10 razlogov, zakaj nas šport privlači

<

Vemo, da so športi dobri za naše zdravje: številne študije potrjujejo, da redna vadba zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in visokega krvnega tlaka, spodbuja duševno dobro počutje in pomaga graditi in vzdrževati zdrave kosti, mišice in sklepe. Fizična aktivnost ne vpliva manj ugodno na naš videz, da ni lepota in zdravje vedno z roko v roki. To vprašanje smo poskušali podrobneje razumeti in vam predstaviti deset dodatnih razlogov za šport.

Vaše splošno zdravje se odraža v vašem videzu.

Medtem ko se standardi lepote postopoma spreminjajo iz stoletja v stoletje, bodo mladina in zdravje vedno v modi, saj neposredno nakazujeta reproduktivne sposobnosti osebe. Dr. Kavita Mariwalla, newyorški dermatolog, pravi, da zmerno telesno vadbo s povečanjem splošne ravni zdravja prispeva k pomlajevanju (povečanje privlačnosti) videza. Ja, vi sami ne bi mogli samo gledati, da je oseba, ki je padla določeno število dodatnih kilogramov, videti precej mlajši kot prej.

Znojenje lahko reši vaše težave s kožo

Znojenje uravnava telesno temperaturo, vlaži kožo in uravnava ravnovesje natrija in kalcija v telesu. "Znoj se sprošča skozi pore in pomaga očistiti pore umazanije, maščob, odmrlih celic in bakterij, " pravi dr. Mariwalla, "da ostane pore čisto in koža bolj zdrava."

Študija znanstvenikov z Univerze Eberhard-Karls v Tübingenu v Nemčiji je pokazala, da znoj vsebuje naravni antibiotik, ki pomaga premagati nekatere bakterije na koži. Vendar pa znoj, če ostane na telesu za dolgo časa, lahko tudi negativno draži učinek, zato ne pozabite na dušo.

Vaja spodbuja prekrvavitev, ki izboljša barvo, ton in teksturo kože.

The Texas Heart Institute poroča, da ima oseba, ki aktivno in redno izvaja, nižje ravni hormonov, povezanih s stresom, ki pomagajo izboljšati stanje krvnih žil. Zmerna vadba krepi srce in arterije, zaradi česar je bolj učinkovito zapolniti celice kože s kisikom in hranili. To vodi do dejstva, da bo vaš obraz bolj naravne barve, koža pa bo videti precej mlajša.

Zdrave oči

Naše oči so zrcalo duše, zato verjetno ne želite, da imajo bled, utrujen in boleč videz. Ali veste, kaj zagotavlja odličen videz kože okoli oči? Limfni tok. Ta proces limfnega sistema odpravlja toksine in vadbo pomaga pri stimulaciji. Dr. Mariwalla pojasnjuje: "Ker vadba izboljša limfni tok, lahko pomaga zmanjšati zadrževanje vode v našem telesu in odstraniti zabuhlost pod očmi in temne kroge."

Vaja lahko izboljša zdravje las in spodbuja rast.

Vadba poveča pretok krvi v kožo, kar je dobro za naše lasne mešičke. »Tako kot vpliva na našo kožo, kri oskrbuje naše celice in lasne mešičke z esencialnimi hranili in kisikom, kar je potrebno za zdravo rast las, « pravi dr. Mariwalla. To je eden od razlogov, zakaj je masaža lasišča priporočljiva za moške in ženske, ki trpijo zaradi izpadanja las. Vadba pomaga tudi pri zmanjševanju DHT - hormona, ki ustavi rast las in zmanjša raven kortizola v telesu. Študije so pokazale, da lahko visoka raven kortizola povzroči izpadanje las.

Vadba zadrži gube

Naša koža je sestavljena iz dveh beljakovin, ki mu dajejo mladosten videz: kolagen in elastin. Sčasoma se kolagen in elastin razgradita, kar lahko povzroči več dejavnikov, vključno z izpostavljenostjo soncu, oksidativnimi procesi in kronološkim staranjem. Dolgotrajna vadba spodbuja nastajanje kolagena in elastina, kar vodi do izboljšanega videza kože. Vaje prispevajo k temu, da koža postane bolj hidrirana, bolj zaščitena in bolj odporna na pojav gub.

Vaja povečuje spolno željo in privlačnost.

Usposabljanje nam ne zagotavlja le zdravega telesa, temveč lahko tudi bistveno izboljša spolno življenje. Študija Univerze v Pennsylvaniji je pokazala, da se starejše ženske počutijo bolj privlačne po štirih mesecih hoje in redne joge, tudi če sploh niso izgubile na teži! Toda fizična vadba nam ne daje le dobre volje in samozavesti, temveč lahko zelo vpliva tudi na "kemijo ljubezni". Študije kažejo, da imajo športniki raven testosterona, hormon, ki je odgovoren za spolno poželenje, lahko za 25 odstotkov višji od ljudi, ki imajo sedeči način življenja.

Vaja izboljšuje razpoloženje in daje zaupanje.

Pozitivna in samozavestna oseba je vedno privlačnejša od žalostnega cviljenja. Nikomur ni skrivnost, da se v procesu telesne dejavnosti sproščajo posebne snovi - endorfini, ki zmanjšujejo raven stresa, povečujejo samozavest in ustvarjajo odlično razpoloženje.

Vaja vam daje boljši spanec.

Povsem naravno je, da nas težka fizična napornost povzroči utrujenost in s tem dober spanec. Ampak to ni samo to. Vaje optimizirajo raven kortizola - posebnega hormona, odgovornega za aktivno stanje našega telesa. Samo držite se pravila, da ne trenirate manj kot tri ure pred spanjem.

<

Priljubljene Objave