Ponovno zaženite svojo realnost

<

Ljudje so kot roboti. Večina nas živi po istem "programu". To je posledica značilnosti dojemanja in dejstva, da preprosto ne vemo, kako spremeniti resničnost okoli nas. Ta članek vam bo pomagal znova zagnati računalnik.

Želite postati lepši, pametnejši ali močnejši? Seveda, če delate na sebi, je to mogoče doseči. Toda obstaja ena "vendar". Vaša samozavest vam lahko stoji na poti. Pogosto je zelo omejen.

Človek sam oblikuje svojo realnost in ni popoln. Zato lahko ponovno napolniš svoje ideje o sebi in svetu okoli sebe in presenetljivo vpliva na produktivnost, ustvarjalnost in srečo.

Sprejemamo resničnost, kot nam jo predstavlja.
film "Truman Show"

Zamisel o ponastavitvi resničnosti je precej preprosta. Pogosto se ljudje »utapljajo« v rutini, njihov pogled na svet je omejen na običajne pojave, kot je okvir slike, izbrisani so polarni pogledi. V takih trenutkih potrebujete ponovni zagon. Toda preden razmislimo o metodah ponovne presoje sebe in sveta, se pogovorimo o percepciji kot taki.

Kako dojemamo svet

Nevroznanstvenik na medicini College Baylor in avtor knjige Incognito: tajno življenje možganov, David Eagleman, verjame, da ljudje dojemajo svet v obsegu, ki ga potrebujejo, vendar to ne pomeni, da zaznavanje ne more biti veliko širše.

Odpiramo oči in mislimo, da vidimo ves svet. Vendar globlja znanost proučuje kanale za pridobivanje informacij, bolj očitno postane, da so naši čuti in možgani sposobni zaznati le majhen del splošne slike sveta. Torej gledamo na elektromagnetni spekter in vidimo manj kot milijardo del podatkov, ki jih vsebuje (kar fiziki imenujejo vidno svetlobo); vse ostalo je neopazno za človeške oči.

Sprejemamo resničnost, vendar jo vidimo kot skozi majhno okno. Na primer, optične iluzije. Pomislijo, da se je fizična realnost spremenila. Toda to ni nič drugega kot napaka v dojemanju.

Naše ideje o fizičnem svetu se oblikujejo na podlagi percepcije. Vendar pa so človeške kognitivne sposobnosti omejene, saj ljudje svoje poglede postavljajo nad stališča drugih.

Timothy Wilson, psiholog na Univerzi v Virginiji (Timothy Wilson), pojasnjuje, da se veliko stvari dogaja nezavedno.

Svet je pred nami kot gotova resničnost. Ne vemo, koliko fenomenov je šlo skozi našo zavest, ampak koliko jih ni.

Psiholog Lee Brozan (Lee Brosan) imenuje ta naivni realizem.

Vsaka oseba misli, da je njegova slika sveta resničnost, in ko se sooča s »tujo realnostjo«, meni, da je njen nosilec nenormalen.

Na tej podlagi se pogosto pojavljajo spori.

David Eagleman to imenuje Umbelto.

Umwelt je najbližje območje sveta, ki ga posameznik lahko zazna.

Izraz je izposojen iz biologije, kjer ga je predstavil Jacob Iksklyul. In čeprav se verjame, da je človek edina žival, ki nima določenega Umwelt-a, Eagleman verjame, da je prvi korak k ponovnemu zagonu sprejetje njegovega Umwelt-a.

Prepoznavanje omejitev vašega dojemanja in obstoj "tujih realnosti" vam daje intelektualno ponižnost.

Začnete razumeti, da je zunaj vaše realnosti veliko tega, kar ne vidite, nekaj, kar je del realnosti drugih ljudi. To je uporabno, ko gradite hipotezo na določenem računu.

Razumevanje, kje so meje vašega uvelta, lahko pomaga ponovno osvežiti resničnost in drugače pogledati svet.

Ponovni zagon se ne bo zgodil s klikom prstov - možgani se bodo morali trenirati, da se bo naučil zaznavati stališča, ki presegajo osebni umvelt. Razmislite o nekaj načinih za to.

Metamorfoza pogleda na svet

Prvi korak na poti do ponovnega zagona spreminja vaš pogled na svet. Ogledati stvari širše, biti pozornejši sogovornik, učinkoviteje reševati probleme, je lažje reči kot narediti. Vendar obstajajo navade, ki lahko pomagajo.

Časovna omejitev pet minut

Vznemiril se je, brez pomisleka, - večina nas je žal, ko argumenti niso v argumentih, ali pa to počnejo preveč čustveno. Eden od ustanoviteljev znanega podjetja 37signals, kot tudi soavtor priljubljenega bloka Signal vs Noise Jason Fried, je prišel do preproste rešitve tega problema - pet minut časa.

Enkrat na konferenci sem se drhtal z nasprotnikom. Dokler ni nenadoma rekel: »Fant, vzemi čas!«. Vprašal sem, kaj misli? Odgovoril je, da je normalno, da imamo različna stališča in jih branimo. Vendar pa je potreben čas, da razumemo in sprejmemo nekaj idej.

Pomisli pet minut, potem pa mi povej, če se boš več prepiral. Imel je prav. V tej razpravi sem hotel nekaj dokazati in se ne naučiti ničesar.

Včasih nimate niti pet minut - potrebujete takojšen odziv. Toda med komunikacijo po e-pošti, v družabnih omrežjih ali celo pri odgovarjanju na vprašanja na konferenci lahko vzamete dovolj dolgo premor, stehtate in razmislite o svojem odgovoru. Pustite možganom, da »prebirajo« dohodne informacije - to bo zagotovo vplivalo na vaše lastne poglede.

Kaleidoskop sodbe

David Foster Wallace, eden najvidnejših ameriških proze pisateljev našega časa, je večkrat opozoril na nevarnost egocentričnega svetovnega pogleda in razmišljanja "po privzetku". Po njegovem mnenju je izjemno pomembno, da poskusimo na nekoga drugega.

Predstavljajte si, da stojite v vrsti v supermarketu. Pred vami je ženska z majhnim otrokom. On je poreden, udari ga po papežu. Ne hitite, da bi jo obsodili, pomislite, kako bi delovali na njenem mestu?

Še en primer. Odrezani ste na cesti. Prva reakcija je negativna, če pa si predstavljate sebe v vlogi nepristranskega voznika in razmišljate o razlogih, ki jih morda imate za to, se lahko sodba o razmerah spremeni. Wallace priporoča redno izvajanje takšnih trikov - to bo omogočilo boljše razumevanje sveta okoli nas.

Poglej od

Še en učinkovit sprejem, ki ga opisuje Wallace, je, da si ogledate vaše delo, delo ali samo en dan.

Znanstveniki so prišli do metode za lajšanje draženja. Če želite to narediti, morate navesti nadležno situacijo (ustno ali pisno) od tretje osebe. Predvideva se, da nam ta pristop omogoča, da objektivno pristopimo k oceni stanja, ki se abstrahira od negativnih čustev, povezanih s to izkušnjo. Takšno distanciranje lahko spremeni ne le poglede na situacijo, temveč tudi sam položaj.

Moja vizija je samo moja vizija. Ni edini. Pogled na to ali tisto situacijo »od strani« je dobra vaja za samorazvoj.

Ta tehnika pogosto razkriva skrite težave, ki jih zaradi Umwelta niste videli.

Preobrazba vašega »I«

Vsak od nas ima torej določeno vrsto miselnih filtrov, skozi katere gledamo na svet. To ni slabo. Težava pa je v tem, da je precej težko razumeti, katere filtre imamo. Še težje jih je spremeniti.

Če spremenite samozavedanje, neizogibno spremenite resničnost okoli sebe. Kako spremeniti "jaz"? Obstaja več načinov.

Urejevalnik življenja

Življenje, kot zbirka zgodb, je sestavljeno iz številnih zgodb. Oblikujejo se podzavestno, toda od njih se oblikuje naš občutek za realnost. Dobra novica je, da se lahko te zgodbe, kot vse zgodbe, »uredijo«.

Zakaj? Spremeniti samozavedanje in morda postati srečnejši. V praksi lahko uporabite vadbo Pannebaker. Pravila so:

  1. Poiščite osamljeno mesto.
  2. Pišite o problemu, motite, 15 minut.
  3. To ponovite tri dni.

V bistvu je, da vsakič, ko svoje misli o določenem problemu postavite na papir, postanejo vse bolj nianse. To omogoča ne le globlje razumevanje njenega vzroka, temveč tudi njegovo »urejanje«. Poleg tega ta tehnika omogoča nov način interpretacije njihovega vedenja.

Samo hranjenje

Glede na nedavno študijo Northwestern University, lahko človek spremeni svoj notranji svet s spremembo svojega videza in vedenja. Znanstveniki so to imenovali učinek oblačil: to, kar nosite, vpliva na vas in na vaše dojemanje sveta. Pravzaprav se v kravati počutite bolj zrele, enotnost pa dodaja disciplino.

Posledično lahko »I« spremenite tako, da pregledate svojo garderobo. Preizkusite ta poskus na sebi. Oblecite se, kot se nikoli ne oblečete, in pazite na to, ali se bo vaše samo-hranjenje in odnos do sveta okoli vas spremenilo.

Maske

Poskusite za eno uro biti povsem drugačna oseba (na primer, da bi postali veseli kolegi iz tišine ali obratno). To je nekoliko čudno, zato je bolje, da to počnemo med tujci.

Dolgi let ali potovanje z vlakom je čas za reinkarnacijo.

David Foster Wallace je imel to izkušnjo in tako jo opisuje. Poskus na maskah drugih osebnosti je zabaven. Predstavljajte si, da potujete z vlakom ali letite z letalom. Pogovor ste začeli s spremljevalcem. Po naravi ste introvertna, toda nekje globoko vase želite biti bolj družabni, biti središče privlačnosti na zabavah itd. Nikoli ne boste postali ekstrovert, vendar je dolg let ali potovanje z železnico pravi čas za reinkarnacijo.

Presenečeni boste, kako enostavno je poskusiti masko "duša podjetja".

Strojna zaznava

Zadnja stvar, ki jo morate storiti, da ponastavite svojo realnost, je, da se znebite avtomatizacije. Veliko dejanj in pojavov je tako poznanih, da jih vzamemo na stroj, brez uporabe kognitivnih mehanizmov. Če se želite znebiti tega, vam bodo pomagale naslednje tehnike.

Permutacija

Najpreprostejša stvar je, da spremenite notranjost stanovanja. Če slike letijo na istih mestih in pohištvo nikoli ne spremeni svoje lokacije, za vas postopoma prenehajo obstajati.

Pomen te metode ni, da bi naredili globalno popravilo in spremenili vaš dom do neprepoznavnosti. Dovolj je, da naredite zelo majhne prilagoditve (preuredite vazo iz mize na polico, kupite talno svetilko itd.), Da zbudite spomin in pozornost. To bo pomagalo videti novo v dolgem času znano.

Neznana pot

Podobna tehnika je sprememba običajne poti (tudi v nasprotju z logistiko). Ni se potrebno vsakič vrniti domov z nove ceste. Ampak od časa do časa morate izbrati druge načine, da bi razširili meje vaše realnosti. Poleg tega lahko včasih obrnete navzdol dobro uveljavljeno dnevno rutino.

Namesto zaključka

Nekdo bo rekel: »Moja stvarnost mi ustreza! Zakaj moram znova zagnati računalnik? Vendar ne pozabite: ne glede na to, kako udobno je, je vaše zaznavanje omejeno z umvelt. Njegove meje se lahko razširijo (zdaj veste kako). In morda prav tam - nekje onkraj obzorja vaše sedanje percepcije - vaša sreča se »skriva«.

<

Priljubljene Objave