VIDEO: Kako popraviti držo za 30 minut na dan

<

Če želite narisati v želodcu, poravnati ramena, postaviti prsni koš naprej in, seveda, videti bolj samozavestno in privlačno, pravilno držo pomaga. Postanite njegov lastnik ni tako težko. Dovolj za jogo in ne več kot pol ure na dan. Za tiste, ki nimajo časa, smo našli 15-minutno verzijo vaj.

Zakaj joga? Zato, ker nežno dela s telesom in previdno usmerja energijo v pravo smer, pri tem pa odstranjuje jezove iz posnetkov. To je lepo. To je sproščujoče. In če je vse narejeno pravilno, ne bo poškodb.

Ta dva kompleksa sta zgrajena zelo harmonično in združujeta preproste vaje, ki vam bodo pomagale popraviti držo, odstraniti bolečine v hrbtu, zategniti želodec in narediti telo bolj prožno in poslušno.

Priporočljivo je, da zvečer opravite vaje 5-krat na teden. Po napornem dnevu bodo ti kompleksi prava rešitev za utrujeno hrbet!

Pravilno držo držite v 15 minutah

Pravilno držo držite v 30 minutah

<

Priljubljene Objave