitost. Knapp je bil pripravljen na to, ker je iPhone onemogočal, da bi preživel več časa s svojo družino.

Vendar se je izkazalo, da je brez motenj na naloge in sporočila drugih ljudi postalo veliko lažje najti čas za resnično pomembne projekte. Posledično je Knapp zaključil vrsto nalog, ki jih je odložil "za pozneje", napisal in objavil dve knjigi.

Zasluga pametnega telefona, ki ne preusmerja, je ogromen. Študije nemškega inštituta za psihologijo na Univerzi Humboldt kažejo Strošek prekinitvenega dela: večja hitrost in stres, da oseba potrebuje vsaj 23 minut, da se osredotoči na nalogo po premoru. In če je na pametnem telefonu nameščenih veliko aplikacij, se verjetno nikoli ne boste osredotočili, saj bodo obvestila prišla še pogosteje kot enkrat na 23 minut.

Dvourni poskus iz Knappa

Malo verjetno je, da se boste lahko nemudoma odločili, da boste iz pametnega telefona odstranili vse aplikacije. Knapp zato priporoča, da poskusite večkratni poskus, ki ne traja tedensko.

  1. Odločite se, na kaj morate biti pozorni. Knapp je hotel več govoriti s svojo družino. In kaj hočeš? Osredotočite se na delo, študij in samorazvoj? Popravi svoje prednostne naloge.
  2. Poročajte drugim. Opozorite prijatelje in sodelavce, da ne boste ves čas na voljo v klepetalnicah. Če je nujno potrebno nekaj, naj pokličejo.
  3. Odstranite aplikacije za socialne mreže. Do računov lahko vedno dostopate iz računalnika ali tabličnega računalnika, tako da jih ne boste izgubili.
  4. Odstranite aplikacije novic. Novice lahko izveste iz računalnika, včasih pa sploh ni potrebno.
  5. Odstrani vse igre in aplikacije za gledanje videoposnetkov (YouTube, Netflix itd.)
  6. Odstranite spletne brskalnike. Včasih morate v nastavitvah brskati.
  7. Izbrišite e-pošto in vse takojšnje pošiljatelje, vključno s tistimi, ki so potrebni za delo.
  8. Pustite telefon za dve uri in poglejte, kaj se bo zgodilo.

Če se to zdi preveč strašno za vas, poskusite odstraniti vsaj nekaj aplikacij, na primer iz več iger ali družabnih omrežij. In ne pozabite, to ni monaška zaobljuba: vedno lahko znova namestite vse. Kot kažejo Knappove izkušnje, takšne misli pomirjajo in olajšajo opuščanje prijav.

Preberite več o Jakeovem eksperimentu in njegovih idejah za prihranek časa in pozornosti v knjigi »Najdi čas«.

Nakup na Litres.ru

Če se odločite za dvourni poskus, ga delite v komentarjih. Ali nam povejte, kako uporabljate pametni telefon in kako omejujete njegov vpliv na vaše življenje.

<

Priljubljene Objave