12 "koristnih" navad, ki so najbolje zapuščene

<

Novinar o poslovanju Insider Erin Brodwin govori o psevdo zdravih navadah in opusti, da ne boste ničesar izgubili.

1. Delajte za mizo, medtem ko stojite

Študija iz leta 2015 ni pokazala nobene prednosti pri subkuliranju svetlobe. . Edini plus je, da ko stojimo, spali več kalorij. Torej, če želite izgubiti težo, lahko nadaljujete z delom, medtem ko stojite.

2. Na straniščni školjki uporabite pokrov za enkratno uporabo

Virusi, kot je HIV ali herpes, so zelo nestabilni in preprosto ne morejo preživeti zunaj človeškega telesa. Da, in naša koža je precej učinkovita pregrada proti raznim klicam. Torej, tudi če sedite na straniščni školjki v javnem WC-ju, verjetno ne boste ujeli nobenih bolezni. Seveda, če imate odrezke ali odprte rane, lahko bakterije pridejo v telo skozi kri.

3. Izogibajte se glutenu

Razen če zdravite majhno število nesrečnih ljudi, ki trpijo zaradi celiakije (celiakija), ni verjetno, da bi vam gluten škodoval. Študije so potrdile, da večina ljudi po prehranjevanju doživlja napenjanje, ne glede na to, ali uporabljajo žita ali ne.

4. Strah pred mikrovalovi

Vsi smo slišali, da hrana v mikrovalovni pečici izgubi vsa hranila. Na srečo to ni res Mikrovalovno kuhanje in prehrana. . Elektromagnetni valovi v mikrovalovni pečici povzročijo hitro nihanje molekul v izdelkih, zato se energija proizvaja in se segreva.

Seveda se pri visokih temperaturah začnejo nekaj hranil razgraditi, kjerkoli kuhamo: v mikrovalovni pečici ali na štedilniku. Ker pa je v mikrovalovni pečici veliko hitreje kuhati, se včasih hranila v njej shranjujejo še bolje.

5. Pijte mandljevo mleko

V zadnjem času postajajo priljubljene različne alternative kravjega mleka, predvsem mandljevega mleka. Mandlji sami po sebi vsebujejo veliko beljakovin, vendar v mandljevem mleku praktično ne ostanejo. In vsi vitamini v njem se dodajo med proizvodnjo. Zato lahko namesto mandljevega mleka popijete kozarec vode.

Če želite najti bolj uporabno alternativo kravjemu mleku, poskusite sojino mleko ali mleko z malo maščobe.

6. Jejte nekaj sokov

Stiskanje soka iz sadja in zelenjave, iz njih odstranite vse zdrave prehranske vlaknine, zaradi česar smo polni. V soku so samo sladkor. Prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja in nizko vsebnostjo beljakovin vodi k stalnemu občutku lakote, nihanju razpoloženja in pomanjkanju energije. Poleg tega lahko s to prehrano izgubite mišično maso, ker mišice potrebujejo beljakovine. Vaja, presnova beljakovin in rast mišic. . Torej ne hitite, da gredo na dieto nekaterih sokov.

7. Uporabite sveče za uho

V zadnjem času se je razširila metoda "zdravljenja", med katero se v uho namesti osvetljena konična sveča (ušesna sveča). Zagovorniki te metode trdijo, da pomaga, da se znebite žveplovih čepov v ušesih, nekateri celo trdijo, da očisti kri in zdravi raka. Vendar pa zdravnikom ni priporočljivo, da preizkusite to metodo na sebi. Ne samo, da ne koristi, ampak lahko povzroči tudi veliko škodo: lahko poškodujete ušesni kanal in se opečete? .

8. Uporabite antiseptik za roke

Če si čez dan redno umivate roke, ne boste potrebovali antiseptika. In še vedno ne more ubiti toliko bakterij kot enostavno milnico z vodo. In nekateri virusi se sploh ne bojijo antiseptičnega Sanitizerja proti virusu Norwalk na kontaminiranih rokah. .

9. Izogibajte se živilom z mononatrijevim glutamatom.

Natrijev glutamat se doda številnim živilom, da se okrepi okus. In popolnoma je varen. Kljub temu je uporaba tega prehranskega dodatka pogosto povezana s tako imenovanim sindromom kitajske restavracije (otrplost vratu, občutek šibkosti in drugi simptomi). Vendar pa so študije dokazale, da ni kriva mononatrijev glutamat, temveč zgolj pregrevanje dvojno slepega, s placebom kontrolirane študije. .

10. Bojite se, da boste zlomili sklepe

Do nedavnega so bili vsi prepričani, da je zelo škodljivo za razpoke sklepov. Vendar pa so nove raziskave zavrnile to prepričanje v realnem času vizualizacije skupne kavitacije. . Nekateri znanstveniki verjamejo, da to, nasprotno, kaže, da je v zglobu dovolj mazanja.

11. Vzemite multivitamin

Veliko ljudi jemlje dnevne multivitamine, čeprav to ni nujno potrebno. Seveda telo potrebuje vitamine za preživetje. Brez njih se hrana slabše absorbira in lahko se razvijejo bolezni, kot so rahitis in skorbut. Ampak dobimo dovolj vitaminov s hrano, zato preprosto ni smiselno jemati dodatkov.

12. Vzemite detox dieto

Ne potrebujete nobenih posebnih detoksikacij, razen če vas ne zastrupi nekaj. Telo že ima učinkovit sistem, ki filtrira večino škodljivih snovi iz hrane. To so jetra in ledvice. Ledvice filtrirajo kri in odstranijo nepotrebne snovi iz telesa, jetra predelajo droge in nevtralizirajo vse kemikalije, ki vstopajo v telo.

<

Priljubljene Objave