Zakaj ne bi smeli vzeti telefona s seboj, ko greste na stranišče

<

Nekaj ​​minut brez telefona bo pomagalo razviti zavedanje.

Navada, da se nekaj bere v stranišču, se je dolgo pojavila v ljudeh. Morda z videzom školjk. Šele preden smo vzeli s seboj knjigo ali križanko in zdaj - telefon. Lahko preberete članek, pojdite na socialno omrežje, igrajte. Vendar ta navada še zdaleč ni tako neškodljiva, saj je telefon nenehno pri nas.

Možgani morajo počivati. Tudi nekaj minut brez novih informacij vam bo pomagalo, da se sprostite in opazite tudi, kaj se dogaja v vaših mislih.

Zavedanje se lahko razvije ne samo z meditacijo. Dajte si čas, da sanjate.

Označite vsaj en brezplačen večer na teden. Sedite s skodelico čaja, poglejte skozi okno in pustite, da vaš um počne, kar želite. Čez dan se moramo nenehno osredotočati in takšen odmik bo koristil možganom.

To je priložnost, da razumete, kako se počutite, ko vašo pozornost ne moti delo, komunikacija ali zabava. V takih trenutkih boste ostali sami s seboj. Morda boste opazili, da vas nekaj moti, ali pa boste našli rešitev za stari problem.

Mnogi poskušajo manj videti v telefon, vendar je samo po sebi zelo težko. Takšen cilj je preveč nejasen. Postopajte postopoma: najprej nehajte jemati telefon s seboj v stranišče. Ne bojte se biti sami s svojimi mislimi.

<

Priljubljene Objave