18 minut na dan, ki bodo spremenile vaše življenje na bolje

<

Če želite določiti prednostne naloge, nadzorovati trenutne dogodke in se upreti odvračanju pozornosti, je dovolj, da najdete nekaj minut na dan. Vendar bo vaše življenje bolj harmonično in srečnejše. Konstantin Smigin, ustanovitelj poslovne knjige MakeRight.ru, z bralci Pc-členov deli koristne ideje iz knjige Petra Bregmana (Peter Bregman).

Knjiga »18 minut. Koncentrirajte se, ne raztresite se in počnite tisto, kar je resnično pomembno », je po podatkih New York Post in Publishers Weekly vstopil v prvih deset poslovnih knjig leta. Govori o tem, kako se spopasti z vsakdanjo rutino in se osredotočiti na ključne trenutke v našem življenju. Celotna strategija se ujema z dnevnimi 18 minutami.

O čem je ta knjiga?

Knjiga Petra Bregmana "18 minut" o tem, kako živeti, "tako da kasneje ne bi bilo boleče boleče za nesmiselno življenje let." Natančneje, kako se naučiti, kako določiti prednostne naloge, upravljati čas, ki je vedno pomanjkljiv. Kako postaviti cilje in se osredotočiti nanje, ne da bi jih motile sekundarne stvari. Bistvo je, da lahko s pomočjo preprostega 18-minutnega načrta za vsak dan naredimo zelo pomembne stvari, ki jih za različne dobre (in ne tako) razloge nenehno odlašamo.

Kako se ta knjiga razlikuje od drugih knjig o upravljanju časa?

Večina knjig o upravljanju s časom je namenjena racionalnemu načrtovanju: kako organizirati dan, da bi lahko ujeli čim več. Bregman se je obrnil na bolj globalno nalogo: ne samo načrtovanje dneva, ampak načrtovanje za življenje na splošno. Čeprav se vse začne z enim dnem. Potem eno leto. In potem se naučite ne samo, da imate čas za vse, ampak tudi imate čas, da razumete, zakaj to počnete.

Čas, kot navaja avtor, je edina stvar, ki je ni mogoče vrniti. Naše življenje je končno in odvisno je le od nas, s čim ga dopolnimo. Toda veliko ljudi, ki se ukvarjajo z na videz zelo pomembnimi stvarmi, ki delajo, ne da bi dvignili glave in doživljajo stalno pomanjkanje časa, ga vseeno porabijo zaman.

Knjiga uči koncentracijo, ne le na vsakodnevne naloge. Prvič, človek mora razumeti, kaj mora res početi, da bi živel smiselno in harmonično življenje.

Kaj knjiga ponuja za uskladitev življenja?

Peter Bregman je knjigo razdelil na štiri dele. V prvem govori o tem, kako ustvariti podlago za nadaljnje ukrepanje. V vsem so skrite priložnosti, ki jih morate videti. Nato pripravite dnevni načrt in ga sledite. In boj, ki odvrača pozornost od tega načrta.

Drugi del bralcu pripoveduje, kako organizirati življenje okoli tega, kar naredi osebo srečno. Ni smiselno sodelovati pri tem, kar povzroča zavrnitev, ne glede na to, kako dobičkonosna je kariero in materialnost.

Tretji del uči, kako strukturirati čas z 18-minutnim načrtom za vsak dan. In četrti - za spopadanje z motnjami in ne zapusti primera na pol poti.

Prvi je ustvariti podlago za ukrepanje. Kaj to pomeni?

João Silas / Unsplash.com

Peter Bregman ugotavlja, da oseba ni omejena samo s svojim delom. Govori o epidemiji samomorov v velikih podjetjih med njihovo reorganizacijo, ko so celo tisti zaposleni, ki niso odpuščeni, oživeli zgolj s pričakovanjem tega dogodka. Za njih je bilo delo življenje, niso se videli zunaj. Da, strašno je ostati brez sredstev za preživetje, vendar ne smemo pozabiti na njihove druge inkarnacije - družinskega člana, osebe, ki ima hobije. Morda je pravi čas, da ponovno ocenite svoj potencial in naredite nekaj povsem drugega.

Bregman govori o mladih, včerajšnjih diplomantih, ki v nekaj letih spremenijo več poklicev v iskanju sebe. Glavna stvar tukaj ni, da bi se preveč odnesli, ker vam preveč izbire preprečuje, da bi pripravili jasen življenjski načrt.

Bregman v takšnih primerih svetuje vsaj za minuto, da pozabi kam iti, in se osredotočiti na to, kdo ste in kaj resnično potrebujete. Morda po tem ne želite, da se ločite od naslednjega dela, tam lahko ustvarite podlago za delovanje in pravilno organizirate svoje življenje.

Druga je, kako organizirati življenje okoli tega, kar vas osrečuje. Kako to storiti?

Avtor predlaga »videti svet od višine ptičjega leta«, to je, da oceni celotno sliko. Ljudje veliko časa porabijo preprosto z inercijo - za nepotrebne spore, nezadovoljive poroke, nedonosne naložbe.

Namesto da bi se ustavili pravočasno, gredo predaleč, ko je prepozno za umik. Če se želite ustaviti z inercijo, lahko izberete dve strategiji: upočasnite ali začnite znova. Mimogrede, večina knjig o upravljanju časa na splošno ne razmišlja o premoru ali upočasnitvi tempa življenja kot načinu upravljanja časa.

Toda ali premor ali upočasnitev ni izguba časa?

Včasih sta oba potrebna. Hitrost je neločljivo povezana s človeško naravo, odzivamo se takoj, zlasti na agresijo. V tem primeru je potreben premor, da imamo čas, da prevzamemo nadzor nad čustvi. Pred nasilnim odzivom - na primer vpijte na krik - Bregman svetuje, da vzamete sapo in se sprostite približno 5 sekund. Potem bo vaša naslednja poteza pametnejša in manj impulzivna.

Obstaja veriga "dogodek - reakcija - rezultat." Rezultat ne sme biti stranski učinek reakcije. Najprej se morate osredotočiti na rezultat ("kar želim dobiti"), se ustaviti in se zavestno odzvati.

Potrebno je preživeti čas in počitek: ustaviti, razmisliti o prednostnih nalogah in se ne lotiti vsega naenkrat. Večopravilnost, ki jo ljubi čas za upravljanje, Bregman ne pozdravlja.

Kaj je slaba večopravilnost?

Redd Angelo / Unsplash.com

Bregman primerja večopravilnost s samopostrežnim bifejem, na katerem je toliko jedi, da so vsi okusi pozabljeni. Potrebujemo manj jedi in narediti manj stvari, vendar dobro delati. Izberite si pet stvari, ki najbolj vplivajo na življenje, in se osredotočite na njih.

Ne zapravljajte časa in energije - morate si zastaviti cilje in imeti talent, da jih dosežete.

Za to avtor predlaga obvladovanje štirih elementov uspeha. Prvi je, da povečate svoje prednosti. Druga je, da sprejmemo slabosti in jih tudi lahko uporabimo. Tretji element - razglasiti njihove individualne značilnosti. Četrti pa je razumeti, kaj si resnično želiš narediti, najti svojo najljubšo stvar.

Z močmi je vse jasno. Toda kako lahko svoje slabosti spremenite v prednosti?

Bregman navaja primer Davida in Golijata. David se ni boril z velikanskim Golijatom v boju z roko v roko, kjer bi se očitno izgubil. Uporabil je zanko - po besedah ​​Bregmana, "izbral in uvedel novo vojno in jo zmagal". Mnogi znani in uspešni ljudje so postali to zaradi velikega pomanjkanja samozavesti: nenehno so potrebovali potrditev svojih sposobnosti.

Zakaj razglasiti posamezne značilnosti?

Peter Bregman uči biti sam in ne prilagajati se drugim. Kot primer navaja Susan Boyle, brezposelno in domače prebivalko škotske vasi, katere glas je osvojil svet. Če bi bila na svojem mestu standardna lepota, se morda to ne bi zgodilo.

Četrti element uspeha - najti najljubšo stvar. In če ne sovpada s stroko?

Avtor pravi, da lahko karkoli dosežete.

Za to potrebujete:

  • želijo doseči;
  • verjamem, da je to mogoče;
  • obravnava neuspešnih poskusov kot koristno izkušnjo.

Moški trpi en poraz za drugim, preden uspe. Glavna stvar - ne puščajte poskusov. Najljubša stvar, po Bregman, potem, ki lahko posvetijo leto in ne prenehajo.

Kaj točno je napolnjeno z 18 minutami, ki pomagajo povečati koncentracijo?

Cathryn Lavery / Unsplash.com

Preprosto je. Za načrtovanje dneva je treba dodeliti pet minut zjutraj. Za eno minuto, enkrat na uro, se ponovno osredotočite na naloge. V pametnem telefonu lahko programirate zvočni signal, ki vas opomni, da ocenite, ali je ura potekla produktivno. Zvečer preživite še 5 minut in ocenite, kako je dan potekal. Kaj je bilo doseženo za premagovanje? Kaj je načrtovano za jutri? S kom morate komunicirati? Na kratko - zavestno morate izbrati, na kaj se boste osredotočili čez dan, in se redno spomnite tega.

Prihranite čas in pomagate pravilom treh dni. Če so nekateri od njih na seznamu nujnih zadev več kot tri dni, morate:

  • ga naredite takoj;
  • natančno načrtujte, kdaj bo to storjeno;
  • spustite (ne delajte zdaj);
  • seznam "nekega dne", "morda".

Kako avtor predlaga obravnavo motenj?

Vsakdo ima svoje motnje. Bregman navaja primer človeka, ki je verjel, da njegovi kolegi nenehno načrtujejo spletke proti njemu, in je podcenjeval oblasti. Ta fantazija je postala motnja, ki moti delo. Kot rezultat, ko je bil poklican k svojemu šefu, da ga pohvali za svoje dobro delo, jo je začel obtoževati za izmišljene grehe in kot rezultat je bil odpuščen. Zato Bregman svetuje, da dobite fantazijo, ki deluje za vas, ne proti vam.

Druga motnja je nepovabljeni obiskovalci sredi dela. Neprimerno je, da jih pošljemo stran, na koncu, čas je zapravljen. Toda edini način, da vas ne motijo ​​nepotrebni pogovori, je, da se naučite trdno »ne« nikomur, ki vas moti.

Še en dejavnik je prekomerni perfekcionizem, ki ovira čas za dokončanje dela. Bregman verjame, da "ni popolnost nagrajena, ampak produktivnost." Zato se ne smemo valjati v malenkosti in se veselimo.

Kakšna je praktična uporaba te knjige? Ali se priporočila avtorja nanašajo na našo stvarnost?

Knjiga je dostopna in razumljiva, vas uči, da načrtujete čas in to storite z veseljem, ne da bi se poglobili v težke izračune in malenkosti. Ta priporočila veljajo za vse pogoje in realnosti, tudi najbolj ekstremne, saj ima vsakdo čas.

Glavna stvar - da lahko pravilno razpolagati z njo, kot pravi Peter Bregman.

Knjiga vsebuje številne primere in zgodbe iz avtorjevega življenja, zgodovinske vzporednice, smešne zgodbe in prilike.

Kljub temu ljudje, ki poznajo literaturo o upravljanju s časom in so že sami izbrali drug model, morda v tej knjigi ne vidijo nič posebnega.

Avtorica je rahlo verbalna, včasih površna, vendar se knjiga v celoti bere preprosto in prijetno ter je povsem vredna branja. Razmislite, ali je njen vodnik za ukrepanje, odloči bralec.

»18 minut. Kako povečati koncentracijo, ustaviti motnje in narediti zelo pomembne stvari, «je povedal Peter Bregman

Kupi na Litres.ru Kupi na Amazon.com

<

Priljubljene Objave