Hitra ovsena kaša: kako kuhati hladen in vroči zajtrk v 5 minutah

Dve metodi kuhanja ovsene kaše, kar vam bo prihranilo čas zjutraj.

Vroča ovsena kaša za zajtrk

Daniella Segura / Flickr.com

Ta metoda vam omogoča, da naredite zalogo zajtrkov za ves delovni teden. Pripravljena ovsena kaša v nedeljo zvečer in shranjena za pet dni v hladilniku. Priročno takoj zapakirajte kašo v majhnih steklenih kozarcih, na primer iz krompirjevega pireja.

Sestavine

  • 1 ½ skodelice grobe ovsene kaše;
  • 4 kozarca vode;
  • 1/2 tsp soli;
  • mleko in maslo za ogrevanje;
  • med, džem, oreški, sveže ali suho sadje za polnjenje.

Kuhanje

V posodo nalijte vodo, dodajte ovseno kašo in sol. Zavremo in kuhamo tri minute. Nato odstranite iz toplote, nalijemo v oprane in posušene kozarce in tesno zapremo pokrove. Ko se ohladi, dajte v hladilnik.

Zjutraj odprete enega po enega, dodajte mleko in maslo ter segrejte v mikrovalovni pečici. Če ne marate mleka, segrejte ovseno kašo brez vsega.

Pred serviranjem dodajte sadje in druga polnila po vaši izbiri. Oreški in suho sadje se lahko razgradijo v banke takoj po kuhanju. Okus tega bo koristil le: ovsena kaša bo postala bolj mehka.

Hladna ovsena kaša za zajtrk

Oksiana / Flickr.com

Drug način za kuhanje ovsenih kosmičev zvečer. Okus je tako nežen, da spominja na sladoled.

Sestavine

  • 2 žlici instant ovsene kaše;
  • 1 kozarec mleka;
  • ½ sladkorja žličke;
  • 2 žlici kisle smetane ali navadnega jogurta;
  • jagode, sadje, oreški in čokoladni čipi za polnjenje.

Kuhanje

Nalijte žitarice s hladnim mlekom, sladite, premešajte in pošljite v hladilnik čez noč. Zjutraj začinite kašo s kislo smetano ali jogurtom: običajno sta dovolj dve žlici, če pa želite, lahko to storite in še več.

Dodajte jagode, maline, marelice ali breskve. Če ni časa za sveže jagode in sadje, uporabite zamrznjene. Na vrh potresemo čokolado in drobtine.

Glejte tudi:

  • Kako kuhati kašo: podrobna navodila →
  • 17 receptov za zdrav zajtrk, ki jih lahko pripravite zvečer →
  • Kaj kuhati za zajtrk, če sta kaša in jajca utrujena →
<

Priljubljene Objave