Zakaj ne bi shranili na osebnem trenerju

Ko prvič vstopijo v telovadnico, se vsakomur zastavi enako vprašanje: delati samostojno ali z osebnim trenerjem. Govorimo o prednostih osebnega trenerja in o tem, kako se z njim in brez njega učinkovito spopasti.

V iskanju zdravja in privlačnega telesa mnogi prihajajo v telovadnico. V tem trenutku je vprašanje, ki se mnogim zdi nepomembno, toda dejansko je eno ključnih za tiste, ki so se pravkar začeli ukvarjati s športom.

Ali je mogoče dejansko brez trenerja

Skušnjavo, da bi shranili na trener je zelo visoka - plačilo za vsako vadbo z njim je približno strošek pol mesečne naročnine. Da, in administrator v dvorani pogosto ponuja trenerju precej agresivno, in morda se osebi zdi, da mu je nekaj naloženo.

Mnogi na koncu pridejo do ideje, da se bodo sami spopadli. O vadbah si lahko preberete na internetu, si ogledate video, kjer se prikažejo nianse tehnologije, napišete seznam vaj zase in začnete vaditi.

Kaj se naslednjič zgodi s takimi ljudmi?

Seveda obstajajo namenski ljudje, ki se ne samo še naprej ukvarjajo, temveč tudi poskušajo izboljšati svoje znanje, se posvetovati z nekom, ki je bolj usposobljen. Postopoma začnejo učinkovito delati v dvorani in ne za klop.

Z drugimi se zgodi naslednje: oseba dela več mesecev, vendar pogosto ne vidi nobenega rezultata. Neželene maščobne gubice niso nikjer šle, mišice pa se sploh niso povečale. Oseba je razočarana v telovadnici in po koncu naročnine (ali celo prej) se poslovil od njega enkrat za vselej.

Vendar to ni najslabša možnost. Bodimo iskreni - skoraj ni zdravih ljudi. Vsak od nas ima slabosti. In z neustreznim pristopom k usposabljanju lahko spodkopavate samo vaše zdravje.

Tveganje poškodb zaradi nepravilnega izvajanja je precej visoko. To je lahko trenutna poškodba, ki je takoj opazna, ali na prvi pogled neopazna škoda, ki se lahko pojavi nekaj časa.

Z napačnim pristopom k usposabljanju, pomanjkanjem razumevanja problematičnih področij in kako jih odpraviti, bo oseba delala na nič, če ne na minus.

Seveda bo rezultat takšnega dela le razočaranje in izguba vere vase, vašo moč in učinkovitost športnega treninga.

Kaj storiti, da ne opustimo usposabljanja

  1. Vzemite vsaj nekaj ur s posameznim trenerjem. Včasih je celo vključena v stroške naročnine.
  2. Če niste pripravljeni delati s trenerjem ves čas, imate čas za poskusne lekcije, da razumete vaša problematična področja, določite program usposabljanja, vprašajte vsa pojasnilna vprašanja o tehniki izvajanja.
  3. Nikoli ne oklevajte razjasniti, če niste zelo jasni. Dober trener vam mora vse povedati, pokazati in nadzorovati svoja dejanja.
  4. Po nekaj mesecih ponovno pokličite svojega individualnega trenerja. Najverjetneje bo vaš program že treba prilagoditi.
  5. Če sledite vsem nastavitvam, ki jih je nastavil trener, vendar ne boste dosegli nobenega učinka dolgo časa, spet vprašajte za individualno vadbo.
  6. Ne lažite trenerju, če kršite program usposabljanja ali prehrane. To ne bo samo otežilo njegovega dela, ampak vam lahko tudi prepreči ustvarjanje pravega programa za vas.
  7. Če vam trener ni všeč, ga prosite, naj ga zamenja.
  8. V dvorani je pogosto veliko izkušenih ljudi, ki jih je zlahka določiti navzven - vedno se lahko obrnejo tudi na pomoč. To lahko storite. Ljudje v dvoranah so ponavadi odzivni in pripravljeni dati namige.
  9. Opravite vaje pred ogledalom - lažje boste opazili napake v tehniki.
  10. Medtem ko tehniko še niste popolnoma obvladali, ne preizkusite težkih in težkih vaj brez varnostne mreže.
  11. Delo s prosto težo je bolj raznoliko in učinkovito, toda za novinca brez trenerja je bolje, da si na simulatorjih delajo - težje je storiti nekaj narobe in se poškodovati.

Če delate pravilno v telovadnici, lahko dosežete velik uspeh. Naj izkušena oseba, če vas ne usmeri vse do konca, potem vas vsaj pelje k ​​njemu.

Učinkovito usposabljanje za vas!

<

Priljubljene Objave