Kako črpati možgane: vaje za razvoj spomina, pozornosti in razmišljanja

<

Dnevno 15-minutno usposabljanje za možgane bo povečalo hitrost reakcije za pol in pol v enem tednu in izboljšalo spomin za 20% v 2-3 tednih. Takšne rezultate obljublja storitev spletnih simulatorjev "Wikium".

Ali je mogoče izboljšati kognitivne sposobnosti

Naš možgani delujejo zaradi nevronov in sinaps. Prvi zaznava in obdeluje informacije iz zunanjega sveta, jih posreduje notranjim organom. Slednje zagotavljajo komunikacijo med nevroni.

Koliko se razvijejo možgani, je odvisno od števila in raznolikosti sinaps.

Do približno 25 let se poveča število sinaps v človeških možganih in kognitivna funkcija doseže svoj vrh. Po tem se pojavi postopna degradacija. To je normalno: sčasoma ne le telo postane starejše, temveč tudi možgani.

Kljub temu gledamo naš lik, redno obiskujemo telovadnico, uporabljamo kreme proti staranju, pozabljamo na staranje možganov. In zaman: spomin, pozornost, razmišljanje se lahko trenira, razvija in ohranja v tonu, prav tako kot telo.

To potrjujejo sodobne znanstvene raziskave. Znanstveniki iz Centra za funkcionalno slikanje magnetne resonance možganov Univerze v Oxfordu so leta 2009 dokazali pozitivno sodelovanje pri povezljivosti, demografiji in vedenju. da se nove sinapse pojavljajo v naših možganih skozi vse življenje in razkrivajo tudi razmerje med številom nevronskih povezav in kakovostjo človeškega življenja.

Ljudje z velikim številom nevronov in sinaps so praviloma imeli visok življenjski standard, visokošolsko izobraževanje, poskušali so voditi zdrav način življenja in so bili z njo na splošno zadovoljni.

Kako trenirati možgane

Obstajajo različni načini za treniranje možganov: naučite se pesmi, rešujte križanke, preberite knjige. Tudi igra "Tetris" razvija kognitivne sposobnosti, vendar le do določene ravni. Vendar pa nedavne študije nevropsihologov kažejo, da je najučinkovitejši način razvoja možganov kognitivno usposabljanje - preproste vaje, ki usmerjajo pozornost, spomin in razmišljanje.

Na podlagi znanstvenih raziskav na področju nevropsihologije je bil ustvarjen spletni simulator možganov Wikium. Ponuja preproste naloge za pozornost, spomin in hitrost odziva.

Vaje imajo obliko igre, ki omogoča uporabnost in užitek. Igre so zabavne in kar je zabavno zahteva, da oseba ponovi to dejanje.

Naloge na Wikijevem se zdijo elementarne, toda ko napredujete skozi ravni, se težava poveča. Tako postopoma črpamo preko možganov, ne da bi si posebej prizadevali.

Kako izgledajo vaje

Pred vadbo morate opraviti uvodno testiranje. Ocenjuje vašo trenutno stopnjo kognitivnih sposobnosti in izbere program prilagojene lekcije.

Usposabljanje traja približno 15 minut in je sestavljeno iz ogrevanja in osnovnih vaj.

Simulatorji so združeni v parih, da črpajo določene možganske sposobnosti. Na primer, vadba spomina vključuje 7 vaj: ogrevanje (za vklop vaše pozornosti) in igre za razvoj obsega, hitrosti in natančnosti pomnjenja. Vsaka igra dopolnjuje prejšnjo in je na strogo določenem mestu - za najboljši učinek vaj.

Tako izgleda usposabljanje za iskanje pozornosti za iskanje pozornosti. Na policah morate najti element, ki ga vidite v okvirju, in ga kliknite. V 60 sekundah morate doseči največje število točk.

Še ena vaja za razvoj spomina - "Signalne luči." Potrebno je zapomniti in reproducirati zaporedje, v katerem se prižgejo luči.

Storitev deluje na modelu freemium: 9 simulatorjev je na voljo brezplačno - 2 za spomin, 4 za razmišljanje in 3 za pozornost. Imetniki Premium računa imajo dostop do vseh vaj. Na mestu je 41 vaj.

Ogledate si lahko statistiko svojega napredka in tekmujete z drugimi uporabniki (na primer s prijatelji). Poleg običajnih vaj obstajajo posebni tečaji: tečaj o postavljanju ciljev, razvijanje pozornosti in kreativno razmišljanje.

To lahko storite iz računalnika in iz pametnega telefona - storitev podpira prilagodljivo postavitev spletne različice za mobilne naprave.

Rezultati

Wikium je zanimiva in koristna storitev za razvoj kognitivnih sposobnosti. Z ločevanjem samo 15 minut na dan lahko svoje možgane obdržite v dobri formi. Storitev je koristna za ljudi vseh starosti. Šolski otroci - da bi postali pozornejši in bolje vključevali informacije, ljudje srednjih let - da bi bili bolj produktivni, starejši - ohranili ostrino in jasnost uma za daljši čas.

Mimogrede, zdaj na "Wikiju" je novoletno dejanje: lahko dobičkonosno kupite premium dostop sami ali kot darilo.

Začni usposabljanje

<

Priljubljene Objave