Kako v 7 minutah prižgati delovno razpoloženje

<

Potrebno je le sedem minut, da se zjutraj popolnoma potopite v delo. Preden začnete delati, poskusite naslednje korake in sami se boste prepričali, kako se bo vaša produktivnost in odnos spremenila na bolje. Ste pripravljeni

Preden začnete: pripravite se

Najprej morate najti mirno mesto. Namig za tiste, ki delajo v pisarnah odprtega prostora: to ni vaše delovno mesto. Avto tudi ne prilega - okoli preveč, da bo odvrnilo pozornost. Najverjetneje bo lažje v preddverju ali na balkonu. Lahko prideš zgodaj, da se nihče ne vmeša. Potrebovali boste tudi zvezek ali zvezek za zapiske (poskrbite, da imate s seboj pero). In seveda bodo trajale ure. V nasprotnem primeru, kako lahko določite čas in se prepričajte, da ste končali natančno sedem minut.

Prva minuta: počistite svoj um

Ne bomo se poglobili v verska vprašanja, ne bomo pridigali ali pozivali vse, da meditirajo. Ampak vsi na planetu, ki morajo delati, je bistvenega pomena slediti tej dobro znani resnici. Morate počistiti svoj um. Razveljavi telefon z veliko vhodnih ali iPad, ki ga ne moreš izpustiti. V naslednjih sedmih minutah so neuporabne. Če želite očistiti glavo od misli, pomeni, da pridete na delo, poskusite pozabiti na gospodinjska opravila in vzeti sapo.

Druga minuta: malo dihajte

Stres in napetost je mogoče obravnavati na več načinov. Toda v vsakem primeru se globoko dihanje umiri in pomaga osredotočiti se. Gledanje diha je koristno skozi ves delovni dan. In na začetku dneva bo takšno ogrevanje pomagalo ustaviti tok misli in ga usmeriti v pravo smer. Samo tiho sedi in dihaj.

Zapisnik od tretjega do šestega: beleženje in risanje

Ves dan pišem v svoj zvezek: takoj ko se zbudim in popijem skodelico kave in vse do trenutka, ko moram iti v posteljo. Vključno s sestanki in konferencami. Toda to, kar morate storiti, nima nič opraviti z beleženjem ali z osebnim dnevnikom. Takoj, ko pridete na delo, si zapišite prvih pet misli, ki so vam prišle v glavo v vaši beležnici. Narišite jih kot skice ali doodle. To je način za določanje prioritet, odločitev, kaj je pomembno za vas in kaj je sekundarno. Samo ne razmišljajte o oblikovanju, bolje se osredotočite na svoje misli.

Sedma minuta: analizirajte

Ko si vzamete nekaj opomb, si oglejte čas in se prepričajte, da vam je uspelo vse popraviti točno eno minuto pred koncem. Zdaj lahko začnete analizo. Oglejte si svoje beležke drugič. Pomislite, kaj ste napisali in zakaj. V zadnjih 30 sekundah izberite samo en element s seznama in se osredotočite nanj. Če ste na primer napisali opombo o tem, kako dokončati poročilo, se osredotočite na to nalogo in razmislite, kako jo boste danes rešili.


To je vse. Sedem minut. Priporočamo vam, da vsak dan sledite temu preprostemu načrtu: lažje se vključite v delo in se vključite v poslovanje ter izberete najvišjo prioriteto. Poskusite se držati te tehnike vsaj teden dni. In rezultati vas bodo prijetno presenetili.

Slika: A. in I. Kruk / shutterstock.com
<

Priljubljene Objave