Narava naše odvisnosti od Twitterja, e-pošte, hitrih sporočil in sporočil SMS

<

Sodoben model življenja na internetu daje psihologom ogromno hrane za razmišljanje in različne izkušnje. Zelo dobro ga uporabljajo.

© fotografija

Izkazalo se je, da je odvisnost od besedilnih sporočil in Twitterja pojasnjena ne samo s psihološkega vidika, temveč tudi iz fiziološkega. In če imamo v rokah kontrolne ročice in vemo, na kaj moramo pritisniti, potem ga lahko nadziramo!

Izkazalo se je, da je vzrok naše zasvojenosti nevrotransmiter dopamin (dopamin), ki so ga leta 1958 odkrili Arvid Karlsson in Niels-Ake Hillarp v Švicarskem nacionalnem inštitutu za srce.

Ta hormon igra ključno vlogo pri različnih funkcijah možganov - razmišljanju, gibanju, spanju, razpoloženju in pozornosti. Prav tako je odgovoren za občutek užitka in služi kot nekakšen motivacijski motor.

Zadovoljstvo proti analizi

Dopamin nadzoruje sistem užitka v naših možganih, ki je odgovoren za prijetne občutke (užitek, užitek) in nas spodbuja k iskanju vedenja, ki nam omogoča, da čutimo vse te radosti. To je lahko okusna hrana, seks in droge. Toda nedavne raziskave so spremenile ta pogled - dopamin ni stikalo, ki vključuje občutek užitka. Namesto tega je motor tisti, ki nas išče tista dejanja ali vedenja, ki vodijo do želenih prijetnih občutkov. Ta hormon je večni motor radovednih optimistov. Naredi nas, da si želimo, želimo, se učimo in iščemo. To pomeni, da ni le standardni sklop fizičnih (živalskih) želja, kot je seks ali hrana. Dopamin poveča našo splošno stopnjo vzburjenosti in ciljno obnašanje. Spodbuja nas, da potujemo, se učimo, preživimo, iščemo nove informacije in je gorivo za nove zanimive ideje.

Želje proti preferencam

Po raziskavi Kenta Berridgea sta "želje" (dopamin) in "preference" (opiod) komplementarni sistemi. Sistem želja nas spodbuja k delovanju, sistem preferenc pa nam daje občutek užitka in za nekaj časa prekine nadaljnje iskanje prijetnih občutkov. Toda dopamin je močnejši od opioidov, torej človek vedno želi več, kot prejme. Zato se gibanje in iskanje nikoli ne ustavita.

Dopaminske zanke

Twitter, e-pošta, hitri kurirji in SMS so spletna možnost, ki ustreza našim stalnim potrebam po iskanju. Dobimo odziv na tisto, kar je skoraj takoj napisano, naša potreba je izpolnjena in želimo znova dobiti povratne informacije, vendar le hitreje in več. Kot rezultat, smo držijo, pridobivanje v dopamin zanke, in samo ne more več ustaviti.

Več, več in več

Ena od radovednih odkritij med pregledom možganov je, da je možganska aktivnost višja, medtem ko čaka na nagrado kot v času, ko je bila sprejeta. Če podgane uničijo dopaminske nevrone, lahko hodijo, žvečijo in pogoltnejo, vendar bodo stradale in umrle zaradi lakote, tudi če je hrana nenehno pod njihovim nosom. Pravkar so izgubili zanimanje in ne morejo več čutiti zadovoljstva pri iskanju in sprejemanju hrane - njihovi glavni nagradi. Čeprav so sistemi želja in preferenc povezani, ne obstaja noben stop-cock za dopamin. Tudi če smo že našli informacije, ki nas zanimajo, bomo še naprej kopali globlje in globlje.

Zlati ključ "Nepredvidljivost"

Nepredvidljivost je tudi stimulant za proizvodnjo dopamina. To pomeni, da ko nekaj ne gre po načrtu, se proizvaja dopamin. Točnega časa odziva na naše tweet, sms ali e-pošto ne moremo vedeti. To je nepredvidljivo. In to je ravno to, kar spodbuja naš sistem dopamina.

Pavlov pes

Dopaminski sistem je še posebej občutljiv na zvočne signale, to pomeni, da je pri doseganju pričakovane nagrade prisoten zvok. Torej, če imate zvočno opozorilo o prejemu novih črk ali signal k neposrednim pošiljateljem, se bo vaša odvisnost povečala.

140 znakov poveča odvisnost

V 140 znakih ne boste priložili velike količine informacij, tako da so za naš dopaminski sistem, kot majhne prigrizke, ko ste pripravljeni na jesti slona - niso popolnoma nasičeni, ampak samo dražijo brbončice. To pomeni, da se mi zdi, da prejemamo informacije, vendar ne v zadostni količini, zato želimo več in več, in še več. Torej je Twitter delno dopaminska bomba.

Brezplačen sir v mišolovki

Stalna stimulacija dopaminskega sistema je precej dolgočasen proces in prej ali slej izgoreva. To pomeni, da naši možgani ne morejo več prebaviti prejetih informacij v celoti. Ali obstaja način za prekinitev tega začaranega kroga?

Izklopite signale

Da bi zaustavili sistem, morate onemogočiti "signale". Onemogočite v dobesednem pomenu besede - pojdite v nastavitve telefona in vseh neposrednih sporočil v računalniku in izklopite zvočna obvestila o novih sporočilih.

<

Priljubljene Objave