Mala skrivnost velike sreče - na prvem mestu naredite najbolj neprijetno

<

Če želite biti srečni in uživati ​​v življenju, morate takoj storiti vse, kar je težko in neprijetno. Tako pravijo psihologi. Podjetnik in bloger Sean Kim je pojasnil, kako uporabiti to tehniko v življenju. Pc-Articles objavlja prevod njegovega članka.

Obstaja več dobrih razlogov, da se neugodne stvari odložijo pozneje. Prvič, imamo omejeno ponudbo moči volje. Ko bomo najprej opravili najtežje naloge, bomo mirno nadaljevali z lažjimi nalogami.

Poleg tega, po mnenju znanstvenikov, je prefrontalni korteks (oddelek, odgovoren za naše ustvarjalne sposobnosti) še posebej aktiven takoj po prebujanju. Toda možgani, ki nadzorujejo analitične sposobnosti, se aktivirajo pozneje.

Poleg tega je bolj priročno. Zjutraj je v pisarni manj zaposlenih in še niso vas začeli odvračati od številnih klicev in sporočil.

Pojej žabo

Popularni pisatelj Brian Tracy (Brian Tracy) ta pristop imenuje - na prvem mestu - neprijetne stvari - »jesti žabo«. Prepričan je, da so zadeve in naloge, ki jih običajno želimo preložiti do poznejših (naše "žabe"), najpomembnejše in jih ni mogoče prezreti. Da ne bi zatemnili naših življenj, jih moramo hitreje obravnavati (to pomeni, »jesti«).

Poenostavite

Tukaj je nekaj zanimivih podatkov, zbranih z uporabo aplikacije za produktivnost iDoneThis:

  • vedno imamo izjemne naloge;
  • naloge, ki jih še vedno opravljamo, običajno ne zahtevajo veliko časa;
  • Pogosto sploh ne delamo, kar je bilo prvotno načrtovano.

Zakaj se to dogaja?

  1. Imamo preveč stvari za početi. Psiholog Roy Baumeister (Roy Baumeister) in novinar John Tierney (John Tierney), avtorji knjige »Volja: ponovno odkrivanje najmočnejših človeških sposobnosti«, pišejo, da ima vsaka oseba običajno okoli 150 različnih nalog. Seveda to povzroča preobremenitev.
  2. Nekaj ​​nas nenehno moti. To so lahko telefonski klici, e-pošta ali nenačrtovana srečanja.

Za reševanje tega problema morate poenostaviti svoj pristop k poslovanju.

  • Zmanjšajte število nalog, ki jih boste opravili.
  • Izberite samo najpomembnejše naloge.

Pri prvem odstavku je vse preprosto. Načrtujte naloge za 3–5 dan. To vam bo pomagalo pri različnih aplikacijah, kot je One Big Thing. V njej lahko zapišete svoje načrte in označite, kaj je bilo storjeno.

Toda z drugim odstavkom je težje. Ni tako enostavno izbrati, kaj bo najbolj učinkovito za doseganje naših ciljev. Za vsako osebo so te naloge individualne in se bodo verjetno spreminjale iz dneva v dan. Tu je nekaj primerov.

  • Če želite bolje spati, ne uporabljajte elektronskih naprav dve uri pred spanjem.
  • Če želite graditi mišice, naredite večnamenske vaje (squats, deadlifts, bench press).
  • Če se želite naučiti govoriti tuji jezik, se učite z domačim govorcem.

Na začetku se bodo te naloge zdele zelo težke, vendar boste sčasoma opazili, da postajate boljši in boljši.

Sklepi

Koncept najbolj neprijetnega se uporablja predvsem ne samo za vsakodnevne aktivnosti, ampak tudi za doseganje dolgoročnih ciljev. Seveda, v vsakem primeru, sprva je lahko težko, ne glede na to, kaj želite storiti: odprite svoje podjetje, izgubite težo ali se naučite nekaj novega. Toda po določenem času se bodo vaši rezultati izboljšali in to bo, po mnenju psihologov, bolj srečno.

Z žrtvovanjem kratkoročnih užitkov v korist dolgoročnih ciljev se odločamo za prihodnjo srečo. Torej, če želite biti srečni, prenehajte z izogibanjem težavam in jih takoj premagajte.

<

Priljubljene Objave