Kako dolgo lahko napolniš svoj sanjski tisk. Druga zgodba

<

Še naprej zbiramo zgodbe ljudi, za katere je šport postal sestavni del življenja. Danes imamo drugo zgodbo o tem, kako resnično je - priti do dragocene kocke za tisk, ne da bi se ubili v športnih klubih in ne izpraznili prehrane. Spoznajte Julio, ima čudovito družino, delo in kocke. ;)

Torej je bila prva zgodba o prefinjeni deklici Irini, ki je v svojem telesu ectomorph. Druga zgodba govori o Juliji z mezomorfno konstitucijo in zelo jasni lepoti s kockami.

Zgodba o Juliji Kompalovi

Julia je vedno vodila precej aktiven način življenja. V šoli se je pogosto udeleževala različnih športnih tekmovanj in tekmovanj v telesni vzgoji. Ko je odraščala, se je malo spremenilo. Zdaj se aktivneje ukvarja s športom, ne da bi pozabila posvetiti čas svoji hčerki, možu in seveda delu. Yulijina družina je tudi zelo atletska: hčerka gre na plavanje, njen mož pa se ukvarja z košarko. Morda je to tisto, kar pomaga poiskati razvpito ravnotežje »družina - delo - šport«. Glavna stvar je pravilno določiti prioritete. ;)

Tiskane kocke nikoli niso bile same sebi namen. To je seveda lepo, ko je vaš želodec zelo podoben tistim, ki jih vidite na oglasnih deskah ali v reviji, vendar za dosego tega cilja zagotovo ni vredno ubijanja. Ampak kar resnično stoji, je šport za vaš užitek in pravilno jesti. Kar vidite na fotografijah, je rezultat počasnega, a zelo uravnoteženega dela za tri leta.

Naslednji dan po rojstvu hčere v naslednjem krogu je zdravnik našel Julijo na oddelku v baru. V eni športni izdaji je prebrala, da če želite svoj trebuh čim prej vrniti v svoje nekdanje stanje, potem lahko postanete visoko na baru skoraj takoj po porodu. In delovalo je.

Nato se je začelo postopno vračanje v obliko in redno usposabljanje, vendar ne več kot trikrat na teden. Po nekaj letih je Yulia spoznala, da šport ne bo dovolj, zato je čas, da dodamo zdravo prehrano, razen sladkarij in hitrih ogljikovih hidratov. Mišice so že dolgo tam, zdaj pa je treba prenehati s tem, kar pokriva njihovo lepoto od zgoraj. To še posebej velja za spodnji del trebuha, od koder odvečno maščobo pušča zelo neravno.

Znebi se je to zgodilo s posebno vadbo "vakuum". Po besedah ​​Yulie, je ta vaja in prehrana pripomogla, da je bil zadnji korak do cilja.

Pred šestimi meseci je sodelovala pri svojem prvem izzivu, ki je trajal cel mesec in ga osvojil! Po tem se je odločila, da se bo še naprej držala določene prehrane. Sladko ni popolnoma izključeno, potem pa je v celoti delal skozi znoj na obrazu.

Februarski urnik usposabljanja

  • Ponedeljek - zumba in trening moči.
  • Torek - prosti dan, masaža.
  • Sreda - joga in trampolin.
  • Četrtek - hip-hop.
  • Petek - TRX in joga.
  • Sobota - nekaj v razpoloženju.
  • Nedelja - korak.
  • Skoraj vsak dan - tek na tekalni stezi za 2-3 km.

To je zimski razpored, in s prihodom pomladi se bo dirka končno premaknila iz tekalne steze v parke, potem pa lahko uživate v tej aktivnosti za sto odstotkov ali celo tisoč odstotkov! Včasih se mora Julia prepričati, da teče za kilometer ali dva, ne zato, ker je težko, ampak zato, ker je strašno dolgočasno.

Moč

Brez pic ali pisarniških piškotkov. Hrana se vzame s seboj v škatle za kosilo. Število obrokov je 4–5-krat na dan.

  • Prvi zajtrk je kaša.
  • Drugi zajtrk je nekaj skute.
  • Kosilo - meso in zelenjava.
  • Čaj - oreški, solata ali sir.
  • Večerja - kot bo.

Če ne prideš ven s sabo, potem se v meniju najbližje restavracije ali kavarne izbere vsaj sorazmerno pravilna hrana.

Motivacija

Kot je omenjeno zgoraj, Julia vse to stisne v enem tednu, da jo združi z delom in časom, ki ga preživi s svojo družino, še posebej s svojo hčerko, ki s svojo materjo vodi z nič manj aktivnim življenjskim slogom. Ampak včasih se zdi, da je Julija nekje skrita nekje na osmem dnevu ... Torej, v rezervi.

Pogosto je v športu najtežja motivacija, oziroma njena odsotnost. Naredite nekaj, vendar ne razumete, zakaj so vsa ta usposabljanja namenjena. Še posebej, če izgledaš tako dobro.

Zakaj vstati zgodaj zjutraj in se podati v kakšnem vremenu, če lahko združite posel z užitkom: sodelujte v tekmovanju, dobite darilo in obenem zategnite telo? Seveda je tekmovanje veliko bolj zanimivo. Torej, tekmovanje za tekmovanje, stalna želja po izboljšanju in poskusu novega, vodi k dejstvu, da preizkušate nova športna območja, spoznavate zanimive ljudi, pridobivate nove izkušnje, pridobivate lepo in, kar je najpomembnejše, zdravo telo!

<

Priljubljene Objave