Kako narediti zimske napitke

<

Smoothie vsebuje veliko vitaminov in antioksidantov, prav tako pa zagotavlja veliko količino energije. Zato bodo zdravi koktajli zelo dobrodošli, še posebej pozimi. Pc-člen vam bo povedal, katere izdelke je najbolje uporabiti za zimsko različico te pijače.

Poleti ni težav z napitki, saj sestavine rastejo na drevesu ali pod nogami. Pozimi si ne moremo vedno privoščiti razkošja svežega sadja. Pomanjkanje vitaminov in sončne svetlobe vpliva na naše razpoloženje, produktivnost in splošno zdravje.

Smoothie velja za koristno in hranljivo hrano, ki oskrbuje telo s potrebnimi elementi za šport in hkrati ne pušča sledi v obliki dodatnih centimetrov v pasu. Zato bodo zdravi koktajli v zimskem času zelo koristni.

Banane

mindgarden.me

Banane so eno izmed najbolj cenovno dostopnih izdelkov skozi vse leto. So nevtralni po okusu in so kombinirani z mnogimi izdelki. Ker je smoothie hladna pijača in ne želite v zimskem času dodajati ledu, uporabite zamrznjene banane, da ustvarite hladno kremasto konsistenco. Olupite jih, narežite na majhne koščke in pošljite v zamrzovalnik.

Pred pripravo gladilnika odstranite banane in dodajte mešalniku preostale sestavine. Na primer, navaden navaden jogurt z zamrznjenimi bananami je okusen, zdrav in hranljiv zajtrk. Ljubitelji sladkosti lahko dodajo malo sladkorja ali sirupa.

Zamrznjene jagode in sadje

aspenspecialtyfoods.com

Lahko zamrznete ne samo jagode, ampak tudi sadje. Na primer, breskve ali hruške. Ali kakšno drugo sadje, ki ga imate radi, ki ga je težko najti pozimi. V zamrznjenem stanju bodo čudovito zamenjali led.

Če je vaš mešalnik težko obvladati težko zamrznjeno sadje, ga lahko pustite nekaj minut. In ko se malo odmrznejo, narežemo na majhne koščke. Kje jih dodamo - v mleko ali jogurt - se odločite.

Matice

nadialim.com

Druga koristna in hranljiva možnost za napitek je orehov ali arašidovo maslo. Vendar je bolje, da izberete orehe v njihovi čisti obliki - arašidi, mandlji, lešniki, indijski orehi, orehi. Eksotični napitki iz banan in orehov so lahko eden od vaših najljubših zajtrkov.

Tofu

veganosity.com

To ni zelo preprosta in poceni različica smoothieja, vendar se lahko poskusijo ljubitelji vsega novega in nenavadnega. Tofu je zdrav izdelek, ki koktajlu doda gladko teksturo in zdrave beljakovine za telo.

Zmešamo tofu, sojino mleko, malo sladkornega sirupa in zamrznjene jagode ter dobimo okusen in zdrav koktajl.

Ovsena kaša

bellabeat.com

Samo dodajte malo sesekljane ovsene kaše gladkomu in dobite hranljiv in zdrav športni zajtrk. Odlična možnost - jogurt, ovsena kaša, banane in med. Dodate lahko tudi datume za prehrano. V tem primeru je med najbolje odstraniti. Po zajtrku se zagotovo ne boste počutili lačni.

Prav tako lahko naredite smoothie z ovseno kašo in svežimi jabolki. Zmešajte jogurt (ali mleko s kislo smetano), ovseno kašo in banano. V nastalo mešanico dodamo malo fino narezano sveže jabolko. Slasten koktajl pripravljen.

Zamrznjeni jogurt in citrus

simplehealthykitchen.com

Za izdelavo smoothija lahko uporabite zamrznjeni jogurt in agrume.

Zamrzujte z okusom vanilijevega jogurta ali jogurta. Nato zmeljemo zamrznjeni jogurt v mešalniku z pomarančami ali mandarinami. Izkazalo se bo, da ni le koristno in okusno, ampak tudi zelo nenavadno.

Kot za mlečne in mlečne izdelke, lahko uporabite ne samo jogurt in mleko. Lahko poskusite vse, kar najdete na policah. Glavna stvar je, da preverite združljivost izdelkov, s katerimi boste pripravili koktajl.

<

Priljubljene Objave