10 stvari, ki jih lahko storite, če imate več kot trideset

<

Po tridesetih je čas, da začnete ali okrepite navade, ki bodo postavile temelje za osebni in poklicni uspeh do konca vašega življenja.

1. Prenehajte kaditi

Seveda, za nadomestilo škode, povzročene telesu ne bo delovalo. Vendar pa študije kažejo, da je za tiste, ki se znebijo te navade pred 40. letom starosti, tveganje umrljivosti za 90% manjše kot pri kadilcih nevarnosti 21. stoletja.

2. Pojdite v posteljo in vstanite ob istem času.

Seveda, ob vikendih hočete spati cel teden, vendar je bolje vsak dan ležati in vstati približno ob istem času.

Če boste le nekaj dni spali dlje kot ponavadi, lahko uničite biološko uro telesa. Potem se boste pozneje začeli utrujati, pozneje greste v posteljo in kasneje vstati. Da bi se izognili takim kršitvam cikla spanja, poskusite upoštevati režim.

3. Redno vadite

Po 35 letih začnemo izgubljati mišično maso, zato je v tem času vadba še posebej pomembna. Glavna stvar je najti vrsto športa, ki vam prinaša užitek, drugače pa verjetno ne boste redno trenirali.

4. Vodite dnevnik

Če ste navajeni, da vse držite v sebi, se vam lahko zdi, da je vodenje dnevnika zapleteno. Ampak, popravljanje misli in izkušenj na papirju, se lahko bolje spopade s stresnimi situacijami. . Poleg tega bo v nekaj letih zelo zanimivo ponovno prebrati zapise.

5. Začnite varčevati z denarjem.

Morda se vam zdi, da je starost še vedno daleč, vendar prej ko začnete odlašati, tem večji se akumulira znesek. Še posebej, če vnašate navado varčevanja denarja vnaprej, potem je bolj verjetno, da se boste še naprej držali.

6. Začnite uresničevati svoje sanje

Ne odlašajte svojih ciljev in sanj za kasneje. Pomislite, kaj želite. Kupite hišo? Imate otroke? Napiši knjigo? Izberite en cilj. Predstavljajte si, kaj bi lahko storili med letom, da bi se ji približali, pripravili načrt in začeli delovati.

7. Naučite se veseliti tega, kar imate

Ko ste zadovoljni s tem, kar imate, se zdi življenje srečnejše. To potrjujejo psihologi. Po njihovem mnenju hvaležnost poveča občutek sreče in zmanjša negativna čustva. Zato je pomembno, da se spomnite, da smo hvaležni za življenje. TV voditeljica Oprah Winfrey že več let hrani dnevnik zahvale. Poskusite in vi.

8. Nehajte misliti, da bi morali zadovoljiti vse.

Ne izgubljajte časa in energije za vzdrževanje odnosov s tistimi, ki vas ne cenijo. Nikoli ne moreš zadovoljiti vseh.

To ne pomeni, da morate postati puščavnik. Morda bi bilo smiselno samo zmanjšati število prijateljev v družabnih omrežjih in preživeti več časa s tistimi, ki vas osrečujejo.

9. Nehajte primerjati sebe z drugimi.

Nenehno gledate druge, sami ne boste dosegli ničesar. Preprečite očitke in primerjajte svoj napredek z drugimi. Razmislite bolje o tem, kaj želite doseči in kaj morate storiti.

10. Oprostite sebi za svoje napake.

Vsi se zmotijo. Ne osredotočite se na pretekle napake - vzemite lekcijo iz njih, jih spustite in nadaljujte.

Po mnenju psihologov je samozavest (sposobnost odpuščanja in učenja iz napak) ključ do uspeha. . Ne pozabite, da se lahko vaše slabosti premagajo in poskusite v prihodnosti ne ponavljati starih napak.

<

Priljubljene Objave