Kako in kdaj prositi za odpuščanje, da ga dobim

<

Pozabite na to, pokesajte se in ne pričakujte takojšnjega odgovora.

Zakaj se opravičujemo

Naši možgani verjamejo, da smo vedno prav. Sprejemanje lastne napake ustvarja kognitivno disonanco. Zdi se nam, da bomo videti šibki, da trpimo naše samospoštovanje. In poskušamo se za vsako ceno upravičiti.

Toda vsi delajo napake, se jim ni mogoče izogniti. Zato je prosi za odpuščanje normalno. In koristno.

Kesanje in mirovne geste vam pomagajo, da se znebite, pomirjajoče geste pa spodbujajo ljudi. iz negativnih čustev. In seveda, shranite odnos. Študije kažejo, da je medosebno odpuščanje v tesnih odnosih, ki iskreno opravičuje ljudi, da odpustijo storilce kaznivih dejanj.

Kdaj prositi za odpuščanje

Za to se morate opravičiti

Pc-članki so že napisali, za katere vam ni treba prositi za odpuščanje. Vendar se morate v nekaterih primerih opravičiti:

  1. Niste izpolnili obljube.
  2. Poškodoval si drugo osebo.
  3. Žalili ste čustva.
  4. Zmešal si nekoga drugega.
  5. Poznaš.

Seveda boste morali stopiti čez sebe samo, če želite popraviti situacijo in vrednotiti odnose z osebo.

Res se počutiš krivega

Preden se opravičite, razmislite: ali ste res krivi in ​​obžalujete, kaj se je zgodilo?

Ne prosi za odpuščanje, če se ne počutiš krivega in obžaluje. To je negativno, bodite zdravi: opravičevanje za vaše zdravje bo vplivalo na samozavest in zaupanje.

Torej trezno oceni vsako posebno situacijo, posledice svojih dejanj, resnost kaznivega dejanja.

Ste pripravljeni na spremembo

Prosite za odpuščanje, če ste prepričani, da ga popravite, se spor ne bo ponovil. Za isto dejanje se ne boste mogli nenehno opravičevati: prej ali slej vas bodo ujeli.

Kako prositi za odpuščanje

Pripravite načrt

Pomislite, kaj in kako boste govorili. Raziskava Raziskovanje strukture učinkovitih opravkov iz leta 2016 je pokazala, da so najučinkovitejše opravičila šest komponent:

  1. Izraz obžalovanja.
  2. Razlaga razloga.
  3. Priznavanje osebne odgovornosti za svoja dejanja.
  4. Kajanje.
  5. Predlaganje načinov za reševanje problema (popravljanje napak).
  6. Zahteva za odpuščanje.

Zanimivo je, da komponente niso enako pomembne. Udeleženci študije so se osredotočili na tretji odstavek. Kot je bilo omenjeno zgoraj, je priznanje posameznikove napake za osebo boleče. Zato je za žrtev pomembno, da ve, da ste pripravljeni na to, da rešite konflikt.

Med najmanj pomembnimi je razlaga razloga, saj je pogosto bolj običajen izgovor.

Prosite za odpuščanje, ko se srečujete zasebno. Izberite mirno mesto, kjer vas nihče ne bo motil.

Samo vzemite si čas Bolje pozno kot zgodaj: Vpliv časa na apologijo. Če med konfliktom ali takoj za njim prosiš za odpuščanje, se bo opravičilo zdelo neiskreno: čustva so premočna. Počakajte, da se vsi umirijo in razmišljajo, kaj se je zgodilo.

Upoštevajte pravila

Suho, brezskrbno zapuščeno "odpuščanje" ni dovolj. Toda preveč vneto ni potrebno. Poleg tega ni nobenega jamstva, da vam bo oproščeno, ne. Zato se pripravite in sledite preprostim pravilom.

  1. Bodite iskreni . Pokažite, da resnično obžalujete, kaj se je zgodilo.
  2. Ne opravičujte . Ti si kriv. Točka. Ne moti sogovornika, poskuša prenesti odgovornost.
  3. Ne uporabljajte nobene, vendar . Samodejno bodo vaše opravičilo spremenili v izgovor ali celo kritiko sogovornika.
  4. Osredotočite se na to, kar ste naredili . »Žal mi je, da so se moje besede dotaknile!« - ne podobno iskrenemu opravičilu, kajne? Prosite za odpuščanje za svoja dejanja, ne za to, kako jih je oseba zaznala. Na primer: »Oprostite mi, da sem vas v temperamentu imenoval slab specialist. Žal mi je. To se ne bo ponovilo. «
  5. Ne zavijte krivde na druge . Če obstaja več kršiteljev, se ne osredotočite na to.
  6. Ne žalite se . Najprej morate razmišljati o užaljenih občutkih in ne o njihovih lastnih. Izrazite obžalovanje, vendar ne barvajte svojega trpljenja.
  7. Ne čakajte na takojšnje odpuščanje in ne potiskajte . Fraza "No, že 15-krat sem se opravičil!" Včasih žrtev potrebuje čas.
  8. Besede potrdite z dejanji . Popravite napako, če je obljubljena, in je ne ponavljajte. V nasprotnem primeru vaše opravičilo nima smisla.

Poskrbite zase

Ne pozabite, da priznanje napake in prosi za odpuščanje vas ne oslabita. Da bi stopili čez sebe in prevzeli odgovornost za nastalo škodo, morate imeti pogum. Morda boste celo lahko imeli koristi od tega - naučite se razmišljati o dejanjih.

<

Priljubljene Objave