Kako odstraniti družbeni hrup iz življenja

<

Zdaj so socialna omrežja postala sestavni del našega življenja. Nenehno se odzivamo na klice, pisma in komentarje. Dobesedno čutimo srbečico v prstih in rahlo anksioznost, če nismo objavili nove fotografije na Instagramu ali napišemo drug brez pomena status na socialni mreži - “Utrujeni od” - ali nismo tako prebrali v posnetku naših prijateljev. Nenehno hitimo in delamo nekaj. Ostanek, o katerem samo sanjamo. Še več, v dobesednem pomenu besede se »odklopimo« od našega digitalnega (drugega) življenja le ponoči.

Toda za resnično izpolnitev življenja potrebujemo veliko bolj podobno stanje odklopa od matrike. In Leo Babauta je ponudil svoje možnosti za ustvarjanje »tihega prostora«, ki ga že osem let uspešno opravlja.

Takšen nori ritem življenja je včasih lahko malce nora, zaradi česar smo vsaj nekaj časa sociopati in nas potisnejo v depresijo.

Zaradi stalnega digitalnega hrupa, ki napolni naša življenja do roba, so meje med našim resničnim življenjem, resničnimi prijatelji in resničnimi vrednotami ter digitalnim vesoljem zabrisane.

Začnemo pozabiti, kaj je za nas zelo pomembno. Naša sedanja "jaz" se združi z našim digitalnim "avatarjem" in ne razumemo več, kje v resnici smo, in kje so drugi, kar drugi mislijo in pišejo o nas.

Brez dvoma so socialna omrežja in vse, kar je z njim povezano, pomemben del našega življenja in poslovanja. Pomembno, vendar ne osnovno. In, kar je še pomembneje, da bi tam uspešno poslovali, se morate spomniti, kdo smo in kaj potrebujemo. In to je zato, ker moramo v našem življenju vsaj malo »mirnega« prostora, kjer smo lahko sami s seboj, meditirati, biti s prijatelji, poslušati smeh naših otrok in uživati ​​v samoti, ki jo delimo med našo ljubljeno osebo.

Pred tremi dnevi sem imel podoben »tihi prostor«, ki je trajal le 18 dni. Kljub temu, da se zaradi dela nisem mogel popolnoma izključiti iz omrežja, sem še vedno lahko užival v taki »tišini«, polni smeha in kričanja otrok, sprehode, izlete, nemir v kuhinji s kuhanjem večerje v vrtcu, hrup morja in deklet, ki govorijo o »ničem«, je le prijeten klepet, ki je včasih tako potreben. Tako je Leov post o ustvarjanju takšnega prostora za sebe prišel zelo priročno. Mislim, da bo za mnoge izmed vas zanimivo, zlasti v času počitnic - to je velika priložnost, da se vsaj poskusite začeti.

Ideje

  • Zjutraj ustvarite malo "mirnega prostora" za skodelico kave ali čaja ali za zajtrk s svojo družino.
  • Meditirajte vsak dan. Začnite z majhnimi - dve minuti bo dovolj. Samo sedite in se osredotočite na dihanje.
  • Vsakič, ko mešate roke na spletu, se ustavite. Namesto tega, dajte si nekaj miru in tišine.
  • Če želite avtomatsko odgovoriti z »Da« na naslednje povabilo na naslednji dogodek, se ne bojte reči premišljenega »Ne«. Pojdite tja samo, če je to za vas zanimivo in bo obogatilo vaše življenje in ne zato, ker bo tudi vso zabavo.
  • Poskusite ne poslušati glasbe med hojo ali tekanjem. Namesto tega ostanite malo v svojih mislih, poslušajte sebe.
  • Ko vam nekdo poveste o nečem, se ne hitite odzivati ​​in izražati svoje misli. Pozorno poslušaj. Absorbirajte informacije. Cenim njihovo lepoto.
  • Vzemite si čas za svoje najbližje ljudi. Srečanje ena na ena za vsaj eno uro je veliko boljše od stalne spletne glasbe. Poslušajte jih.
  • Vzemite si čas za ustvarjalnost, za ustvarjanje nečesa. In brez motenj!
  • Preživite vsaj majhno čiščenje, se znebite vseh nepotrebnih. Od stvari, ki vam prinesejo življenje. Ustvarite si vsaj majhen kotiček mirnega, sproščujočega prostora.
  • Ustvarite presledek med samodejnim odzivom in besedami (ali dejanji). to je, samo pomislite, preden naredite ali odgovorite. Tudi ena sekunda bo dovolj, da se les ne bo razsekal.
  • Namesto, da bi se podrli, si vzemi sapo in se umiri.
  • Bodite pozorni na svoje občutke, ko jeste, pijete ali naredite nekaj. Bodite v tem trenutku in uživajte.
  • Vzemite si čas za vsakodnevno razmišljanje.

In sploh ni potrebno, da vse to takoj storite. Izberite enega in poskusite vstopiti v vaše vsakdanje življenje. In postopoma dodajte druge predmete. Ne pozabite na zlato pravilo "ena dobra navada" naenkrat.

Zelo lepo bi bilo, če bi imeli vi, vaša družina ali prijatelji, skupne "rituale". Na primer, "papinski dan" (ali starševski) ob sobotah z otroki ali srečanje s prijatelji enkrat na mesec. In nobena naslednja zelo dobra ponudba ali dogodek ne bi smela kršiti teh ritualov (razen v zelo nujnih primerih). To je samo vaš čas in pripada samo vam.

Socialna omrežja in naše drugo, digitalno življenje sta dobra, vendar ne smemo pozabiti, da okoli nas ni nič manj lepega sveta, katerega vsak trenutek je edinstven. Fotografije sončnih zahodov prijateljev na Instagramu si lahko ogledate tisočkrat in še vedno preskočite svoje.

Foto: Shutterstock

<

Priljubljene Objave