Trije načini za pametnejše. Dokazano z znanostjo!

<

Vsi ti načini, da postanete pametnejši, so dobri ne le z vidika znanosti, ampak tudi z vidika zdrave pameti, zato se ukvarjate s športom, meditirate in si kupite harmoniko :)

Skoraj vsak dan je nekaj glasnih raziskav iz serije »Redni seks poveča IQ« ali »Poraba korenja vas naredi pametnejša«.

Ampak to so vse babičine pravljice, saj uradna znanost po svetu priznava le tri klasične načine za optimizacijo svojih intelektualnih sposobnosti.

Vaja

Naša družba je nenavadna tema. Po eni strani neposredno povezujemo uspeh osebe in dobro fizično obliko, ki povezuje telesno pripravljenost in inteligenco. Po drugi strani pa obstaja stereotip, da športniki ... recimo, ne najbolj intelektualno pametni ljudje.

Torej, vam telesna vadba pomaga, da postanete pametnejši? Odgovor je pritrdilen.

Niz poskusov dokazuje, da telesna vadba neposredno vpliva na duševno zmogljivost.

Klasična študija iz leta 1975 je na primer pokazala, da starejši ljudje, ki igrajo tenis ali badminton, običajno opravijo kognitivne teste z bistveno boljšimi rezultati kot njihovi ne-atletski vrstniki.

Serija študij v letu 2010 je pokazala, da imajo otroci, stari 9–10 let, ki se bolj gibljejo, boljši spomin in več hipokampusa - to je del možganov v obliki morskega konjice, ki igra ključno vlogo pri delu tako kratkoročnega kot dolgoročnega spomina.

V zadnjih desetih letih so bile izvedene vsaj štiri metaanalize na podlagi uradno objavljenih študij, ki so prišli do enega zaključka: telesna pripravljenost izboljšuje intelektualne sposobnosti.

Še enkrat preberite to točko in spoznajte glavno stvar: svoj intelekt in spomin lahko razvijete samo z dovolj športom.

Učenje glasbe

Pred nekaj leti se je po vsem svetu zagnala raziskava, imenovana »Mozartov učinek«. Znanstvenik Francis Rauscher in njeni kolegi so prišli do zaključka, da če starši igrajo Mozartovo glasbo svojim otrokom, tudi če so še v maternici, postanejo otroci pametnejši. Eden od ameriških guvernerjev je celo ponudil 105.000 $, da bi vsak otrok od rojstva lahko poslušal klasično glasbo.

Po določenem času je bila študija zdrobljena. Eden od skeptikov, ki je dejal, da je "Mozartov učinek nesmisel", je bil psiholog Glenn Schellenberg z Univerze v Torontu.

Leta 2004 je Glenn objavil raziskovalno poročilo, katerega rezultati so pokazali: »Glasbene lekcije povečujejo IQ«. 36 tednov so se mlajši otroci učili glasbe.

»Po izteku roka so otroci iz glasbenih skupin pokazali bistveno večji porast IQ, « je zaključil Schellenberg. Opozoril je tudi na to, da poveča IQ tako, da ne posluša Mozarta (kot je trdil Rauscher), in sicer učenje glasbe in igranje glasbil.

Ta študija je bila 363-krat citirana v drugih znanstvenih dokumentih. Leta 2011 je znanstvenik ponovil podobno študijo, rezultati pa so bili ponovno potrjeni. Do sedaj ni bila objavljena niti ena študija, ki bi ovrgla ugotovitve Schellenberga.

Meditativna koncentracija

Tretji način, da postanemo pametnejši, je meditacija. Kako deluje?

Psiholog Michael Posner, avtor stotih znanstvenih člankov, je izvedel eksperiment, katerega udeleženci so vsak dan meditirali. Michael priznava, da je upal, da bo dobil učinek meditacij v nekaj mesecih ali celo letih. Ampak, presenetljivo, spremembe v beli snovi v možganih so bile odkrite po dveh tednih.

Znanstveniki verjamejo, da je meditacija eden najboljših načinov za izboljšanje kognitivnih sposobnosti osebe, povečanje pozornosti in koncentracije ter razširitev delovnega spomina.

Posnerjeve raziskave so bile potrjene po vsem svetu. Kitajski znanstvenik Yu-Yuan Teng je v petih dneh dosegel resen učinek meditativne koncentracije.

Posner in Tang sta še naprej sodelovala in ugotovila:

Tehnike meditativne koncentracije nas vodijo ne le do tega, da postanemo pametnejši in produktivnejši, temveč nam tudi omogočajo, da se sprostimo, da ne pademo v depresivna stanja in da smo srečnejši.

Vsi ti načini, da postanete pametnejši, so dobri ne le z vidika znanosti, ampak tudi z vidika zdrave pameti, zato se ukvarjate s športom, meditirate in si kupite usta! :)

Glede na knjigo " Postani pametnejši "

<

Priljubljene Objave