14 razlogov za začetek uživanja kumaric

<

Kumara, na prvi pogled, preprosta zelenjava: zelena lupina, vendar meso z blagim okusom. Kupite ga na trgu ali v supermarketu, naredite solato ali jo dobro žvečite. Vendar lahko trdim, da niti ne sumite, kakšne storitve nudite svojemu telesu.

1. Kumara nadomesti pomanjkanje vode

Če ne pijete dovolj tekočine, jejte svežo kumare, ki je 90% vode. Popolnoma kompenzira telo za svoje stroške.

2. Kumara se bori proti »toploti« znotraj in zunaj

Kumara vam bo omogočila, da se znebite zgage. In če obrišete kožo, lahko razbremenite neugodje opeklin.

3. Kumara odstrani toksine

Voda, ki jo vsebuje kumara, deluje kot metla, ki "odstrani" vse odpadke iz vašega telesa. In z redno uporabo, lahko ta zelenjava celo raztopi ledvične kamne.

4. Kumara obnavlja dnevno zalogo vitaminov.

Kumare vsebujejo večino vitaminov, ki jih naše telo potrebuje vsak dan. Vitamini A, B in C bodo okrepili vaš imunski sistem in vam dali energijo. Učvrstite ta učinek z mešanjem kumarjevega soka s špinačo in korenjem. Ne pozabite zapustiti lupine - vsebuje veliko vitamina C, približno 12% priporočenega dnevnega vnosa.

5. Kumara vsebuje koži prijazne minerale.

Kumara je bogata s kalijem, magnezijem in silicijem. Zato se pogosto uporablja v spa postopkih.

6. Kumara pomaga pri prebavi in ​​hujšanju

Zaradi visoke vsebnosti vode in nizke vsebnosti kalorij je kumara idealna hrana za tiste, ki želijo izgubiti težo. Uporabite ga pri kuhanju juh in solat. Če to niso vaša najljubša živila, poskusite potapljanje hrustljavih rezin iz kumaric v nemastnem jogurtu. Proces žvečenja bo dobro gnetel vašo čeljust in vlakna kumare bodo izboljšala prebavo. Vsakodnevna uporaba te zelenjave bo pomagala pri kroničnem zaprtju.

7. Kumara odstranjuje vrečke pod očmi.

Na otekle oči postavite rezine iz kumaric in se prepričajte, da ta vzorčna metoda res deluje. Kumara pomaga zmanjšati zabuhlost in se znebiti vrečk pod očmi zaradi svojih protivnetnih lastnosti.

8. Kumara se bori proti raku

Kumara vsebuje secoizolariciresinol, larisiresinol in pinoresinol. Te tri spojine, lingans, lahko zmanjšajo tveganje nekaterih vrst raka, vključno z rakom jajčnikov, dojk, prostate in maternice.

9. Kumara zdravi sladkorno bolezen, znižuje holesterol in nadzoruje krvni tlak.

Kumarski sok vsebuje hormon, ki ga celice trebušne slinavke potrebujejo za proizvodnjo insulina. Poleg tega so študije pokazale, da tako imenovani steroli, ki sestavljajo kumare, pomagajo znižati raven holesterola v krvi. In vlakna, kalij in magnezij, ki jih vsebuje, učinkovito uravnavajo krvni tlak, visok in nizek.

10. Kumara osveži dih.

Sok iz kumare obravnava boleče dlesni. Na jezik položite kos kumare in ga držite 30 sekund. V tem času bodo fitokemikalije uničile bakterije, ki povzročajo slab zadah.

11. Kumara izboljša stanje las in nohtov.

Silikon, ki ga vsebuje kumara, lahko vaše nohte in lase naredi sijoče in močne, v kombinaciji z žveplom pa lahko pospeši tudi rast las.

12. Kumara pomaga ohranjati zdrave sklepe, lajša bolečine zaradi artritisa in protina

Kumare, bogate s silicijem, krepijo vezno tkivo in pomagajo ohranjati zdrave sklepe. Če ga zmešamo s sokom korenja, lahko zmanjšamo bolečino zaradi protina in artritisa, tako da zmanjšamo raven sečne kisline.

13. Kumara razbremeni mačka

Zjutraj ne boste trpeli zaradi glavobolov in mamil, pred spanjem jejte nekaj rezin kumarice. Vsebuje zadostno količino vitamina B, sladkorja in elektrolitov za obnavljanje zalog hranil v telesu, lajšanje hudega mačka in glavobol.

Kumara je dobra za ledvice.

Kumara zmanjšuje raven sečne kisline v telesu in pomaga ohranjati zdrave ledvice.

<

Priljubljene Objave