13 izdelkov, ki razveseljujejo kot dobra kava

<

Dobro jutro

Običajen zajtrk, ki ga sestavljajo ovsena kaša, omlet in kozarec pomarančnega soka, vam bo pomagal ne samo, da se zbudite, temveč tudi obdržite jutranjo energijo že dolgo časa. Tokrat sem našel še en seznam dlje.


Torej, pod postavko številka 1 na našem seznamu je, kot vedno, čokolada . Zakaj? No, razen dejstva, da je okusna, vsebuje veliko vsebnosti sladkorja in je spodbuda za proizvodnjo endorfinov - to je povsem dovolj, da dobimo energijo za nekaj ur, če ne še dlje. Mislim, da se vsi spominjajo pravila: »Pred izpitom je bolje jesti čokoladno ploščo ali piti močan in sladki čaj«?

2. Hladna voda. Dehidracija je eden od vzrokov za utrujenost. Pijte veliko vode, še posebej zjutraj, in boste srečni. Vsaj fizično se boste počutili veliko bolje. Še posebej, če pijete zjutraj, ko vstaneš vsaj iz kozarca vode.

3. Jagode. Vsako jagodičje je dobro in koristno. In še bolje, če je malina, borovnica in jagoda. Te jagode so polne naravnih stimulansov!

4. Pomarančni sok. Citrus - Božji dar za spanje! Sok je poln vitamina C, ki napolni telo z energijo, vonj pomaranče, limete in limone pa stimulira možgansko aktivnost. To še posebej velja v zimskem času, mraz pa lebdi v zraku. Lemon in limeta tudi obleko, vendar je njihov sok je bolje uporabiti z veliko sladkorja in rahlo razredčimo z vodo. Preverjeno z izkušnjami.

5. Nekaj ​​hladnega. O hladni vodi sem že pisal, vendar je tukaj primerna hladna pijača - soda, sok itd. Hladno je šok za celo telo, ki se pretrese in začne delovati s polno močjo.

6. Meso. Beljakovine v mesu se počasi predelujejo, energija se sprosti počasneje, vendar traja dlje časa. Seveda, namesto kave, ne morete jesti koščka mesa in se takoj zbudite, vendar se bo oskrba z energijo obnovila. Enako velja za ribe. Če je pred nami težak dan, je bolje jesti kos piščanca ali ribe kot vermicelli ali kruh.

7. Matice . Prav tako so zelo hranljive in vam pomagajo napolniti baterije. Samo da se ne vmešavate v njih, še posebej ponoči, ker se ostanki neobdelane energije deponirajo, žal, ne v možganih, ampak v drugih delih telesa. Težava.

8. Zeleni čaj. Tukaj je vse jasno, ker je kofein vsebovan v čaju. Zeleni čaj je tudi najbolj uporaben. Če popijete skodelico čaja, bom buden veliko dlje kot po skodelici kave. Samo če se po kavi skoraj takoj počutite kot krepko, potem učinek čaja ne pride tako hitro.

9. Jabolka. Jabolka vsebujejo bor, kar poveča stalni nadzor telesa. To pomeni, da se pozornost do detajlov dvigne in ne boste zamudili naslednjega »-« v enačbi. Poleg tega v jabolkih obstajajo še mnoge druge uporabne snovi, zato prežvečite zdravje (koristno je tudi za zobe).

10. Ovsena kaša. Polna je kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaknin. In če ji dodate kaj sladkega, boste dobili čudovit energetski zajtrk.

11. Banane. Banane imajo veliko sladkorja, naravnega sladkorja, ki ga telo bolje absorbira.

12. Jogurt . Gre za magnezij - veliko dolgo igranje energije. Zapomnite si, da je jogurt s polnili veliko več sladkorja, kot se zdi.

13. Jajca. Jajca na splošno lahko pripišemo super-hrani. Polni so beljakovin, vitaminov in mineralov (med njimi levcina), ki so potrebni za dokončanje dela in okrevanje po vadbi. Poleg tega se ne boste hitro utrudili.

Torej seznam vsebuje precej dostopne in uporabne izdelke. Ne vidim razloga, da bi jedli ne le okusno, ampak tudi v korist telesa. Seveda ne bodo nadomestili dišeče skodelice kave, vendar je ni vedno mogoče privoščiti, da bi jo popili.

<

Priljubljene Objave