Kako se pripraviti na plažo: nasveti za dekleta

<

Poletje je tik za vogalom. Pravkar se bo začel čas vročih vikendov in počitnic na letoviščih. In to pomeni, da morate nujno pripraviti telo na golo: tu odstraniti maščobo, tam napolniti - da ne bi bili sramežljivi na plaži, ampak uživali polno poletje. Iskanje popolnega telesa v najkrajšem možnem času bo pomagalo najbolj učinkovitim vajam in prehranskim nasvetom iz Pc-členov.

Pritisnite

yellow2j / Online.si

Pravilen slog kopalke lahko seveda poudari dostojanstvo figure in skrije pomanjkljivosti. Vendar pa obstaja univerzalna stvar, ki bo šel na vsako dekle - ravno želodec.

Da bi dosegli hiter rezultat, morate ne samo ponavljati vaje večkrat, ampak tudi čim bolj raznoliko usposabljanje.

  • Začnite s preprostimi ab vajami.
  • Bodite pozorni na pogoste napake, ki vam lahko preprečijo doseganje želenega.
  • Nato povečajte obremenitev z Zuzko.

Ne samo klasično zvijanje, temveč tudi vaje na tisku, medtem ko stoji in v deski, naredite asane za ravno želodec. Ta 10-minutna vadba vas bo tudi približala čudovitemu trebuhu. In za navdih lahko vidite, kako gimnastiki pritiskajo.

Noge in zadnjica

Takoj ko mimo občinstva, ki ga občuduje vaš idealen tisk, je pomembno, da nas pogled od zadaj tudi ne razočara.

yellow2j / Online.si

Za noge in duhovnike ni več priljubljene vaje kot čepi. Vendar to ni edini način, da naredite spodnji del telesa lepim. Obstajajo tudi druge možnosti.

  • 15-minutni kompleks, ki je primeren za domače delo.
  • Usposabljanje za okrogle duhovnike brez čepov.
  • Pomirjajoče dekleta, ki bodo zategnile mišice nog in zadnjice, bodo pomagale pri jogi.
  • Aktivno in zelo kul - smrtonosno trening s palačinkami in dumbbells.

Če opazite celulit, uporabite masažni valj in nehajte se naslanjati na sladko.

Moč

Seveda je težko doseči idealne oblike brez prehrane. Počitnice je najboljši čas, da se znebite odvečne maščobe s keto dieto. In če niste pripravljeni na tako resen preizkus, poskusite vsaj veselo mavrično prehrano.

Bodite pozorni na izdelke, ki bodo pripomogli k temu, da se pas zmanjša in nadzoruje apetit.

V vsakem primeru, če ste si pri mizi dovolili preveč, se lahko porabi tudi 5 minut v korist številke.

<

Priljubljene Objave