Zdravniki so razložili, zakaj nenehno iščemo telefon

<

Kjerkoli smo - v službi, na ulici, v restavraciji - vedno vidimo isto sliko: ljudje ne gledajo s svojih telefonov. Zdravniki so pojasnili, zakaj nas tako pogosto privlačijo mobilne naprave in kako se z njimi spopasti.

Vsi se soočamo s problemom, ko nenehno želimo preveriti e-pošto ali socialna omrežja. Za to obstaja zelo preprosta razlaga.

Gre za dopamin - nevrotransmiter, ki je odgovoren za občutek užitka. Proizvaja se v naših možganih, ko se nam zgodi nekaj, kar se nam zdi prijetno. Na primer, ko vidimo nekaj zanimivega. Ali ko beremo nova sporočila in razumemo: o nas se spomnijo, da nas spominjajo. Vse to povzroča navdušenje - in dopamin. Ta proces ni le psihološki, ampak tudi fiziološki.

Otrokov možgani so še posebej dovzetni za dopamin, zato je tako težko otroke odložiti s telefona ali tabličnega računalnika. O tem vprašanju so celo posneli nedavni dokumentarni film Screenagers.

Kako se znebiti te navade

Prvi korak je, da si sami postavite lahek cilj.

Na primer, če boste vi in ​​vaši prijatelji sedeli v kavarni, postavite vse telefone v sredino mize in se jih ne dotikajte. Strinjam se, da če nekdo še vedno ne drži in vzame svojega telefona v roko, bo moral plačati račun za vse.

Ali pa se pomaknite 10-15 minut, ko lahko vsakdo preveri potrebno, in nato ponovno razveljavi telefon.

Problem odvisnosti od telefona je zelo pomemben tudi med mladimi pari. Pogosto partnerji zvečer preživijo več časa za mobilnimi napravami kot komuniciranje med seboj.

Strinjam se, da bo vsak dan razveljavila telefon in samo govorila. Označite določen čas za to, na primer pred spanjem, in opazili boste, da bo to pozitivno vplivalo na vaše razmerje.

<

Priljubljene Objave