8 mitov o staranju, ki je čas, da nehate verjeti

<

Ne bojte se starosti. Znanost je dokazala, da ste v času upokojitve lahko zdravi, srečni in spolno aktivni.

1. Bolečina v sklepih čaka na vse

Težavam s sklepi se lahko izognete, če ne prezrete fizičnega napora. Avstralski znanstveniki so pregledali ženske med 40. in 67. letom starosti in ugotovili, da imajo tisti, ki so vadili vsaj 20 minut dvakrat na teden, boljše hrustančno tkivo. Zato je zmerna aktivnost preprečevanje artritisa.

2. Kosti postanejo krhke in slabo držo.

Osteoporoza se pogosto pojavlja pri starejših, vendar še vedno ne tako pogosto, kot mislijo ljudje. Pri pregledovanju žensk, starejših od 100 let, se je izkazalo, da je le 56% teh bolnikov imelo to diagnozo, bolezen pa se je začela manifestirati v povprečju 87 let. Še posebej optimistični so ti podatki, glede na to, da so te ženske odraščale v času, ko je bilo malo znanega o prehrani in vajah, ki lahko krepijo kosti.

3. Libido izgine

Zmanjšana spolna želja se nanaša na preprečljive dejavnike, kot so hipertenzija, bolezni srca, sladkorna bolezen in depresija. Dovolj je, da si v dobri fizični kondiciji, na primer, nekajkrat na teden sodelujete v telovadnici.

Po mnenju zdravnikov se navadno spolna želja ne zmanjša na 75 let. Raziskovalci pri uspešnem staranju v New Jerseyju so anketirali ljudi, starejših od 60 let, in ugotovili starost in spolnost, da jih je 60% imelo redni fizični stik v preteklem letu. Za ostalo, pomanjkanje ni bila želja, ampak partner.

4. Geni določajo, kako boste stari

Kako se bo celo najzdravnejši niz genov manifestiral skozi vse življenje, je v veliki meri odvisen od učinkov kemikalij in stresa, tega, kaj jeste in kako pogosto se športite. Kako ste star, je odvisno od vas.

5. Ustvarjalnost izgine skozi leta.

Ni dokazov o zmanjšanju ustvarjalnosti s starostjo. Hkrati ustvarjalnost v zrelosti pozitivno vpliva na kakovost življenja. Študija Univerze George Washington je pokazala, da imajo starejši, ki so se pridružili zboru, boljše kazalnike zdravja kot tisti, ki niso spoznali svojega ustvarjalnega potenciala. Zbor je vzel manj medicine, se počutil manj sam in pokazal bolj optimističen pogled na svet.

6. Možgani prenehajo razvijati

Študije kažejo, da možgani nadaljujejo z ustvarjanjem novih nevronskih povezav in krepijo obstoječe med življenjem - dokler ne odložite nalog, ki jih morate rešiti. Zato ne zanemarite usposabljanja tega pomembnega organa.

7. Z leti se možgani skrčijo

Študije iz zgodnjih 2000-ih so pokazale, da je bil hipokampus, del možganov, ki je odgovoren za spomin, manjši pri starejših kot pri mladih. Kasneje pa je bilo dokazano, da kronični stres možganov vpliva na kronični stres kortizola med staranjem in pomanjkanjem spomina, ne na starost. Torej, pri pregledovanju vsebine lobanj ljudi, starih od 18 do 25 let, je bilo ugotovljeno, da jih je 25% imelo hipokampus enake velikosti kot predstavniki skupine, stare od 60 do 75 let.

8. Starejši ljudje so vedno muhasti in nesrečni.

Raziskovalci iz Nemčije so intervjuvali 40 dolgoletnikov in odkrili srečo stoletnikov. da je kljub velikim fizičnim in duševnim težavam 71% zadovoljnih. Anketiranci so ugotovili, da so z življenjem zadovoljni prav tako kot v preteklih letih. Zato je treba pozitiven odnos do sebe in sveta zaščititi že od zgodnjega otroštva.

Slika: photography33 / depositphotos.com
<

Priljubljene Objave