Ste prepričani, da želite odreči negativna čustva?

<

V zadnjem času so postale zelo priljubljene različne metode in prakse, ki nas učijo, da ne usmerjamo pozornosti na slabe in razmišljamo o dobrem. Ta pristop, ne da bi brez uspeha, vam omogoča, da uskladite svoje čustveno ozadje in zdravljenje vse lažje. Toda v tem preseku so negativna čustva in nasprotje medalje, o katerih bomo še razpravljali.

Daljše, bolj postajamo čustveno debeli. Pod težo časa in preizkušenj se pred našimi očmi in srci širijo ceste in sposobnost, da se počutimo, kot da bi bili umazani. Ne, nekje v globinah podzavesti še vedno divja ogenj, toda mi se ne mudi, kot enkrat, da se prepustimo radosti in žalosti.

Prepogosto so nam ti »tobogani« padli in zdaj smo spoznali, da greste tišje - nadaljevali boste. In zdaj veselje ni niti enako kot v otroštvu - ne zavre in ne ujame vznemirjenja. Mirna, skoraj brezbrižna, skoraj brez čustev. Toda zaradi tega pristopa se napake lažje prenašajo. Zlata čustvena sredina! Ali ste prepričani, da je čustveno mirno stanje, ki pomaga razvijati in živeti?

Ko sem se zaljubil v sebe, sem spoznal, da sta hrepenenje in trpljenje samo opozorilni znaki, da živim proti svoji lastni resnici.

Charlie Chaplin

Vse se začne v otroštvu

Od otroštva, smo naučili: "ne jokati, " "ne skrbi za malenkosti." Ball je razbila lestenec v dnevni sobi? Za vas je to konec sveta. Ampak starši so presenetljivo mirni in celo kul. Vedo, da je to vse - majhne stvari v življenju, ki bodo v najslabšem primeru udarile le v denarnico.

Prva ljubezen, zlomljeno srce, prvo življenje in napake. Sčasoma se vse to naveličaš, in kot junaki Orwella, ki so uporabili mehanizem samostop za nadzor nad svojimi misli, začnete odrezati vse negativne - kot nekaj velikega ali majhnega.

Sprva se zdi dobra ideja. Če zmanjšate negativ, potem mora obstajati le pozitivno, ki bo življenje polnilo sreče. Samo pomisli! Nič ne more razburiti ali pretresti osebe. Manjše težave se ponavadi izkažejo iz moje glave in to je super. Takšno Zen budistično stanje se zdi najbolj optimalna strategija za ohranjanje duševnega ravnovesja. To novo najdeno ravnovesje je harmonija, za katero je človek že dolgo iskal. In zdaj je pred njegovimi nogami. Toda kako ga uporablja? Bo srečen?

Optimalna obstojna past

Najboljše ni najboljše. Ladja, ki se vsekakor želi izogniti nevihtam in nevihtam, ne bo nikoli zapustila varnega pristana, vedno bo na pristanišču. Narava človeka je takšna, da si prizadeva za srečo ali se skuša izogniti nesrečam. Vmesno stanje ni niti riba niti meso. Niste žalostni, ampak tudi ne veste radosti.

V XXI. Stoletju ni več tako nujne potrebe za preživetjem in mobilizacijo, zato se lahko zdi, da čustva niso tako potrebna.

Od kod prihaja potiskanje, ki vas bo pripeljalo naprej? Konec koncev, ko je nihalo v ravnotežju, se ustavi. In potem ne morete storiti brez zunanje intervencije, sicer bo stala. Oseba, ki si prizadeva za čustveno ravnotežje, poskuša ustaviti njegovo nihalo, ki je glavni motor njegovih dosežkov.

Neuravnoteženost potiska ljudi k izpolnitvi

Če vzamete najbolj drzna odkritja in dosežke človeka, se bo izkazalo, da je večina od njih rezultat bodisi velikih prikrajšanosti bodisi pretiranega hrepenenja po bogastvu. Ne iz dobrega življenja Magellana, ki ga kralj Portugalske ni dal v nič, je šel v Španijo, kjer je začel služiti kralju Karlu in izvedel njegov neverjetni svetovni načrt potovanja. Ni iz dobrega življenja, da se je Amundsen, ki je vedno imel denarja, odločil zavajati ves svet in namesto Severnega tečaja odpluti na Antarktiko, da bi osvojil Južni pol. Vsi ti ljudje so bili motivirani, če ne z materialno potrebo, potem pa vsaj z notranjim prizadevanjem, ki se nikoli ne bi moglo roditi iz čustvenega miru.

Zakaj res potrebujemo čustva

Toda tudi če oseba ne stremi k nikakršnim velikim dosežkom, je čustveno debel kožo še vedno poln zapletov v življenju. Dejstvo je, da čustva ne nastajajo samo tako. Kot najpomembnejše orodje za preživetje v ekstremnih razmerah, že tisočletja, so bila čustva zvesti spremljevalci osebe, ki mu pomagajo hitro prepoznati nevarnost, mobilizirati vsa razpoložljiva sredstva in sprejeti ustrezne ukrepe za situacije.

Zanemarjanje negativnih čustev ustvarja lastno malo vesolje - milni mehurček, v katerem lahko živite zelo dolgo, zavajate se, da vam je všeč vaše delo, telo, partner, življenje.

Ena od glavnih funkcij čustev je povratna informacija.

Oseba je sposobna določiti svoje mesto v koordinatnem sistemu sreče / žalosti zaradi čustev. Če nismo vedeli, kaj nam prinaša čustvo veselja, ne bi vedeli, kaj želimo od življenja. Popolno filtriranje negativnih čustev bi nam preprečilo, da bi razumeli, kaj je narobe v življenju in kaj bi bilo treba popraviti, da bi se lahko znova veselili.

Samo odrezati vse slabo, ne postanejo resnično srečni

Smešno je, da vsi ti tečaji uspešnega "asistenta" in optimisti vedno ne naučijo osebe, da išče vzrok njegove žalosti in depresije. Nasprotno, naučijo se osredotočiti le na dobro, medtem ko odrezujejo vse slabo.

V vsem tem brezobzirnem svetu negativnosti se to zdi dober nasvet. Vendar zanemarjamo negativna čustva, zanemarjamo povratne informacije iz resničnega sveta. Tako človek ustvari svoje malo vesolje, v katerega žalost ne teče. Toda potem je samo tišina in pozitiven. V tem mehurčku lahko živite zelo dolgo, zavajate se, da vam je všeč vaše delo, telo, partner, življenje.

Učinek "toplogrednih" sreče

Namesto reševanja problemov, ki povzročajo nesrečo, jih zdaj začnemo gledati skozi prste. Toda vzporedno se osredotočamo na dobro. Izkazalo se je, da je takšna "rastlinjaka" sreča, ki se dejansko izkaže za fikcijo. In namesto tega, da uporabimo to močno orodje za povratne informacije, ki nam pove, da je v življenju nekaj narobe, dobimo milijon načinov za utopitev signala. Vzamemo počitnice, začnemo hoditi ven več v ljudi, pogosteje komuniciramo s prijatelji, kupujemo nepotrebne stvari ... Ampak to je, kako zdraviti strelno rano z zeleno. Nekaj ​​let kasneje se človek končno ne bo držal in se bo vprašal: »Kaj je narobe? Zakaj me to zbujajo? Ali nisem odrezal vsega negativnega?

Toda kako človek ve, da se redek sod medu izkaže brez žličke katrana.

Izkazalo se je, da se mora človek za popolnejše življenje, pa tudi za popolnejše zavedanje svojega položaja v njem, naučiti poslušati svoja čustva in se ne mudi, da bi jih razkril.

Kdo ve, morda ne želite vstati zgodaj, ne zato, ker je še vedno temno in hladno, ampak zato, ker ste izbrali napačno pot, napačno delo, napačno življenje.

In tukaj je, obupana goljufija, samo poskuša priti do vas s kavljem ali z lopovo.

Kako se naučiti razvozlati svoja čustva

  1. Odstranite biološki dejavnik. Pogosto se zgodi, da nas žalostna življenjska situacija ne ujame, toda slaba hrana, pomanjkanje sonca, hodi na svežem zraku.
  2. Zjutraj uporabite tehniko jutranjih strani. Če boste napisali nekaj strani vsega, kar vam pride na pamet, boste jasneje razumeli, kaj se dogaja z vami in kaj resnično želite. Papir in pero sta najboljša prijatelja možganov. Ampak, če ste že izgubili navado rokopisa, potem obstaja odlična storitev, ki ne bo samo ohranila vaše misli, ampak vas bo tudi spodbujala k rednemu pisanju.
  3. Ujemite prvo čustvo. Karkoli se vam zgodi, poskusite ujeti prvi vtis, ki ga imate v tej ali tisti situaciji. Analizirajte to čustvo in ugotovite, kaj ga je povzročilo. Rezultate te analize lahko celo posnamete v vašem dnevniku, tako da lahko do konca dneva ali tedna ustvarite jasno sliko o tem, kaj vam je v življenju všeč ali ne. Že na podlagi tega načrta vam bo veliko lažje začeti delovati.

Seveda ne smete popolnoma opustiti ideje filtriranja nekaterih čustev. Če ste vstopili v lužo in mokro stopalo, potem ni smiselno, da bi se počutili še posebej vznemirjeni in čustveni. Toda, če se zjutraj vstaneš trdo in delo ne prinese nekdanjega užitka, potem le simptome ne zdraviš, temveč iščeš vzroke za svojo bolezen na globlji ravni - kjer izvirajo tvoje želje in želje.

<

Priljubljene Objave